นักเรียนจะรับมือกับพายุแห่งความกดดันได้อย่างไร

นักเรียนที่เก่งกาจหลายคนในนครโฮจิมินห์ไม่เลือกที่จะยอมแพ้หรือยอมแพ้ พวกเขามีวิธีรับมือเพราะว่า "ถ้าไม่มีแรงกดดันก็ไม่มีเพชร"

ความบันเทิงเบาๆ เล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ

เหงียน ถิ บิก หง็อก นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 สาขาวิชาวรรณคดี 2 จากโรงเรียนมัธยมปลายเล ฮอง ฟอง สำหรับผู้มีความสามารถพิเศษในนครโฮจิมินห์ ซึ่งเพิ่งได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับ 3 ในการแข่งขันวรรณคดีระดับชาติ เล่าว่าเธอเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ไม่กล้าเสียเวลาอ่านหนังสือสอบวรรณคดีระดับชาติ โดยไม่สนใจวิชาอื่นๆ หง็อกมักเครียดและตึงเครียดมากในการพยายามจัดการทุกอย่างให้สมดุล โดยเฉพาะในปีนี้ เธอยังต้องเตรียมตัวสอบเข้ามัธยมปลายและสอบเข้ามหาวิทยาลัยอีกด้วย

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 สร้างสมดุลระหว่างการเรียนและการเข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร

"มีบางครั้งที่ฉันกังวลมาก หรือได้นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละคืน และมีบางครั้งที่ฉันร้องไห้เพราะความกดดันมากเกินไป แต่โชคดีที่ฉันมีเพื่อนสนิท พ่อแม่ และน้องสาวที่คอยพูดคุยด้วย ทำให้ฉันเอาชนะความเครียดได้" นักเรียนหญิงคนนี้มีคะแนนเฉลี่ยมากกว่า 9 ในทุกวิชา และได้ 9.7 ในวิชาวรรณคดีในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 และ 5 ในขณะเดียวกัน ง็อกเชื่อว่าความบันเทิงเบาๆ ภายในเวลาที่เหมาะสม เป็นวิธีที่ช่วยให้นักเรียนที่เครียดสามารถเอาชนะ "ภูเขา" ของการบ้าน โครงร่าง และกำหนดส่งงานที่ต้องทำเสร็จ เช่นเดียวกับง็อก เธอเลือกที่จะดูตอนโปรดของเธอ

Tong Nguyen Thanh Van นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 โรงเรียนมัธยมศึกษา An Phu Dong เขต 12 นครโฮจิมินห์ เปิดเผยว่า เธอไม่กลัวแรงกดดัน “เพราะแรงกดดันมาพร้อมเพชร” ไม่เพียงแต่มีผลการเรียนที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ มากมายอีกด้วย

วิธีรักษาสมดุลของธัญ วัน คือการจัดสรรเวลาอย่างสมเหตุสมผลและเล่น กีฬา ที่เธอรัก วานเป็นนักเรียนที่เรียนเก่งมาหลายปี คว้าอันดับหนึ่งในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ในด้านการเรียน ได้รับรางวัลรองชนะเลิศในการแข่งขันทูตวัฒนธรรมการอ่านระดับเขต เข้าแข่งขันความคิดสร้างสรรค์เยาวชนและเด็กระดับเมือง แข่งขันหัวหน้าทีมระดับเขต และแข่งขันจรวดน้ำระดับเมือง... วานไม่ได้เรียนพิเศษ แต่เรียนพิเศษเฉพาะวิชาภาษาอังกฤษและวอลเลย์บอลเท่านั้น “มีบางครั้งที่ฉันรู้สึกว่าไม่มีเวลาทำการบ้าน แต่พอนึกย้อนกลับไป ฉันก็รู้ว่าฉันไม่รู้ว่าจะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อย่างไร” นักเรียนหญิงที่เข้าร่วมโครงการ “ใช้น้ำเกลือสร้างกระแสไฟฟ้า” กล่าว เธอได้รับรางวัลในการแข่งขันความคิดสร้างสรรค์เยาวชนและเด็กระดับเมือง ประจำปีการศึกษา 2565-2566

ผมจะดูแบบฝึกหัดสำหรับวันถัดไปทุกวัน ถ้ามีการบ้านเยอะ ผมก็จะพยายามทำให้เสร็จเร็ว พยายามทำอย่างรวดเร็ว แล้วค่อยเอาเวลาไปทำอย่างอื่น ส่วนตัวผมคิดว่าไม่ควรไปเรียนพิเศษแบบไร้จุดหมาย เพราะจะเสียเวลา เสียเงิน และไม่ได้ประโยชน์อะไรมากนัก ควรเรียนรู้ทักษะชีวิต วิชาที่ตัวเองอ่อนมาก หรือเรียนวิชาขั้นสูง ไม่ใช่แค่ทำตามหลักสูตรของโรงเรียน" แวนกล่าว

Nguyen Thi Bich Ngoc (ซ้าย) และ Tong Nguyen Thanh Van แบ่งปันวิธีรักษาสมดุลในการเรียน

ค. รักษาโรค “รู้สึกเสมอว่าเวลาไม่พอ”

Tran Mai Anh นักเรียนชั้น ม.5 โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย Tran Van Giau เขต Binh Thanh นครโฮจิมินห์ ซึ่งเป็นตัวแทนของกลุ่ม FoAD ได้รับรางวัลรองชนะเลิศในการแข่งขันไอเดียสตาร์ทอัพระหว่างนักเรียน ประจำปี 2566 ภายใต้โครงการ "Toxic Productivity - ช่วยเหลือนักเรียนมัธยมปลายในการเอาชนะปัญหาความมีประสิทธิภาพที่เป็นพิษด้วยสมุดบันทึกการเรียนควบคู่ไปกับการท้าทายขีดจำกัดของตนเอง" มีคำอธิบายมากมายสำหรับสถานการณ์ที่นักเรียน "รู้สึกว่าตนเองไม่มีเวลาเพียงพออยู่เสมอ"

นักเรียนหลายคน โดยเฉพาะนักเรียนมัธยมปลาย มักมีภาระงานล้นมือ เครียด และรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่พอ” อยู่เสมอ หรือทำงานโดยไม่มีแผน ทำให้งานถูกขัดจังหวะและล่าช้าราวกับวงจรเวลา หรือนักเรียนใช้เวลากับความบันเทิงมากเกินไป จนละเลยการเรียนและการทบทวนบทเรียน เหตุผลพิเศษที่คนส่วนน้อยนึกถึงคือ นักเรียนหลายคนใช้เวลากับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญมากเกินไป ผลที่ตามมาคือพวกเขาเรียนไม่ก้าวหน้า และคุณภาพชีวิตก็ลดลงอย่างมาก” ไม อันห์ กล่าว

นักเรียนหญิงชั้นปีที่ 11 กล่าวว่าสมาชิก FoAD ทั้ง 5 คน ซึ่งมีผลการเรียนดีเด่นและมีกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมาย ก็ตกเป็นเหยื่อของความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการเรียน โดยมีการบ้านล้นมือ...

ทุกคนกลับมามีสมดุลได้อย่างไร? ไหม อันห์ กล่าวว่า "เราจัดสรรเวลาว่างอย่างสมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพ ทุกคนวางแผนงานให้เสร็จภายในระยะเวลาที่กำหนด โดยมีเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุได้ ในขณะเดียวกัน เราต้องจัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำตามลำดับความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันและเพื่อนๆ มักจะมีทัศนคติเชิงบวกและบอกตัวเองเสมอว่า "เราทำได้" การเชื่อมั่นในตัวเองช่วยให้เราหลุดพ้นจากความรู้สึก "เหนื่อยล้า" หรือภาระที่ล้นเกิน"

แบ่งปันความกดดันที่คุณเผชิญ

อาจารย์เล วัน นาม ครูสอนวิชาเคมี โรงเรียนมัธยมปลายตรัน วัน เจียว ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า นับตั้งแต่เริ่มทำงานที่โรงเรียน ท่านได้เห็นนักเรียนหลายคนมีผลการเรียนที่โดดเด่นและได้เข้าร่วมสนามเด็กเล่นหลายแห่งที่โรงเรียนจัดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมัธยมปลาย นักเรียนหลายคนต้องเผชิญกับภาวะวิกฤตทางจิตใจ อาจารย์เล วัน นาม เคยถามนักเรียนหลายคนว่า "เคล็ดลับในการจัดสมดุลทุกอย่างคืออะไร" "ผมประหลาดใจมากที่ได้รับคำตอบว่า "แบบเผชิญหน้า" นักเรียนที่ประสบความสำเร็จคือผู้ที่รู้วิธีรับมือกับแรงกดดัน ปัญหาที่ต้องแก้ไข และตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำเร็จอยู่เสมอ นอกจากนี้ พวกเขายังจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสมระหว่างการเรียน การเล่น และการทำกิจกรรมอื่นๆ ขณะเดียวกัน ผมก็ตระหนักว่านักเรียนที่ประสบความสำเร็จมากมายมักจะเป็นคนที่มักจะแบ่งปันเรื่องราวการเรียน ความสุข และความยากลำบากที่พวกเขากำลังเผชิญกับครอบครัวและเพื่อนสนิท การแบ่งปันคือตัวเร่งปฏิกิริยาที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิต" อาจารย์เล วัน นาม กล่าว

รักษาศรัทธาไว้

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ดิ่ญ กวน หัวหน้าห้องปฏิบัติการเชื้อเพลิงชีวภาพและชีวมวล มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี (มหาวิทยาลัยแห่งชาติโฮจิมินห์) เล่าให้ผู้สื่อข่าวถั่น เนียน ฟังว่าในห้องปฏิบัติการที่เขารับผิดชอบ มีนักศึกษาจำนวนมากที่เรียนเก่ง ทำคะแนนได้สูง แต่ยังคงใช้ชีวิตวัยเยาว์อย่างสบายๆ ใฝ่ฝันที่จะท้าทายตัวเอง พวกเขาเอาชนะความกดดันจากการเรียน การสอบ และมุ่งมั่นทำวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ กิจกรรมทางธุรกิจ ธุรกิจสตาร์ทอัพ หรือความหลงใหลในศิลปะ...

อย่างไรก็ตาม เขายังพบอีกว่ายังมีคนหนุ่มสาวบางคนที่หาเป้าหมายในชีวิตไม่เจอ จึงหลงทางได้ง่าย ผลที่ตามมาคือพวกเขาขาดความพยายาม และสุดท้ายก็ตกต่ำตามเพื่อนฝูง ท้ายที่สุดพวกเขาก็จะค่อยๆ ท้อแท้ ยอมแพ้ และจมดิ่งลงสู่ความตกต่ำ...

ในฐานะคนที่เคยผ่านความยากลำบาก ความท้าทาย และความเครียดที่นักศึกษาต้องเผชิญ ผมหวังว่าเราจะยังคงศรัทธาไว้เสมอ นั่นคือคุณค่าที่แท้จริงที่เราจะยึดมั่นเสมอ คุณค่าที่แท้จริงของเราคือความพยายาม การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และความเชื่อมั่นว่าความยากลำบากใดๆ ก็สามารถเอาชนะได้ เราทุกคนต่างอยู่บนเส้นทางชีวิตที่ไม่ง่าย แต่หากเราแน่วแน่ในเส้นทางที่เราเลือก ศรัทธานั้นจะเป็นพลังที่จะนำพาเราไปสู่จุดหมายได้เร็วขึ้น” รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน ดิญ กวน กล่าว

"ไม่กดดัน ไม่อะไรเลย"

ตรัน ไม อันห์ นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 โรงเรียนมัธยมปลายตรัน วัน เจียว กล่าวว่า "เด็กๆ หลายคนคุ้นเคยกับคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ว่า "ไม่มีแรงกดดัน ก็ไม่มีเพชร" แต่ฉันคิดว่าถ้าไม่มีแรงกดดัน ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ความสำเร็จทางการเรียนก็ "หยุดนิ่ง" และไม่สามารถพัฒนาต่อไปได้ แต่การเผชิญกับแรงกดดันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายและนักเรียนมัธยมปลาย ดังนั้น คุณต้องอดทน เผชิญหน้ากับทุกความยากลำบาก และอย่าเก็บความกดดันเหล่านั้นไว้กับตัวเอง จงแบ่งปันมันเพื่อให้ทุกคนได้ยิน"

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm