คุณควรกินป๊อปคอร์นในขณะที่พยายามลดน้ำหนักหรือไม่?

ป๊อปคอร์นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล

สารต้านอนุมูลอิสระในป๊อปคอร์นเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย ได้แก่ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น สุขภาพระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคหลายชนิด

ป๊อปคอร์นอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ป๊อปคอร์นมีไฟเบอร์สูง ซึ่งประเมินว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และช่วยปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร ป๊อปคอร์นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ปราศจากคอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปราศจากเกลือ น้ำตาล หรือน้ำมัน จึงถือเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

บทความนี้จะวิเคราะห์ว่าป๊อปคอร์นเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถนำไปใช้ในการลดน้ำหนักได้หรือไม่ ภาพกราฟิก: Thuy Duong

ป๊อปคอร์นช่วยลดน้ำหนัก

ป๊อปคอร์นถือเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมเพราะมีไฟเบอร์สูงและแคลอรีต่ำ การกินป๊อปคอร์นสามารถให้ไฟเบอร์แก่ร่างกายและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลถึง 12% ของปริมาณทั้งหมด เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ปราศจากคอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ป๊อปคอร์นแบบดั้งเดิมจึงถือเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

กินป๊อปคอร์นอย่างไรให้ลดน้ำหนัก

เพื่อเพิ่มรสชาติให้ป๊อปคอร์นของคุณ คุณสามารถผสมกับผลไม้อบแห้ง ถั่วต่างๆ เช่น ฟักทอง เม็ดมะม่วงหิมพานต์... เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ไฟเบอร์ และแร่ธาตุให้กับร่างกาย ถือเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/co-nen-tieu-thu-bong-ngo-trong-qua-trinh-giam-can-1375240.ldo