ถ้าใส่รองเท้าที่ไม่พอดีเท้าจะเกิดอะไรขึ้น?

การสวมรองเท้าที่หลวมหรือคับเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะเท้าผิดรูป เล็บขบ และกระดูกและข้อต่อเสียหายได้

การเลือกรองเท้าและรองเท้าแตะที่เหมาะสมจะช่วยปกป้องเท้าของคุณ รองเท้าที่หลวมเกินไปอาจทำให้เกิดการหกล้ม ในขณะที่รองเท้าที่คับเกินไปอาจทำให้เกิดตุ่มพอง เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และนำไปสู่อาการปวดเท้า ต่อไปนี้คืออาการเจ็บป่วยทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นจากการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี

ความผิดปกติของเท้า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลาโทรบในออสเตรเลียได้วิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัย 18 ชิ้น และพบว่าการสวมรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือผิดรูปของเท้าโป้งเท้า นิ้วเท้าค้อน และตาปลา นักวิทยาศาสตร์ ยังพบอีกว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะสวมรองเท้าที่คับเกินไป

เล็บขบ

การสวมรองเท้าคับเกินไปจะเพิ่มแรงกดที่นิ้วเท้า ทำให้เล็บเท้างอกเข้าไปในผิวหนัง โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่นิ้วหัวแม่เท้า ผิวหนังรอบเล็บมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย ทำให้เกิดอาการปวดเท้า เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรเลือกรองเท้าที่พอดีเท้า ไม่ควรตัดเล็บให้สั้นเกินไปหรือตัดให้ขอบเล็บมนเกินไป

การสวมรองเท้าคับเกินไปทำให้เท้าของคุณเจ็บและไม่สบายเมื่อเคลื่อนไหว ภาพ: Freepik — การสวมรองเท้าคับเกินไปทำให้เท้าของคุณเจ็บและไม่สบายเมื่อเคลื่อนไหว ภาพ: *Freepik*

โรคข้ออักเสบ

เมื่อสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะแบบหนีบ เท้าของคุณจะได้รับแรงกระแทกโดยตรงจากทุกย่างก้าวโดยไม่มีการรองรับแรงกระแทกเหมือนรองเท้าทั่วไป แรงกระแทกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้สามารถเร่งการสึกหรอของข้อต่อและนำไปสู่การเกิดโรคข้ออักเสบได้ รองเท้าแตะแบบหนีบไม่รองรับเท้าได้ดีพอ ดังนั้นเท้าจึงมีแนวโน้มที่จะพลิกไปด้านนอกหรือด้านใน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้ออักเสบ

อาการเคล็ดขัดยอก

ผู้ที่สวมรองเท้าที่ไม่พอดีมีโอกาสลื่น สะดุด หกล้ม บาดเจ็บเอ็น และเคล็ดขัดยอก การบาดเจ็บเหล่านี้อาจใช้เวลาหลายวันจึงจะหาย

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) เป็นภาวะที่พบบ่อย มีลักษณะอาการปวดที่ส้นเท้าและฝ่าเท้า ภาวะนี้อาจเกิดจากการยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานานเกินไป อายุที่มากขึ้น หรือการสวมรองเท้าที่ไม่รองรับเท้า เช่น รองเท้าแตะ รองเท้าส้นแบน หรือ รองเท้า ผ้าใบที่ลื่น

ท่าทางที่ไม่ดี

รองเท้าที่สูงกว่า 7 ซม. จะทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าและเพิ่มความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ขณะเดียวกัน รองเท้าที่แบนเกินไปและขาดการรองรับแรงกระแทกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาที่ขาส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า ปวดข้อ ข้อเท้าเคลื่อน...

ฝ่าเท้าอันร้อน

อาการแสบร้อนที่เท้าคือความรู้สึกแสบร้อน เจ็บปวด และไม่สบายบริเวณฝ่าเท้า ผู้ที่สวมรองเท้าที่คับหรือส้นสูงเกินไปมักประสบกับอาการนี้ เนื่องจากนิ้วเท้ามีพื้นที่ไม่เพียงพอที่จะขยับและขยับได้

อาการปวดเท้าและปัญหาเท้าที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้ผู้สูงอายุล้มและเคลื่อนไหวได้น้อยลง

เพื่อลดอาการปวดเท้าและโรคข้อเข่าเสื่อม ควรเลือกรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่พอดีเท้าและมีส่วนรองรับอุ้งเท้าและรองรับแรงกระแทก หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะหนีบเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงกดที่ข้อต่อ ควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงบ่ายและผึ่งลมอย่างน้อยแปดชั่วโมงก่อนเก็บ

ฮวน มาย (อ้างอิงจาก Verywell Health, Times )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา