"ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับและส่งเสริมการล้างพิษของตับ" เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลมหัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน; ทำไมไขมันกล้ามเนื้อถึงอันตรายกว่าไขมันหน้าท้อง?; 4 นิสัยตอนเช้าที่เป็นอันตรายที่คุณต้องเลิกทันที...
ฉันควรรับประทานพืชชนิดใดบ้างเพื่อล้างพิษตับ?
แอลกอฮอล์ ความเครียด การสัมผัสสารพิษ ฯลฯ สามารถทำให้ตับทำงานหนักเกินไปจนทำงานบกพร่องได้ อาหารมีบทบาทสำคัญในการปกป้องและล้างพิษตับ โดยเฉพาะอาหารจากพืช
เมื่อการทำงานของตับเสื่อมลง ร่างกายจะประสบปัญหาต่างๆ เช่น อ่อนเพลียและสิว เนื่องจากสารพิษสะสม ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน นอกจากนี้ ตับที่อ่อนแอ ยังส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง
อะโวคาโดและกระเทียมเป็นพืชสองชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ
ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย
อะโวคา โด ไม่เพียงแต่มีไขมันดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้ นอกจากนี้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดยังช่วยบำรุงการทำงานของตับและช่วยป้องกันไขมันหน้าท้องอีกด้วย
กระเทียม กระเทียมดีต่อตับมากเพราะมีสารประกอบสำคัญสองชนิด ได้แก่ อัลลิซินและซีลีเนียม อัลลิซินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย เพิ่มประสิทธิภาพการล้างพิษ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกัน ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับ พร้อมทั้งสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมันและป้องกันโรคไขมันพอกตับ บทความ ฉบับเต็ม จะพร้อมให้ติดตามได้ใน หน้าสุขภาพ วัน ที่ 6 มีนาคม
ทำไมการมีมวลกล้ามเนื้อจึงน่ากังวลมากกว่าการมีไขมันหน้าท้อง?
ไขมันสามารถสะสมอยู่ภายในและรอบๆ กล้ามเนื้อ ตรวจจับได้ยาก และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าการสะสมไขมันในรูปแบบอื่นๆ
ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal พบว่าไขมันที่สะสมอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจร้ายแรง เนื่องจากส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจ
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี คุณควรหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันในและรอบๆ กล้ามเนื้อ
ศาสตราจารย์วิเวียนี ทาเกติ แพทย์โรคหัวใจจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดและผู้เข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ กล่าวว่า ข้อมูลของพวกเขาแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่า เนื้อเยื่อไขมันในกล้ามเนื้อมีความเสี่ยงสูงกว่าไขมันประเภทอื่น ๆ เช่น ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันรอบหัวใจ หรือไขมันในตับ
บางคนมีภาวะที่เรียกว่า TOFI (Too Fat on the Outside, Fat on the Inside) ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ยังคงมีไขมันสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ
ดร. เบร็ต กู๊ดพาสเตอร์ หัวหน้าเจ้าหน้าที่ วิทยาศาสตร์ ของ Advent Health (สหรัฐอเมริกา) แนะนำว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้น ดังนั้น ผู้สูงอายุที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เท่ากับคนหนุ่มสาว ก็ยังมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่า
กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การมีไขมันสะสมอยู่รอบกล้ามเนื้อก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดภัยจากโรคหัวใจเสมอไป บทความฉบับเต็มจะพร้อมให้ติดตามได้ ใน หน้าสุขภาพของเรา ในวันที่ 6 มีนาคม
การค้นพบครั้งสำคัญเผยให้เห็นถึงผลมหัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานซึ่งมีอัตราการเพิ่มขึ้นสูงอย่างน่าตกใจ กำลังกลายเป็นปัญหาสำคัญระดับโลก ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงค้นหาวิธีการที่จะยับยั้งหรือรักษาโรคนี้อย่างต่อเนื่อง
ข่าวดีก็คือ ผลการวิจัยใหม่ล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอาจเป็นตัวช่วยชีวิตสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ได้
ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หากปล่อยไว้โดยไม่ควบคุม อาจทำลายหัวใจ ดวงตา ไต เส้นประสาท และหลอดเลือดได้ แม้จะมีวิธีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงหลายวิธี แต่การศึกษาที่สำคัญชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า น้ำมันปลาอาจเป็นคำตอบมหัศจรรย์
ผลการวิจัยที่ก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่า น้ำมันปลาอาจเป็นยาแก้โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างน่าอัศจรรย์
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยครูเซโรโดซูล (บราซิล) ได้ทำการศึกษาในหนูที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายกับโรคเบาหวานประเภทที่ 2
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า น้ำมันปลาช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยการควบคุมการอักเสบ ซึ่งส่งผลให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
นักวิจัยกล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 ที่พบในน้ำมันปลาอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการเพิ่มความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)