ผลไม้รสหวานเย็นป้องกันนิ่วในไต

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคระบุว่าไตเป็นอวัยวะที่กรองและขับของเสียออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากสารเหล่านี้ไม่ละลายในปัสสาวะ จะทำให้เกิดการตกตะกอนและกลายเป็นนิ่วในไต

ในระยะแรกเมื่อนิ่วมีขนาดเล็ก ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่แสดงอาการชัดเจน แต่เมื่อนิ่วมีขนาดใหญ่ขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดร่วมกับมีเลือดหรือหนองปนในปัสสาวะ

แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่อร่อยและสดชื่น

มีหลายวิธีในการป้องกันและควบคุมนิ่วในไต ข้อมูลจาก VietnamNet มูลนิธิโรคไตแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่า การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันนิ่วในไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเหงื่อออกมาก การลดอาหารที่มีโซเดียมและโปรตีนจากสัตว์สูงยังช่วยป้องกันนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลตและกรดยูริกได้อีกด้วย

นอกจากนี้ การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นยังช่วยลดความเป็นกรดของปัสสาวะได้อีกด้วย การเลือกผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงโม ถือเป็นทางเลือกที่ดี

ความต้องการน้ำของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณเหงื่อและอุณหภูมิของร่างกาย มูลนิธิโรคไตแห่งอเมริกาแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะเข้มข้นเกินไป นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงชาเย็นและน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลด้วย

จากข้อมูลของ Health Digest ระบุว่าผักและผลไม้สดมีประโยชน์ต่อไตหากมีน้ำอย่างน้อย 80% บางครั้งอาหารเหล่านี้อาจช่วยเติมน้ำได้ดีกว่าเพราะมีอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย

นอกจากคุณประโยชน์ในการเติมน้ำแล้ว แตงโมยังให้วิตามินซีร้อยละ 14 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กและสร้างคอลลาเจน

แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

หมายเหตุเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

แม้ว่านิ่วในไตที่เกิดจากแคลเซียมออกซาเลตจะเป็นนิ่วที่พบบ่อยที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นมและโยเกิร์ต ในทางกลับกัน คุณควรเพิ่มปริมาณแคลเซียมในอาหารควบคู่ไปกับการลดปริมาณเกลือส่วนเกิน

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินอาหารที่มีออกซาเลตสูงอย่างช็อกโกแลตโดยสิ้นเชิง แต่ควรวางแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะสมและรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณอยากกินช็อกโกแลตหรืออาหารที่มีออกซาเลตสูงอื่นๆ ให้จับคู่กับอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม วิธีนี้จะช่วยให้แคลเซียมและออกซาเลตรวมตัวกันในระบบย่อยอาหารก่อนที่จะไปทำลายไต

นิ่วในไตมักถูกมองข้ามหรือเข้าใจผิดว่าเป็นภาวะอื่นๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ปวดท้อง หรือไส้ติ่งอักเสบ คุณอาจคิดว่าอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากการยกของหนักหรือออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วมันคือนิ่วในไต

คุณอาจไม่รู้ตัวจนกว่านิ่วจะเคลื่อนตัวลึกเข้าไปในระบบทางเดินปัสสาวะและปิดกั้นการไหลของปัสสาวะ ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดแปลบๆ ในช่องท้องหรือใกล้กับอวัยวะสืบพันธุ์

เหงียน ไม (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html