วิธีดูแลผิวที่ถูกแดดเผา

[โฆษณา_1]

อาการผิวไหม้จากแดดมีตั้งแต่รอยแดงเล็กน้อย (เทียบเท่ากับแผลไหม้ระดับที่ 1) ไปจนถึงอาการพุพอง (เทียบเท่ากับแผลไหม้ระดับที่ 2)

เมลานินเป็นเม็ดสีที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวของคุณ นอกจากจะเป็นตัวกำหนดสีของเส้นผม ดวงตา และผิวหนังแล้ว เมลานินยังช่วยต่อต้านแบคทีเรียและควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดและลดความเสี่ยงจากรังสี เม็ดสีนี้ยังช่วยควบคุมกระบวนการชราและลดการสึกหรอของผิวหนังอีกด้วย

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — ผิวหนังที่ลอกเป็นขุยอาจไวต่อแสงแดดมากเป็นเวลาหลายสัปดาห์

เมลานินทำหน้าที่ทำให้ผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องมีสีเข้มขึ้น สำหรับผู้ที่มีเมลานินน้อย การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการปกป้องอาจทำให้เซลล์ผิวหนังแดง บวม และเจ็บปวด ส่งผลให้เกิดอาการไหม้แดด ภายในไม่กี่วัน ร่างกายอาจเริ่มรักษาตัวเองโดยการผลัดเซลล์ผิวชั้นบนที่เสียหายออกไปเพื่อกำจัดเซลล์ที่เสียหาย การไหม้แดดอย่างรุนแรงอาจใช้เวลาหลายวันในการหาย

ผิวหนังที่ลอกเป็นขุยอาจไวต่อแสงแดดมากเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของการถูกแดดเผา ได้แก่ การติดเชื้อแทรกซ้อน การเปลี่ยนสีผิวอย่างถาวร และความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก การถูกแดดเผาเร่งกระบวนการแก่ของผิวหนังและเป็นสาเหตุหลักในกรณีส่วนใหญ่ของมะเร็งผิวหนังชนิดเบเซลเซลล์คาร์ซิโนมา มะเร็งผิวหนังชนิดสความัสเซลล์คาร์ซิโนมา และมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด

เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับผิวไหม้แดด

การลดความร้อนและทำให้เย็นลง : ลดการสัมผัสแสงแดดให้น้อยที่สุดจนกว่าอาการไหม้แดดจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ใช้ผ้าเย็นหรือน้ำเย็นประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว : ในขณะที่ผิวยังชุ่มชื้นอยู่หลังจากที่ความเย็นลงแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนลงบนบริเวณที่ถูกแดดเผา เจลว่านหางจระเข้สามารถช่วยบรรเทาอาการไหม้เล็กน้อยได้ และถือว่าปลอดภัยสำหรับผิวที่ถูกแดดเผา

ลดการอักเสบ : แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หากคุณมีอาการอักเสบหรือร้อน เพื่อลดความไม่สบายและป้องกันการติดเชื้อ ควรใช้ผ้าเย็นประคบอย่างต่อเนื่องเพื่อลดความไม่สบาย สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ นุ่มๆ ระบายอากาศได้ดี เพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนังเพิ่มเติม และหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงจนกว่าแผลไหม้แดดจะหายดี

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — การดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ

การเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ : เมื่อผิวของคุณถูกแดดเผา ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้น การดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงน้ำแร่ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่ม เกลือแร่ ที่ช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ ทั้งในขณะที่ผิวได้รับความเสียหายและแม้หลังจากที่ผิวเริ่มฟื้นตัวแล้ว

จำกัดการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดจัดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากรังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุดในช่วงเวลาดังกล่าว ดังนั้นควรวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาอื่น หากไม่สามารถทำได้ ควรจำกัดเวลาอยู่กลางแดดและหาที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้

หลีกเลี่ยงการอาบแดด: การมีผิวสีแทนไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ดังนั้น คุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอกเสมอ

ใช้ครีมกันแดด: ควรใช้ครีมกันแดด ลิปบาล์มกันน้ำที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดดแบบครอบคลุม (Broad Spectrum) แม้ในวันที่มีเมฆมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดดแบบครอบคลุมจะช่วยปกป้องผิวจากทั้งรังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) ประมาณ 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวที่สะอาดและแห้ง ใช้ครีมกันแดดให้ครอบคลุมทุกส่วนของผิวที่สัมผัสกับแสงแดด ยกเว้นเปลือกตา หากใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ให้ฉีดลงบนฝ่ามือแล้วค่อยทาลงบนผิว วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการสูดดมผลิตภัณฑ์เข้าไป

เมื่อออกไปข้างนอก นอกจากครีมกันแดดแล้ว ควรพกสิ่งของอื่นๆ เช่น ร่มหรือหมวกปีกกว้างไปด้วยเพื่อช่วยปกป้องผิว เสื้อผ้าสีเข้มจะช่วยปกป้องได้ดีกว่า ควรใส่แว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง และควรเลือกแว่นกันแดดที่กระชับกับใบหน้า โดยควรเลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ด้วย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

ผิวหนังพุพองอย่างรุนแรง บริเวณที่ถูกไฟไหม้เป็นบริเวณกว้างและมีตุ่มพุพอง
ตุ่มพองปรากฏขึ้นที่ใบหน้า มือ หรืออวัยวะเพศ
บริเวณที่ถูกแดดเผามีอาการบวมอย่างรุนแรง
มีสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น ตุ่มหนองหรือรอยแดงเป็นเส้นๆ
อาการปวดบริเวณที่เป็นตุ่มพองรุนแรงขึ้น ปวดศีรษะ สับสน คลื่นไส้ มีไข้ หรือหนาวสั่น
มีอาการปวดตาหรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา