“ความเข้าใจเพื่อการรักษา” และมุมมองใหม่ต่อความอับอาย

หนังสือ "เข้าใจเพื่อการรักษา" ภาพ : ผู้จัดพิมพ์

หนังสือเล่มนี้วิเคราะห์สาเหตุ การแสดงออก และตัวอย่างทั่วไปของความอับอายที่เป็นพิษได้อย่างชัดเจน ผู้เขียนได้สรุปกระบวนการในการฟื้นฟูและเปลี่ยนความอับอายที่เป็นพิษให้เป็นความอับอายที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เกิดความสมดุลทางจิตใจ จากนั้นผู้คนจะสามารถดำรงชีวิตอยู่กับตัวตนที่แท้จริงและสงบสุข มุ่งสู่ชีวิตที่มีความหมายและทุ่มเท

บทบาทของความละอายอย่างมีสุขภาพดี

ประการแรกผู้เขียนให้คำจำกัดความของความอับอาย โดยระบุว่า ความอับอายเป็นอารมณ์ที่ฝังรากลึกอยู่ในตัวมนุษย์ทุกคน จำเป็นต่อการสร้างและพัฒนามนุษยชาติ จากนั้น เขาจึงแยกแยะระหว่างความอับอายแบบปกติและความอับอายแบบเป็นพิษ: “ความอับอายเป็นอารมณ์ที่ช่วยให้เราเป็นมนุษย์ได้ ความอับอายทำให้เรารู้ขีดจำกัดของตัวเอง ทำให้เราอยู่ในขอบเขตความเป็นมนุษย์ ทำให้เรารู้ว่าเราสามารถและจะทำผิดพลาดได้ และเข้าใจว่าเราต้องการความช่วยเหลือ”

เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจบทบาทของความละอายต่อความนับถือตนเองและบุคลิกภาพ ผู้เขียนแบรดชอว์จะพาเราผ่านชีวิตของแต่ละคนเพื่อสังเกตขั้นตอนต่างๆ ของการพัฒนาความละอายที่เป็นผลดีต่อสุขภาพ จากการผ่านช่วงวัยต่างๆ ตั้งแต่ 6 เดือน วัยเด็ก วัยแรกรุ่น วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยชรา ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าความอับอายมักจะมาคู่กันกับพัฒนาการของจิตใจและจิตวิทยาของมนุษย์ อีกทั้งยังช่วยให้เด็กๆ มีพฤติกรรมที่เหมาะสมกับช่วงพัฒนาการนั้นๆ

ความอับอายช่วยควบคุมกระบวนการที่เด็ก ๆ ใช้ในการสำรวจโลก แสดงอารมณ์และสร้างจิตสำนึก ความอับอายเป็นที่มาของความคิดสร้างสรรค์และการเรียนรู้ ความอับอายช่วยให้ผู้คนสามารถใช้ชีวิตในชุมชน มีความเข้าใจเรื่องเพศ รู้จักวิธีการรักและเชื่อมโยงกับผู้อื่น

ผลกระทบของความอับอายที่เป็นพิษ

เมื่อเข้าใจถึงผลกระทบของความอับอายแบบปกติแล้ว แบรดชอว์ก็ได้ดำเนินการต่อไปเพื่อกำหนดความหมายของความอับอายแบบเป็นพิษให้ชัดเจน

นอกจากนี้เขายังเข้าสู่แต่ละขั้นตอนของพัฒนาการของมนุษย์เพื่อวิเคราะห์ว่าความอับอายที่เป็นพิษคุกคามชีวิตของเราอย่างไร ผู้เขียนได้บรรยายถึงด้านลบของความอับอายอย่างละเอียด มันลดความกล้าหาญและความกระตือรือร้นของเด็กในการสำรวจโลก ทำลายความเป็นอิสระของพวกเขา บังคับให้พวกเขาพยายามที่จะเป็นคนดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น และทำให้พวกเขารู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพออยู่เสมอ

และเมื่อความละอายกลายมาเป็นตัวตน (ที่ถูกเก็บซ่อนไว้ในจิตใจ) ผู้คนจะสร้างอัตตาที่เป็นเท็จ แยกตัวออกจากตนเอง พึ่งพาผู้อื่นมากเกินไป จมอยู่กับการเสพติด ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และความล้มละลายทางจิตวิญญาณ

สาเหตุและอาการของความอับอายเป็นพิษ

ผู้เขียนติดตามต้นตอของความอับอายที่เป็นพิษในระบบต่างๆ เช่น ครอบครัว โรงเรียน ศาสนา และวัฒนธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ครอบครัวมีอิทธิพลสำคัญต่อการก่อตัวและการพัฒนาของความอับอายในแต่ละบุคคล เพราะว่า: “ความอับอายที่เป็นพิษนั้นส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ที่สำคัญ”

เนื่องจากครอบครัวเป็นสถานที่แรกที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง เด็กๆ จึงจะมองพ่อแม่เป็นแบบอย่าง ดังนั้น พ่อแม่ที่แบกรับความอับอายนี้ไว้จะถ่ายทอดความอับอายนี้ไปยังลูกหลาน

การแต่งงานและผู้ดูแลที่แบกรับความอับอายและความต้องการที่ยังไม่ได้รับการรักษา จะไม่สามารถดูแลความต้องการของลูกๆ ได้อย่างเพียงพอ และเด็กๆ จะเติบโตขึ้นในดินแดนแห่งความอับอายมากกว่าการโอบกอดอันอบอุ่น

หลังจากวิเคราะห์แหล่งที่มาแล้ว ผู้เขียนก็ออกเดินทางค้นหาที่ซ่อนของความอับอายอันเป็นพิษ: การแสดงออกของมัน ตามที่เขากล่าวไว้ เมื่อแบกรับความอับอายนี้ ผู้คนจะสร้างชั้นของการป้องกัน ปฏิเสธความเจ็บปวด พึ่งพาความผูกพันเสมือนจริง และกลายเป็นคนชาชิน พวกเขาตกอยู่ในภาวะของการแยกตัวและการสูญเสียความเป็นตัวตน

วิธีฟื้นตัวและหลุดพ้นจากความอับอายที่เป็นพิษ

หลังจากวิเคราะห์ต้นกำเนิด การแสดงออก และผลกระทบของความอับอายที่เป็นพิษอย่างละเอียดแล้ว แบรดชอว์ก็พาผู้อ่านไปสู่การเดินทางสู่การฟื้นตัวและการตรัสรู้

เนื่องจากความอับอายที่เป็นพิษทำให้ผู้คนอยู่ในภาวะโดดเดี่ยวอย่างที่สุด เพื่อที่จะรักษาตัว เราจึงต้องปลดปล่อยตัวเองจากการโดดเดี่ยว

เนื่องจากความอับอายที่เป็นพิษเกิดจากความสัมพันธ์ส่วนตัว การรักษาจึงต้องอาศัยความสัมพันธ์ส่วนตัวด้วย การรักและการได้รับความรักเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อความต้องการพื้นฐานนี้ได้รับการเติมเต็มเท่านั้น เราจึงจะเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบได้ เราต้องละทิ้งตัวตนที่เป็นเท็จและค้นหาตัวตนที่แท้จริงที่ซ่อนอยู่ในความมืดมิดภายใน

แบรดชอว์ยังแนะนำโปรแกรม 12 ขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนความอับอายที่เป็นพิษให้เป็นความอับอายที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือวิธีการที่ช่วยให้คุณค่อยๆ ฟื้นฟูความสัมพันธ์กับชีวิต กับตัวคุณเอง กับผู้อื่น และรักษาความสัมพันธ์นี้ต่อไปในอนาคต

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจถึงทุกแง่มุมของความอับอายอันเป็นพิษ และแสดงให้พวกเขาเห็นหนทางสู่การเอาชนะและการรักษาให้หายขาด ด้วยการวิเคราะห์สาเหตุอย่างละเอียดและคำแนะนำเฉพาะในการรับมือ ทำให้หนังสือเล่มนี้เป็นเพื่อนร่วมทางที่ให้ความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่กำลังเดินทางแห่งการรักษา

จอห์น แบรดชอว์ (พ.ศ. 2476 - 2559) เป็นนักเขียนหนังสือขายดีหลายเล่ม ได้แก่ Bradshaw: Talking About Family, Coming Home, Reviving and Supporting the Child Within, Creating Love, Family Secrets และซีรีส์ทางโทรทัศน์ของ PBS ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลเอ็มมี 5 เรื่อง
รู้จักกันในนาม “บิดาแห่งการเคลื่อนไหว”
“การช่วยเหลือตนเอง” เขาเป็นแขกรับเชิญบ่อยครั้งในรายการของ Oprah, CNN, MSNBC และเครือข่ายข่าวอื่นๆ มากมายตลอดอาชีพการงานของเขา

ที่มา: https://laodong.vn/sach-hay/hieu-de-chua-lanh-va-goc-nhin-moi-la-ve-noi-ho-then-1368618.ldo