ระวังกระแสในโซเชียล ดื่มน้ำมะนาวล้างพิษ รักษาโรคได้ทุกโรค ?

ในปัจจุบันบนเครือข่ายสังคมออนไลน์มีการรณรงค์ให้ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน หรือแม้กระทั่งดื่มแทนอาหารเช้า เพื่อ 'ล้างพิษ' ในร่างกาย ลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ และยังส่งเสริมให้เป็นยารักษาโรคทุกโรคอีกด้วย

อาจารย์ - นพ.โวธีโทฮี หัวหน้าแผนกโภชนาการ รพ.เกียอัน 115 กล่าวว่า มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและช่วยระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามเพื่อใช้ประโยชน์จากมะนาวให้ได้มากที่สุดโดยไม่เกิดอันตราย จำเป็นต้องใช้อย่างถูกต้อง การบริโภคน้ำมะนาวปริมาณมากเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลที่ตามมามากมาย

ผลเสียจากการดื่มน้ำมะนาวเป็นเวลานาน

การกัดกร่อนของเยื่อบุกระเพาะอาหาร : มะนาวมีสภาพเป็นกรดสูง (pH ประมาณ 2-3) การดื่มมากเกินไป โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อนได้

การดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าดีอย่างที่ลือกันจริงหรือ?

ทำลายเคลือบฟัน: กรดซิตริกในมะนาวสามารถกัดกร่อนชั้นเคลือบฟันที่ป้องกันฟัน ทำให้ฟันไวต่อความรู้สึก เจ็บปวด และเสียหายได้

ผลต่อไต: มะนาวมีสารซิเตรตซึ่งช่วยป้องกันนิ่วในไตได้โดยการยับยั้งการเกิดนิ่วแคลเซียมออกซาเลต อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำมะนาวเข้มข้นและดื่มน้ำไม่เพียงพอ ปัสสาวะของคุณอาจเข้มข้นขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อการสะสมของแร่ธาตุ (รวมถึงออกซาเลตจากอาหาร) เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ในบางคน

ความเสี่ยงของการไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เพิ่มขึ้น: การบริโภคมะนาวอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก อาจทำให้ขาดโพแทสเซียม โซเดียม และสารอาหารที่มีประโยชน์ที่จำเป็น ส่งผลให้เกิดการไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

ปริมาณน้ำมะนาวสดที่คนๆ หนึ่งดื่มร่วมกันในตอนเช้า

ภาพหน้าจอ

ตามที่ ดร. โท ไฮ กล่าว ปัจจุบันยังไม่มีการวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ ใดที่พิสูจน์ได้ว่าน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการล้างพิษตับ รักษามะเร็ง หรือละลายไขมันหน้าท้อง มะนาวเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยา การใช้มะนาวมากเกินไปหรือใช้วิธีการที่ขาดพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อร่างกายได้

"ร่างกายมนุษย์มีกลไกการขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางตับ ไต ระบบทางเดินหายใจ และผิวหนัง เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี โดยรับประทานอาหารให้สมดุล ดื่มน้ำให้เพียงพอ (ประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน) นอนหลับให้เพียงพอ (7-8 ชั่วโมงต่อวัน) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ" ดร. โท ไฮ กล่าว

การแบ่งปันของผู้ที่ดื่มน้ำมะนาว 150 มล. ต่อวัน

ภาพหน้าจอ

ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้เพียงปริมาณหนึ่งเท่านั้น

ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ Chau Thi Anh หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาล Xuyen A General ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้เพียงปริมาณหนึ่งเท่านั้นในแต่ละครั้ง และวิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกทางทางเดินปัสสาวะ 2,000 มก. ต่อวันถือเป็นขีดจำกัดสูงสุดที่ปลอดภัยในการรับประทาน การได้รับวิตามินซีเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง นิ่วในไต และท้องเสียได้ การรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากไม่ได้หมายความว่าจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ในทางกลับกัน อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

การดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมาก โดยเฉพาะโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

“แทนที่จะทำตามกระแสที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ทุกคนควรหาความรู้ทางการ แพทย์ ที่เหมาะสมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของตนเอง สุขภาพเป็นกระบวนการดูแลระยะยาวและครอบคลุม ไม่สามารถพึ่งพาวิธีการเดียวที่โฆษณาชวนเชื่อบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้” ดร. อันห์ แนะนำ

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไรให้ถูกต้อง?

วิธีเจือจางให้เหมาะสม : ผสมมะนาว 1 ลูก (น้ำมะนาวประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ) กับน้ำอุ่นหรือน้ำกรอง 200-300 มล. อย่าดื่มน้ำมะนาวแท้

ขนาดรับประทานที่เหมาะสม : รับประทานมะนาว 1-2 ลูกต่อวัน แบ่งเป็น 1-2 ครั้ง หลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง

ปกป้องฟัน : ใช้หลอดดูดเพื่อลดการสัมผัสกับฟัน ช่วยปกป้องเคลือบฟัน คุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำหลังการดื่มน้ำ ผู้ที่มีประวัติโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น โรคกรดไหลย้อน โรคเคลือบฟันอ่อนแอ หรือโรคไต ควรจำกัดการใช้หรือปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ มะนาวเป็นเพียงอาหารเสริม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอย่างเหมาะสม จำเป็นต้องรักษาสมดุลโภชนาการ และไม่พึ่งพาอาหารชนิดเดียว

“มะนาวสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์หรือวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพได้ ควรใช้มะนาวให้ถูกวิธีเพื่อรับประโยชน์และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ” ดร. โท ไฮ แนะนำ

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cot-chanh-moi-ngay-thai-doc-tri-bach-benh-hay-ruoc-benh-185250506102548072.htm