ช่วงเวลาแห่งเทศกาลอีสเตอร์ของฉัน: 10 วันแห่งการเลิกติดโทรศัพท์และเฟซบุ๊ก

ประสบการณ์ที่น่าจดจำในปี 2024 - รูปภาพ: Ucenlist

ปลายปี ผมตกใจมากที่รู้ว่าตัวเองติดโซเชียลมีเดียหนักหนาสาหัส ตอนกลางคืนผมมักจะเล่นอินเทอร์เน็ต จมอยู่กับข้อมูลไร้สาระจากทั่วโลก หลายคืนผมเข้านอนด้วยอาการตาแดงและเวียนหัว

ตามคำเชิญของเพื่อน ฉันจึงตัดสินใจที่จะตัดขาดจาก โลก เสมือนจริงชั่วคราวและเข้าร่วมหลักสูตรการทำสมาธิประจำ 10 วันในช่วงปีมังกร

วันที่ 28 ของเทศกาลเต๊ด ฉันไปทำเอกสาร ปิดโทรศัพท์แล้วเก็บใส่ล็อกเกอร์ ฉันรู้สึกตึงเครียดและกระสับกระส่ายเหมือนคนติดยาที่หยุดยาโดยไม่ใช้ยา ฉันจะอยู่ได้ไหมถ้าไม่มีสิ่งที่ "แยกจากกันไม่ได้" ฉันคิดจะคุยกับเพื่อน แต่กลับติดอยู่ใน "กฎ" ของความเงียบ

วันที่ 1

เวลาตีสี่ เสียงกริ่งดังขึ้น ผู้คนกว่า 100 คนตื่นขึ้นอย่างเงียบๆ เดินอย่างแผ่วเบาไปยังห้องปฏิบัติธรรม กิจวัตรประจำวันคือ นั่งนิ่งๆ - ขัดสมาธิ - หลับตา - สังเกตลมหายใจ ง่ายๆ! หลังจากผ่านไป 5 นาที ความเจ็บปวด มดคลาน และเข็มทิ่มแทงไปทั่วขา ทุกครั้งที่หลับตา ภาพมากมายนับไม่ถ้วนจากที่ไหนสักแห่ง บางครั้งก็เศร้า บางครั้งก็สดใส ก็ผุดขึ้นมาและหายไป

ช่วงพักเช้า ฉันเหนื่อยกับการนับจำนวนหมากในพวง ช่วงบ่าย ฉันนับจำนวนกลีบดอกเบญจมาศ นับจำนวนแถวกระเบื้องบนพื้น... รู้สึกติดขัดไปหมด ความคิดที่จะยอมแพ้ก็ผุดขึ้นมา ตอนกลางคืน ฉันกระวนกระวายใจเมื่อนึกถึง "สถานะ" ที่เคยอ่าน นึกถึงปุ่ม "ไลค์" และ "แชร์"...

วันที่ 2

วันเวลาผ่านไปราวกับไม่มีที่สิ้นสุด แต่ละขณะราวกับร้อยปี กว่า 10 ชั่วโมงแล้วที่ยังคงนั่งเฝ้าสังเกตลมหายใจเข้าออก เร็วหรือช้า ตื้นหรือลึก... เช้าวันใหม่ ฉันหลับตาทำสมาธิและเผลอหลับไป ตลอดทั้งวัน ความสุขเดียวคือการได้ยินเสียงระฆังดังสำหรับมื้อเช้าและมื้อเที่ยง

ฉันไม่สามารถจดจ่อกับปัจจุบันได้ ฉันยังคงกระสับกระส่ายกับอนาคตและคิดถึงความสุขและความเศร้าในอดีต เมื่อคุ้นเคยกับชีวิตแบบ “พลวัต” แล้ว การยอมรับชีวิตแบบ “คงที่” ไม่ใช่เรื่องง่าย หลังจากวันนี้ หลายคนเลือกที่จะอยู่ต่อ แต่บางคนก็จากไป

ความงามของดอกไม้เล็กๆ - ภาพโดย : THU NGUYEN

วันที่ 3

ตรงกับวันที่ 30 ของเทศกาลเต๊ดพอดี คืนส่งท้ายปีเก่า พลุก็ระเบิดขึ้น ฉันรู้สึกหลงทาง ฉันจึงเดินขึ้นไปยังห้องปฏิบัติธรรมอย่างมึนงง จิตใจฉันเหมือนลิงที่กระโดดจากกิ่งหนึ่งไปอีกกิ่งหนึ่ง คิดถึงคนรักเก่า ฝันถึงคนรักใหม่ บางครั้งก็นึกถึงการทะเลาะเบาะแว้งทางออนไลน์ที่ยุ่งเหยิง บางครั้งก็นึกถึงเรื่องอื้อฉาวในวงการบันเทิง... ฉันประหลาดใจที่พบว่าจิตใจของฉันเป็นเหมือนถังขยะขนาดยักษ์ที่ไม่มีก้นมานาน ฉันไม่รู้ว่าฉัน "สะสม" สิ่งของต่างๆ ในโลกนี้ไว้ "เก็บ" ที่ไหน ไม่แปลกใจเลยที่ฉันมักจะรู้สึกเครียดและหนักอึ้งอยู่เสมอ

วันที่ 4, วันที่ 5

วันแรกแห่งเทศกาลเต๊ด สำหรับมื้อเช้า ห้องอาหารมีบั๋นชุง ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น ฉันนึกถึงโทรศัพท์อีกครั้ง สงสัยว่ามีใครส่งข้อความขอพรปีใหม่มาให้ฉันบ้างหรือยัง

ระหว่างพักกลางวัน ฉันลืมตาขึ้นและเห็นลูกสุนัขวิ่งเล่นอยู่หน้าประตู บางทีตอนนี้ลูกสุนัขตัวนั้นอาจจะเป็นอิสระและไร้กังวลมากกว่าฉันเสียอีก วันที่ 4 ผ่านไปแล้ว...

หลังดูตรงขึ้น ศีรษะโล่งขึ้นในวันที่ 5 ค่อยๆ สังเกตอารมณ์ต่างๆ ที่วนเวียนอยู่ในใจ ตั้งแต่ความผิดหวังไปจนถึงความหวัง จากความโกรธไปจนถึงความสงบ... งีบหลับ หยิบกระปุกครีมกันแดดออกมาอ่านข้อความ อย่างน้อยก็ยังมีอะไรให้เพลิดเพลิน

วันที่ 6, วันที่ 7

วันนี้เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักหน่วง แต่ก็ยังนับนาทีจนถึงวันที่ 10... เดินเล่นยามบ่าย ดอกเฟื่องฟ้าสีขาวร่วงหล่นพลิ้วไหวไปทั่วสวน แสงแดดยามบ่ายก็สวยงามแปลกตา จบวันที่ 6 แล้ว

วันใหม่ บรรยากาศอันเคร่งขรึมโอบล้อมห้องปฏิบัติธรรม ฉันยังคงนั่งนิ่งเงียบนานกว่า 10 ชั่วโมง เฝ้าสังเกตและสัมผัสไปทั่วร่างกาย พักผ่อนสำหรับคืนนี้ กำลังจะนับดาว นานมากแล้วที่ฉันไม่ได้สงบสติอารมณ์เพื่อสังเกตดวงดาวทั้งใกล้และไกลบนพื้นหลังอันมืดมิด

จบหลักสูตรปฏิบัติธรรม - ภาพ : Ucenlist

วันที่ 8, วันที่ 9

วินัยในการปฏิบัติยังคงเคร่งครัด ข้าพเจ้าขอปรึกษากับอาจารย์เซนผู้ช่วย หลังจากได้รับคำแนะนำจากท่าน ข้าพเจ้ารู้สึกโล่งใจขึ้น... ช่วงบ่าย ข้าพเจ้าออกไปเดินเล่นและเห็นว่าท้องฟ้าเป็นสีฟ้าสดใสขึ้น แสงแดดยามบ่ายเป็นสีทองอร่ามดุจน้ำผึ้งที่โปรยปรายลงมา ดอกไม้และหญ้ารอบสวนส่งกลิ่นหอมอ่อนๆ

วันที่ 10

"กฎ" แห่งความเงียบถูกยกเลิกไป เหล่าผู้ปฏิบัติธรรมต่างรู้สึกท่วมท้น แต่ด้วยความที่เคยชินกับความเงียบมานาน กระบวนการปรับตัวเข้ากับชุมชนจึงเริ่มแปลกประหลาดในตอนแรก ฉันกับเพื่อนร่วมห้องกอดกันและร้องไห้โฮออกมา

เช้าวันที่ 11

เราได้โทรศัพท์คืนมา น่าแปลกที่ความรู้สึกหลงใหลนั้นหายไป โทรศัพท์กลายเป็นเพียงเครื่องมือที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือมนุษย์เท่านั้น

สัมผัสประสบการณ์เทศกาลเต๊ต 2024 อันแปลกประหลาดนี้ ซึ่งเป็นจุดพักเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้กับคุณตลอดการเดินทางในวัยเยาว์ของคุณ

หลังเทศกาลตรุษจีน เรากลับมาขึ้นรถไฟอีกครั้ง ก้าวไปข้างหน้าด้วยทัศนคติที่สมดุลและมั่นคงยิ่งขึ้น บางที หากนิสัยเก่าๆ ของปี 2023 ไม่ได้ช่วยให้คุณพัฒนาตัวเอง ปี 2024 อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะสร้างนิสัยใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

วันที่ 24 กุมภาพันธ์ (วันเพ็ญเดือนจันทรคติแรก) เป็นวันสุดท้ายของการรับผลงานสำหรับการประกวด "ช่วงเวลาตรุษจีนของฉัน"

การประกวด Tet Moments ของฉัน เป็นโอกาสให้ผู้อ่านได้แนะนำช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดและประสบการณ์ที่น่าจดจำในช่วงเทศกาล Tet กับญาติพี่น้องและเพื่อนๆ

บทความแต่ละบทความต้องมีความยาวไม่เกิน 1,000 คำเป็นภาษาเวียดนาม และขอแนะนำให้มีรูปถ่าย อัลบั้มภาพ หรือ วิดีโอ ด้วย

ผลงานที่ส่งเข้าประกวดจะแบ่งปัน จุดหมายปลายทางในอุดมคติและดินแดนอันเป็นเอกลักษณ์ ผ่านเรื่องราวของคุณ คุณจะช่วยให้ผู้คนมากมายมีโอกาสได้รู้จักดินแดนและสถานที่ใหม่ๆ ที่ไม่ควรพลาดเมื่อเดินทางท่องเที่ยวในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

อาจเป็นบทความที่บันทึกช่วงเวลาที่เพื่อนฝูงและญาติพี่น้องมารวมตัวกัน เฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีน และสนุกสนานร่วมกัน

เหล่านี้เป็นบันทึกและเล่าประสบการณ์ส่วนตัวจากการเดินทางและการเดินทางเพื่อธุรกิจนอกบ้านในช่วงเทศกาลเต๊ตที่คุณเคยประสบมา

การประกวดภาพถ่ายที่เน้นย้ำถึงความงดงามของสถานที่ หรือภูมิภาคที่คุณเคยไปเยือน โอกาสนี้คุณจะได้บอกเล่าเรื่องราวสีสันอันสดใสและทิวทัศน์อันงดงามของเวียดนามหรือประเทศต่างๆ ที่คุณเคยไปเยือน

ตั้งแต่วันที่ 25 มกราคมถึง 24 กุมภาพันธ์ ผู้อ่านสามารถส่งผลงานได้ที่ khoangkhactet@tuoitre.com.vn

พิธีมอบรางวัลและสรุปผลคาดว่าจะจัดขึ้นในเดือนมีนาคม 2567 โครงสร้างรางวัลประกอบด้วยรางวัลที่ 1 จำนวน 1 รางวัล (เงินสดและของขวัญมูลค่า 15 ล้านดอง) รางวัลที่ 2 จำนวน 2 รางวัล (เงินรางวัล 7 ล้านดองและของขวัญ) และรางวัลที่ 3 จำนวน 3 รางวัล (เงินรางวัล 5 ล้านดองและของขวัญ)

โครงการนี้ได้รับการสนับสนุนโดย HDBank

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm