ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดควรใส่ใจอะไรบ้างในช่วงฤดูหนาว?

SKĐS - ต่างจากฤดูร้อนที่อากาศร้อน ความดันโลหิตมักลดลงเนื่องจากหลอดเลือดขยายตัวเพื่อระบายความร้อนผ่านเหงื่อ ทำให้ปริมาตรเลือดไหลเวียนลดลง ในฤดูหนาว หลอดเลือดมักหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ทำให้ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้น ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดควรใส่ใจอะไรบ้างในฤดูหนาว?

ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจจำเป็นต้องวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ

ในฤดูหนาวหลอดเลือดมักจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจอันตรายหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ดังนั้นผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงควรดูแลวัดความดันโลหิตที่บ้านตามคำแนะนำ เพื่อให้แพทย์สามารถปรับความดันโลหิตได้หากจำเป็น

วิธีการวัดความดันโลหิตที่บ้าน:

ผู้ป่วยควรวัดความดันโลหิตในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน และวัดอีกครั้งในช่วงบ่ายหรือเย็นขณะพักผ่อน เมื่อวัดความดันโลหิต ผู้ป่วยควรทราบ:

• ควรวัดโดยนั่งหลังตรงแนบกับเก้าอี้แข็งๆ
• เท้าทั้งสองข้างแตะพื้น อย่าไขว้ขา
• พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างน้อย 20 นาทีก่อนทำการวัด
• มือวางบนโต๊ะระดับเดียวกับหัวใจ

จากนั้นบันทึกผลลัพธ์เพื่อเปรียบเทียบและติดตามแนวโน้มการวัดในแต่ละช่วงเวลา

หากมีอาการผิดปกติ เช่น แน่นหน้าอก หายใจลำบาก หรือติดเชื้อ (มีไข้ ไอมีเสมหะ ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ ฯลฯ) ควรไปพบ แพทย์ ทันทีหรือติดต่อแพทย์ที่ติดตามอาการโรคเพื่อตรวจวินิจฉัยในระยะเริ่มแรก เพราะโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ อาจลุกลามอย่างรวดเร็วและรุนแรงได้

ในอากาศหนาวหลอดเลือดมักจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ของโรคหลอดเลือดหัวใจอันตรายหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หัวใจล้มเหลว เป็นต้น

อาหารและการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอุ่นและดื่มน้ำให้เพียงพอ (ในฤดูหนาวอากาศมักจะแห้งและไม่มีเหงื่อออกทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากโดยเฉพาะผู้สูงอายุมักดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ปริมาตรเลือดลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะไตวาย ความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น)

ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดควรหลีกเลี่ยงนิสัยการรับประทานอาหารรสเค็ม เพื่อ “สุขภาพที่ดี” “ห่างไกลหวัด” ... เพราะที่จริงแล้ว อาหารรสเค็มที่มีเกลือมากจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือด เพิ่มความดันโลหิต และทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด จากการสำรวจ STEPS ขององค์การอนามัย โลก (WHO) ในปี พ.ศ. 2558 พบว่าชาวเวียดนามบริโภคเกลือประมาณ 9.4 กรัมต่อวัน ซึ่งสูงกว่าปริมาณที่แนะนำเกือบสองเท่า

สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ออกกำลังกายปานกลางประมาณ 30-60 นาที/วัน เกือบทุกวันในสัปดาห์ (4-7 วัน) อย่างไรก็ตาม ในสภาพอากาศหนาวเย็น อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง เช่น เลื่อนเวลาออกกำลังกายออกไปเป็นเช้าตรู่ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่อากาศหนาวหรือวันที่อากาศมีมลพิษ ฝุ่นละอองขนาดเล็ก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย

การศึกษามากมายได้แสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ของการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ในการลดภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น IVVE, IAMI หรือ DANFLU-1... ดังนั้น ผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจควรพิจารณารับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทาน และจำกัดความเสี่ยงของการดำเนินโรคที่รุนแรง

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm