การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ ดร. ฟรานซิสโก โลเปซ-ฮิเมเนซ ซึ่งทำงานที่ศูนย์ การแพทย์ วิชาการเมโยคลินิก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายสาเหตุของภาวะนี้บนเว็บไซต์ข่าว CNET ว่าการนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและควบคุมฮอร์โมนสำคัญๆ ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมความเครียดและการเผาผลาญ
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น การสะสมของระดับคอร์ติซอลที่สูงเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น
งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้พบความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอ (นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน) กับความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย นอกจากนี้ โรคบางชนิด เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับและโรคนอนไม่หลับ ก็พบว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวเช่นกัน ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC)
นอกจากนี้ การนอนไม่หลับและการนอนหลับไม่เพียงพอยังทำให้เรามีนิสัยที่เป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์ ซึ่งทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า อยากอาหารง่าย และขี้เกียจออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลโดยตรงต่อความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ผู้เชี่ยวชาญโลเปซ-ฮิเมเนซ อธิบายเพิ่มเติมว่า “อันที่จริง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งจำเป็นเบื้องต้นอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง การรักษากิจวัตรประจำวันให้กระฉับกระเฉงยังช่วยลดความดันโลหิต ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และปัจจัยอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจอีกด้วย”
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)