หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้เห็นถึงวิธีการใช้ชีวิตที่สมดุลในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งล่อใจ

ดร. แอนนา เลมบ์เก้ ถอดรหัส ประสาทวิทยา ในหนังสือของเธอเรื่อง Dopamine: Living Balanced in a Time of Temptation เพื่อช่วยให้ผู้อ่านบรรลุสมดุลระหว่างความสุขและความเจ็บปวดที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ฮอร์โมนโดปามีนคืออะไร?

โดพามีนเป็นสารสื่อประสาทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในมนุษย์และสัตว์ โดพามีนถูกผลิตขึ้นในสมองและมีส่วนเกี่ยวข้องในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท

โดปามีนมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทหลายอย่าง เช่น อารมณ์ การเรียนรู้ สมาธิ และการตัดสินใจ

นอกจากนี้โดพามีนยังเป็นที่รู้จักในชื่อฮอร์โมนแห่งความสุข เนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้นบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความสนุกสนาน นำมาซึ่งความรู้สึกสนุกสนานและมีความสุข

ระดับโดพามีนที่สูงหรือต่ำเกินไปในร่างกายอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและจิตใจต่างๆ ได้

ยกตัวอย่างเช่น การขาดโดพามีนอาจนำไปสู่โรคพาร์กินสัน ในทางกลับกัน โดพามีนที่มากเกินไปอาจทำให้ติดได้และก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจ เช่น โรคทางอารมณ์และโรคนอนไม่หลับ

จะใช้ชีวิตอย่างสมดุลได้อย่างไร?

การอยู่ในสังคมบริโภคนิยมทำให้ผู้คนสูญเสียความสามารถในการต้านทานสิ่งล่อใจต่างๆ ทีละน้อย เราจะมีชีวิตที่สมดุล หลุดพ้นจาก "การเสพติด" ของยุคสมัยได้อย่างไร?

หนังสือ Dopamine Nation - Finding Balance in The Age of Indulgence โดย ดร. แอนนา เลมบ์เก้ พูดถึงหัวข้อเรื่อง "ความสุข" และ "ความเจ็บปวด"

Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

หนังสือ " ถอดรหัสฮอร์โมนโดพามีน - ใช้ชีวิตอย่างสมดุลในยุคแห่งการล่อลวง" โดย ดร. อันนา เลมเก (แปลโดย ลัม ดัง กัม เธา) จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ จิ่ว (ภาพ: ตรัน ซวน เตียน)

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผ่านเรื่องราวในชีวิตจริงของผู้ป่วย ผู้เขียนได้อภิปรายถึงความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและความเจ็บปวด ตลอดจนความสำคัญของการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ดังกล่าว เพื่อที่จะใช้ชีวิตที่มีความหมาย

ดร. แอนนา เลมบเคอ แบ่งปันว่า “หนังสือเล่มนี้สร้างจากเรื่องจริงของผู้ป่วยของฉัน ซึ่งเป็นคนที่ติดยาและกำลังพยายามเลิกยา”

พวกเขาอนุญาตให้ฉันบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกจากประสบการณ์จริงของพวกเขาสามารถช่วยเหลือผู้อ่านได้”

ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ใช้โดพามีนเป็นมาตรฐานสากลในการวัดระดับความเสพติดของประสบการณ์ใดๆ ยิ่งมีโดพามีนในเส้นทางการตอบสนองของสมองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสพติดมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากการค้นพบโดปามีนแล้ว หนึ่งในการค้นพบทางประสาทวิทยาที่น่าทึ่งที่สุดในศตวรรษที่ผ่านมาก็คือ สมองประมวลผลความสุขและความเจ็บปวดในจุดเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้น ความสุขและความเจ็บปวดยังทำหน้าที่เป็นด้านตรงข้ามของตาชั่งอีกด้วย

ดูเหมือนว่าเราทุกคนจะมีช่วงเวลาที่อยากกินช็อกโกแลตแท่งเพิ่ม หรืออยากอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือเล่นเกมสนุกๆ สักเล่มให้จบๆ ไปตลอดกาล ช่วงเวลาแห่งความปรารถนานั้นคือช่วงเวลาที่สมดุลระหว่างความสุขและความเจ็บปวดในสมองของเราเอียงไปทางความเจ็บปวด

หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อถอดรหัสประสาทวิทยาของความปรารถนา ช่วยให้เราบรรลุสมดุลระหว่างความสุขและความทุกข์ได้ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้น

และเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างสมดุลคือการผสมผสานวิทยาศาสตร์เข้ากับความเข้าใจจากประสบการณ์การฟื้นตัวของผู้ที่เกี่ยวข้อง

ในฐานะศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และเวชศาสตร์การติดยาเสพติดที่คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และผู้อำนวยการคลินิก Stanford Dual Diagnosis Addiction Medicine (สหรัฐอเมริกา) ผู้เขียน Anna Lembke ได้รับรางวัลมากมายสำหรับการวิจัยที่โดดเด่นเกี่ยวกับโรคทางจิต รวมถึงการสอนและนวัตกรรมทางคลินิกในการรักษา

แอนนา เลมบ์เก ได้ตีพิมพ์บทความ บทในหนังสือ และบทวิจารณ์ในวารสารทางการแพทย์ชั้นนำกว่าร้อยฉบับ นอกจากนี้ เธอยังดำรงตำแหน่งกรรมการบริหารขององค์กรบำบัดยาเสพติดระดับรัฐและระดับชาติหลายแห่ง

แหล่งที่มา