ตามรายงานขององค์การ อนามัย โลก ประชากรทั่วโลกอย่างน้อย 619 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่างในปี 2020 และคาดการณ์ว่าภายในปี 2050 จะมีผู้คน 843 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่าง
หลายคนเข้าใจผิดว่าอาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลจาก Health Shots (อินเดีย) ระบุว่า อาการปวดหลังเป็นโรคที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย
หลายๆ คนเข้าใจผิดคิดว่าอาการปวดหลังเป็นภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุ
อาการปวดหลัง สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่
อาการปวดเฉียบพลันอาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรืออวัยวะ ในขณะที่อาการปวดที่แผ่กระจายอาจเป็นสัญญาณของการกดทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือแตก อาการปวดหลังส่วนล่าง และอาการปวดขา
อาการอ่อนแรงที่ขาอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของเส้นประสาทถูกกดทับหรือแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ สูญเสียความรู้สึกที่ก้น อวัยวะเพศ และต้นขาด้านใน อาจเป็นสัญญาณของภาวะเส้นประสาทหรือกระดูกสันหลังที่ร้ายแรงได้เช่นกัน
สาเหตุของอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ
ในคนหนุ่มสาว (อายุ 20 และ 30 ปี) การนั่งนานเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลัง
เมื่อเราอายุมากขึ้น โรคหมอนรองกระดูกเสื่อมและโรคข้ออักเสบบริเวณเอวเป็นภาวะสุขภาพทั่วไปที่ส่งผลต่อบริเวณต่างๆ ของกระดูกสันหลัง
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาการปวดหลัง
ประการแรก ความเข้าใจผิดที่ว่าการนอนพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดหลังนั้น มักเป็นความเข้าใจผิด อย่างไรก็ตาม นอกจากการรับประทานยาตามคำสั่งแพทย์แล้ว การเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ มักมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง
ประการที่สอง บางคนเข้าใจผิดว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนจำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่ หมอนรองกระดูกเคลื่อนจะดีขึ้นเองเมื่อลดกิจกรรมและใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลและมีอาการทางระบบประสาทรุนแรง อาจพิจารณาการผ่าตัด
ประการที่สาม การออกกำลังกายไม่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้อย่างสมบูรณ์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและเพิ่มความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังได้ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายมากเกินไป ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง และการสึกหรอตามธรรมชาติ ก็ยังคงเป็นสาเหตุของปัญหาอาการปวดหลังได้
ประการที่สี่ การบาดเจ็บไม่ใช่สาเหตุของอาการปวดหลังเสมอไป อุบัติเหตุและการหกล้มเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสาเหตุของอาการปวดหลัง สาเหตุหลักคือการนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานจนทำให้หลังได้รับแรงกดทับ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)