แนะนำ 5 เครื่องดื่มธรรมชาติง่ายๆ ที่ช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง

การดื่มน้ำมะนาวช่วยล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับ (ที่มา: Pixabay)

กาแฟ

การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับเรื้อรัง เช่น โรคอักเสบ และโรคตับแข็งได้ เนื่องจากช่วยลดความแข็งของอวัยวะส่วนนี้ ความแข็งเป็นดัชนีที่สะท้อนถึงความยืดหยุ่นของตับ ซึ่งช่วยในการประเมินสภาวะของการเกิดพังผืดในตับ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ปกป้องสุขภาพของคุณด้วยการเติมน้ำผึ้งและกานพลูลงในชาเขียว

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะคาเทชิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร World Journal of Gastroenterology แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีผลในการลดการสะสมไขมันในตับ ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน และปรับปรุงอาการโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์

ชาขมิ้น

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินในระดับสูง ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง โดยช่วยลดโมเลกุลที่ก่อให้เกิดการอักเสบ และชะลอความก้าวหน้าของโรคตับ การดื่มชาขมิ้นเป็นประจำช่วยเสริมสร้างการฟื้นฟูและปกป้องตับไม่ให้ถูกทำลาย

น้ำบีทรูท

น้ำหัวบีทอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเบตาอีน ซึ่งช่วยส่งเสริมการล้างพิษตับและปกป้องตับจากสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำหัวบีทสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของตับได้

น้ำมะนาว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้ตับสังเคราะห์กลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับ การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยขจัดสารพิษออกจากเลือดอีกด้วย