การป้องกันโรคเชิงรุกผ่านการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

(PLVN) - ปี 2025 ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญสำหรับภาคสาธารณสุขของเวียดนาม เนื่องจากระบบนโยบายได้รับการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น โดยเปลี่ยนจากการ "รักษาโรค" ไปสู่ ​​"การป้องกันโรค" ในความเป็นจริง การป้องกันโรคไม่ใช่ความฝันที่ไกลเกินเอื้อม แต่เริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน การมีวิถีชีวิตที่ saludable เป็นด่านแรกในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ

การป้องกันโรคไม่ใช่ความฝันที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป

เมื่อเร็วๆ นี้ งานวันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 6 ได้จัดขึ้นที่นครโฮจิมินห์ โดยได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ โค้ชด้านโภชนาการ และผู้สนใจในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่า 3,000 คน งานวันโภชนาการชุมชนเวียดนามไม่ได้เป็นเพียงแค่โครงการด้านโภชนาการหรือกิจกรรมกีฬาเท่านั้น แต่ยังเป็นการเผยแพร่ข้อความที่ทรงพลังเกี่ยวกับการควบคุมสุขภาพของตนเองและการป้องกันโรคอีกด้วย

ศาสตราจารย์ ตรัน วัน ถวน รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวง สาธารณสุข กล่าวในงานว่า ชีวิตสมัยใหม่มอบความสะดวกสบายมากขึ้น แต่ก็ทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง บริโภคอาหารจานด่วน น้ำตาล และเกลือมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะนอนดึกและประสบกับความเครียดเป็นเวลานาน... พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กำลังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโดยไม่รู้ตัว

รองรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขกล่าวว่า โรคไม่ติดต่อ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่สะสมมานาน ดังนั้น อย่ารอจนกว่าจะป่วยแล้วค่อยดูแลสุขภาพ สุขภาพต้องได้รับการดูแลขณะที่ร่างกายยังแข็งแรง เพราะการป้องกันโรคไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันเริ่มต้นจากอาหารการกินของครอบครัว รองเท้าที่สวมใส่ การนอนหลับ และการฟังร่างกายตัวเองทุกวัน

ผู้นำกระทรวงสาธารณสุขได้ยกตัวอย่างว่า การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะให้ผลลัพธ์ที่สำคัญได้อย่างไร โดยระบุว่า บุคคลสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการลดปริมาณเกลือที่บริโภค เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นน้ำเปล่า เดินออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีต่อวัน หรือปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้เร็วขึ้นเพื่อให้หลับได้ดีขึ้น หากทำอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนยิ่งขึ้น

“ไม่มีใครสามารถรับประทานอาหารที่สมดุลหรือออกกำลังกายแทนเราได้ แพทย์สามารถให้คำแนะนำ โรงพยาบาลสามารถรักษา และภาคสาธารณสุขสามารถให้คำแนะนำได้ แต่การตัดสินใจขั้นสุดท้ายยังคงขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เรามาเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ต้องเริ่มต้นอย่างจริงจัง” รองรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข ตรัน วัน ถวน เน้นย้ำ

การมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ – "วิธีแก้ไข" ที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดี

จากข้อมูลขององค์การอนามัย โลก (WHO) อายุเฉลี่ยของประชากรเวียดนามเพิ่มสูงขึ้นและสูงกว่าค่าเฉลี่ยของโลก อย่างไรก็ตาม จำนวนปีที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้นมีเพียง 65.2 ปีเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าหลายคนใช้เวลาเกือบสิบปีสุดท้ายของชีวิตอยู่ในภาวะเจ็บป่วย สมรรถภาพทางกายเสื่อมถอย หรือต้องพึ่งพาการดูแลทางการแพทย์

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุชาวเวียดนามประสบปัญหาด้านสุขภาพมากมาย โดยส่วนใหญ่เกิดจากความชราทางชีวภาพ ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง แม้ว่าความชราจะเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่อัตราการชรานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อันที่จริง อายุทางชีวภาพอาจน้อยกว่าหรือมากกว่าอายุจริง ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม อาหาร และวิถีชีวิตประจำวัน

ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก สุขภาพในวัยชราไม่ได้เริ่มต้นเมื่ออายุมาก แต่ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ผ่านวิถีชีวิต ปัจจัยเสี่ยง และการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพตลอดชีวิต ร่างกายที่แข็งแรงไม่ได้มาจากมาตรการเพียงอย่างเดียว แต่มาจากการผสมผสานของการป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ การตรวจสุขภาพเป็นประจำ และการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถือเป็น "ยา" ที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เป็นแนวป้องกันแรกสุดของโรคภัยไข้เจ็บ

ประธานาธิบดีโฮจิมินห์ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเรียกร้องให้ประชาชนทั่วประเทศออกกำลังกาย ท่านเคยให้คำแนะนำว่า “เพื่อปกป้องประชาธิปไตย สร้างชาติ และสร้างชีวิตใหม่ สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จในทุกความพยายาม พลเมืองที่อ่อนแอทุกคนหมายถึงชาติที่อ่อนแอ พลเมืองที่มีสุขภาพดีทุกคนมีส่วนช่วยให้ชาติเข้มแข็ง ดังนั้น การออกกำลังกายและส่งเสริมสุขภาพจึงเป็นหน้าที่ของพลเมืองผู้รักชาติทุกคน…”

ด้วยเจตนารมณ์นั้น นโยบายและโครงการริเริ่มในปัจจุบันจำนวนมากจึงมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายในการช่วยให้ประชาชนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น ผ่านมาตรการป้องกันและการพัฒนาสุขภาพของประชาชน ตัวอย่างที่สำคัญคือ มติหมายเลข 72-NQ/TW ว่าด้วยแนวทางแก้ไขที่ก้าวล้ำเพื่อเสริมสร้างการคุ้มครอง ดูแล และพัฒนาสุขภาพของประชาชน ซึ่งเน้นหลักการที่ว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และปลูกฝังวัฒนธรรมการดูแลสุขภาพภายในชุมชน

ที่มา: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html