อาการบาดเจ็บที่มักเกิดขึ้นกับนักกอล์ฟ!

ล่าสุดแพทย์โรงพยาบาลมิตรภาพเวียดดึ๊กได้ออกคำเตือนนักกอล์ฟบางประการ

ดังนั้นกอล์ฟจึงถือเป็น กีฬา ที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกีฬาประเภทอื่น นักกอล์ฟอาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะผู้เล่นอายุน้อยที่ขาดเทคนิค

จากสถิติพบว่าการบาดเจ็บในกลุ่มวัยรุ่นเกือบ 44% เกิดจากการเล่นมากเกินไปและขาดเทคนิค

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำวิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทั่วไปของนักกอล์ฟ ภาพที่ 1 — ภาพอาการบาดเจ็บข้อศอกนักกอล์ฟ (ภาพ TL)

การแกว่งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ความเร็วสูงของคอ ไหล่ กระดูกสันหลัง ข้อศอก ข้อมือ สะโพก เข่า ฯลฯ ซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ บริเวณที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ได้แก่ ไหล่ หลัง ข้อศอก และข้อมือ

สาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ได้แก่ การวอร์มอัพไม่เพียงพอ สภาพการเล่นที่ไม่ดี การเล่นมากเกินไปหรือฝึกซ้อมมากเกินไป การสวิงที่ไม่ดี และการเล่นที่ไม่ต่อเนื่อง

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่ข้อศอกและข้อมือ ได้แก่ อาการเคล็ดขัดยอก อาการบาดเจ็บของเอ็น การบาดเจ็บของแคปซูลข้อ เอ็นอักเสบ และเอ็นอักเสบ

อาการปวดบริเวณด้านในของข้อศอก ใกล้กับส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก (supratrochanteric process) เกิดจากการอักเสบของจุดเกาะของกล้ามเนื้องอ (ข้อศอกนักกอล์ฟ) โดยอาการปวดจะเพิ่มขึ้นเมื่อเหยียดข้อมือและนิ้วออกไปทางด้านหลังมือจนสุด

นอกจากนี้ ยังพบอาการปวดบริเวณด้านนอกของข้อศอก ใกล้กับส่วนที่นูนของกระดูกงอก (epicondyle) เนื่องมาจากการอักเสบของจุดที่กล้ามเนื้อเหยียดยึด (Tennis'elbow) ยึดอยู่ด้วย

กระดูกตะขอหัก (หนึ่งในกระดูกเล็กๆ แปดชิ้นในข้อมือ อยู่ใกล้กับปลายด้านล่างของกระดูกอัลนา) เมื่อไม้กอล์ฟกระทบพื้น แรงปฏิกิริยาจากไม้กอล์ฟจะกระทบกับบริเวณที่สัมผัสกับไม้กอล์ฟโดยตรง ซึ่งก็คือกระดูกตะขอ หากแรงปฏิกิริยามีมากพอ อาจทำให้กระดูกตะขอหักได้

การบาดเจ็บของหลอดเลือดเนื่องจากแรงกระแทกโดยตรงและซ้ำๆ กันของไม้กับฝ่ามือ

กลุ่มอาการค้อนใต้ผิวหนังเกิดจากการได้รับความเสียหายของกิ่งของหลอดเลือดแดงฝ่ามือเมื่อถูกกระแทกซ้ำๆ จะทำให้ผนังหลอดเลือดอ่อนแอลง ส่งผลให้เกิดภาวะหลอดเลือดขยาย ซึ่งอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้

อาการของโรคนี้ ได้แก่ ปวดเฉพาะที่บริเวณฝ่ามือหรือปวดร้าวลงขา ชา และปลายนิ้วเปลี่ยนสีเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงปลายนิ้วไม่เพียงพอ

แพทย์กล่าวว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ผู้เล่นกีฬาชนิดนี้จำเป็นต้องวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมก่อนเล่น

ค่อยๆ เพิ่มความยาวและความเข้มข้นของการเล่นก่อนฤดูกาลใหม่ การฝึกกล้ามเนื้อจะช่วยปรับปรุงวงสวิง ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและโค้ช

การเล่นกีฬาไม่ควรทำมากเกินไป ฝึกซ้อมมากเกินไป หรือหยุดชะงัก

เพื่อจำกัดอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการตีลูกกอล์ฟบนแผ่นรองพื้นมากเกินไป เนื่องจากแผ่นรองพื้นจะส่งแรงปฏิกิริยาผ่านไม้กอล์ฟ และข้อมือเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด

แทนที่จะเล่นบนเสื่อฝึกซ้อม ผู้เล่นควรตีลูกบนหญ้าธรรมชาติมากกว่า เนื่องจากหญ้าจะดูดซับแรงส่วนใหญ่เมื่อไม้กอล์ฟสัมผัสพื้นหญ้า

หากจำเป็น ควรเปลี่ยนด้ามจับไม้กอล์ฟเป็นด้ามที่ใหญ่ขึ้นและนุ่มขึ้น ลดแรงในการจับไม้กอล์ฟ

แหล่งที่มา