ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรระวังอะไรบ้างในช่วงฤดูหนาว?

SKĐS - ในทางตรงกันข้ามกับช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อน ความดันโลหิตมักจะลดลงเนื่องจากหลอดเลือดขยายตัวเพื่อระบายความร้อนออกทางเหงื่อและลดปริมาณเลือดที่ไหลเวียน ในสภาพอากาศหนาวเย็น หลอดเลือดมักจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรระวังอะไรบ้างในช่วงฤดูหนาว?

ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดควรวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ

ในสภาพอากาศหนาวเย็น หลอดเลือดมักจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นอันตรายหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงจำเป็นต้องวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างถูกต้องตามคำแนะนำ เพื่อให้แพทย์สามารถปรับความดันโลหิตได้หากจำเป็น

วิธีวัดความดันโลหิตที่บ้านมีดังนี้:

ผู้ป่วยควรวัดความดันโลหิตในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน และอีกครั้งในตอนบ่ายหรือเย็นขณะพักผ่อน ขณะวัดความดันโลหิต ผู้ป่วยควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้:

• ควรทำการวัดขณะนั่งหลังตรงและเอนตัวพิงเก้าอี้แข็งๆ
• เท้าทั้งสองข้างแตะพื้น ไม่ไขว้กัน
• พักผ่อนอย่างน้อย 20 นาทีก่อนทำการวัด
• วางมือทั้งสองข้างลงบนโต๊ะ โดยให้ระดับมืออยู่ระดับเดียวกับหัวใจ

จากนั้น บันทึกผลลัพธ์เพื่อเปรียบเทียบและติดตามแนวโน้มการวัดเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณมีอาการผิดปกติใดๆ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หรือติดเชื้อ (มีไข้ ไอมีเสมหะ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ ฯลฯ) คุณควรไปพบ แพทย์ หรือติดต่อแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโดยทันที เนื่องจากภาวะหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ฯลฯ สามารถลุกลามอย่างรวดเร็วและรุนแรงได้

ในสภาพอากาศหนาวเย็น หลอดเลือดมักจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นอันตรายหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็ง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหัวใจล้มเหลว

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุล รับประทานอาหารอุ่นๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ (ในสภาพอากาศหนาวเย็น อากาศมักแห้ง และผู้ป่วยจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักดื่มน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งจะลดปริมาณเลือดในระบบไหลเวียนโลหิตและอาจนำไปสู่ภาวะไตวาย ความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น)

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็มจัดเพื่อ "สุขภาพ" หรือ "ป้องกันหวัด" เพราะในความเป็นจริงแล้ว อาหารเค็มจัดจะเพิ่มปริมาณเลือดในระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มความดันโลหิต และทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและหินปูนเกาะผนังหลอดเลือด จากการสำรวจ STEPS ปี 2015 ขององค์การอนามัย โลก (WHO) พบว่า ปัจจุบันชาวเวียดนามบริโภคเกลือประมาณ 9.4 กรัมต่อวัน ซึ่งเกือบสองเท่าของปริมาณที่แนะนำ

สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ แนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลาง 30-60 นาทีต่อวัน โดยส่วนใหญ่ 4-7 วันต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ในสภาพอากาศหนาวเย็น อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง เช่น ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่อากาศหนาวจัดหรือมีมลพิษ และที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย

การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงผลดีของการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ เช่น การลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึง IVVE, IAMI และ DANFLU-1 ดังนั้น ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดควรพิจารณารับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทาน และลดความเสี่ยงของการลุกลามของโรคอย่างรุนแรง

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm