ประโยชน์ของการดื่มนมเสริมแคลเซียมทุกวันสำหรับผู้มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

ประโยชน์ของการดื่มนมเสริมแคลเซียมทุกวันสำหรับผู้มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ภาพกราฟิก: ฮา เมย์

เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเสื่อมเร็วขึ้น ในช่วงนี้กระดูกจะเริ่มเสื่อมลง ปริมาณแคลเซียมในร่างกายจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกพรุน

นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปจะเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับเอสโตรเจนในร่างกายลดลง อัตราการสูญเสียแคลเซียมจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

อย่างไรก็ตาม หากเราดื่มนมวันละแก้วเป็นประจำ เราก็สามารถเสริมแคลเซียมได้ ซึ่งจะช่วยลดอัตราการเกิดโรคกระดูกพรุนได้

เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป การดื่มนมวันละ 1 แก้วไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยป้องกันโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย

การดื่มนม 1 แก้วก่อนนอนทุกคืนจะช่วยให้คุณหลับสบายและมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น เนื่องจากนมมีกรดอะมิโนจำนวนมาก เมื่อร่างกายดูดซึมสารนี้เข้าไปก็จะทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย วิธีนี้ช่วยให้เราหลับได้เร็วยิ่งขึ้น

นมอุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน การดื่มนมเป็นประจำสามารถเสริมโปรตีนได้ เมื่อระดับโปรตีนในร่างกายเพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้น สามารถต้านทานการบุกรุกจากไวรัสและแบคทีเรียภายนอกได้ดีขึ้น ลดการเกิดโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo