วิธีดูแลผิวไหม้แดด

อาการไหม้แดดอาจมีตั้งแต่รอยแดงเล็กน้อย (ไหม้ระดับ 1) ไปจนถึงพุพอง (ไหม้ระดับ 2)

เมลานินคือเม็ดสีที่มีบทบาทสำคัญที่สุดบนผิว นอกจากจะกำหนดสีผม ดวงตา และสีผิวแล้ว เมลานินยังช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดความเสี่ยงจากรังสีที่เป็นอันตราย เม็ดสีนี้ยังช่วยควบคุมกระบวนการชราภาพ ลดการเสียดสีของผิว

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — ผิวที่ลอกอาจเสี่ยงต่อแสงแดดได้นานหลายสัปดาห์

เมลานินทำงานโดยทำให้ผิวที่ถูกแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องมีสีเข้มขึ้น สำหรับผู้ที่มีเมลานินน้อย การถูกแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการปกป้องอาจทำให้เซลล์ผิวมีสีแดง บวม และเจ็บปวด ส่งผลให้เกิดอาการผิวไหม้แดด ภายในไม่กี่วัน ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูตัวเองโดยการลอกผิวชั้นบนที่เสียหายออกเพื่อกำจัดเซลล์ที่เสียหายออกไป อาการผิวไหม้แดดอย่างรุนแรงอาจต้องใช้เวลาหลายวันจึงจะหาย

ผิวลอกอาจเสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดดได้นานหลายสัปดาห์ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดจากการถูกแดดเผา ได้แก่ การติดเชื้อแทรกซ้อน การเกิดเม็ดสีผิวถาวร และความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก การถูกแดดเผาเร่งการแก่ก่อนวัยของผิว และเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งเซลล์ฐาน มะเร็งเซลล์สความัส และมะเร็งเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด

การดูแลตัวเองสำหรับผิวที่ถูกแดดเผา

ผ่อนคลาย : หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจนกว่าอาการไหม้แดดจะหายสนิท ประคบเย็นหรือประคบเย็นบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ

เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว : ขณะที่ผิวยังชื้นอยู่หลังจากเย็นตัวลงแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนลงบนบริเวณที่ไหม้ เจลว่านหางจระเข้ยังสามารถบรรเทาอาการไหม้เล็กน้อยได้ และถือว่าปลอดภัยต่อผิวไหม้แดด

ลดการอักเสบ : แพทย์อาจสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หากมีอาการอักเสบหรือความร้อนปรากฏว่าสามารถบรรเทาอาการไม่สบายและการอักเสบได้ ควรประคบเย็นอย่างต่อเนื่องเพื่อลดอาการไม่สบาย สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม นุ่ม และระบายอากาศได้ดี เพื่อป้องกันการระคายเคืองผิว และหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิงจนกว่าอาการไหม้แดดจะหาย

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — การเติมน้ำให้ร่างกายทางปากเป็นสิ่งสำคัญ

เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ : เมื่อผิวไหม้แดด ผิวของคุณจะขาดน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องเติมน้ำด้วยการดื่มของเหลว เช่น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ และเครื่องดื่ม เกลือแร่ ที่เติมอิเล็กโทรไลต์ทันทีหลังจากผิวได้รับความเสียหาย และแม้กระทั่งหลังจากที่ผิวเริ่มฟื้นตัว

จำกัดการออกนอกบ้านระหว่างเวลา 10.00-16.00 น.

หลีกเลี่ยงการตากแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ช่วงเวลาดังกล่าวมีรังสียูวีแรงที่สุด ดังนั้นควรจัดเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาอื่น หากทำไม่ได้ ควรจำกัดเวลาอยู่กลางแดด และหาที่ร่มเมื่อทำได้

หลีกเลี่ยงการอาบแดด: การอาบแดดไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ดังนั้นคุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก

ใช้ครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้าง กันน้ำ หรือลิปบาล์มที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 แม้ในวันที่ฟ้าครึ้ม ผลิตภัณฑ์แบบสเปกตรัมกว้างจะช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต บี (UVB) ประมาณ 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง ทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณผิวที่สัมผัสแสงแดด ยกเว้นเปลือกตา หากใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ให้ฉีดสเปรย์ลงบนมือแล้วถูให้ซึมเข้าสู่ผิว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่ผิว

เมื่อคุณออกไปข้างนอก นอกจากครีมกันแดดแล้ว สิ่งของอื่นๆ เช่น ร่มหรือหมวกปีกกว้างก็สามารถปกป้องคุณได้ เสื้อผ้าสีเข้มจะช่วยปกป้องคุณได้มากกว่า สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง โดยควรเป็นแว่นกันแดดที่พอดีกับใบหน้า เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB...