เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติม: เด็กผู้หญิงแพ้การวิ่งจ๊อกกิ้ง อาหารที่สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว คุณหมอแบ่งปันคุณประโยชน์มหัศจรรย์ของใบน้ำค้างโสม...
หลังจากอายุ 40 ปี นิสัยการออกกำลังกายนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
นิสัยทั่วไปต่อไปนี้เมื่อออกกำลังกายอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์เมื่อร่างกายอายุ 40
ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ตอบกลับเพจ กินนี้ไม่ว่านักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย RJ Williams (ทำงานที่ FYZICAL Health and Fitness Company ประเทศสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องให้โปรตีนเพียงพอทุกวันเพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
จำเป็นต้องจัดหาโปรตีนให้เพียงพอทุกวันเพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
การเพิ่มปริมาณโปรตีนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก รักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญวิลเลียมส์ยังแนะนำให้กระจายส่วนโปรตีนตลอดทั้งวันและไม่บริโภคมากเกินไปในคราวเดียว คุณสามารถกินได้ 3-5 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ
ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวสามารถช่วยสนับสนุนการออกกำลังกายของคุณได้ เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสม คุณจะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บน้อยลง
ผู้เชี่ยวชาญวิลเลียมส์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าคุณต้องระมัดระวังเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและรสหวานเทียม เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ผู้อ่านสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ด้านบน หน้าสุขภาพ 31.5 มีนาคม XNUMX.
หญิงสาวแพ้การวิ่งจ๊อกกิ้ง
Ms. Divz Mangat จากแคนาดา มีอาการป่วยที่หายากมาก ทำให้เธอเกิดอาการแพ้ทุกครั้งที่ออกกำลังกายบ่อยครั้ง หากโชคไม่ดีที่เธอต้องวิ่งอย่างรวดเร็วด้วยเหตุผลบางอย่าง ร่างกายของเธอก็จะเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง และแม้ว่าเธอจะกินยาไม่ทัน เธอก็ต้องไปห้องฉุกเฉิน
ก่อนหน้านี้ น.ส.ดิฟซ์ไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลหลายครั้งเนื่องจากมีอาการแพ้อย่างลึกลับที่ทำให้เกิดผื่นแดงบนผิวหนังและอาการอื่นๆ คุณดิฟซ์ไม่รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการแพ้ แพทย์ที่โรงพยาบาลไม่สามารถหาสาเหตุได้ จึงแนะนำให้เธอไปพบผู้เชี่ยวชาญ
Ms. Divz Mangat มีอาการแพ้ลมพิษที่ผิวหนังหลังจากวิ่งจ๊อกกิ้งในสนามบิน
ขณะรอนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ เธอได้ไปเที่ยวกับน้องสาวและเพื่อน ๆ ที่เมืองตากอากาศปุนตากานาในสาธารณรัฐโดมินิกัน คุณดิฟซ์สังเกตเห็นว่าทุกครั้งที่เธอต้องวิ่งจ๊อกกิ้งบ่อยๆ จะเกิดอาการแพ้ เธอจึงบอกตัวเองให้ทำทุกอย่างช้าๆ และไม่วิ่ง
“ฉันระวังมากที่จะไม่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ฉันแค่พยายามสงบสติอารมณ์ และอย่าให้อาการแพ้เกิดขึ้นอีก” นางสาวดิฟซ์กล่าว เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะกล่าวถึง หน้าสุขภาพ 31.5 มกราคม.
อาหารที่สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
อาหารมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพ เรารู้อยู่แล้วว่าอาหารบางชนิดช่วยลดคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดที่มีเอกลักษณ์เฉพาะสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้ตามรายงาน รวดเร็ว (พี่ชาย).
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้
ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ Lauren Lepley ที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่มีชื่อเสียงในสหราชอาณาจักร แบ่งปันอาหารที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้
เบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่เป็นคลังเก็บสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และลดการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ จึงป้องกันมะเร็งผิวหนัง กระเพาะปัสสาวะ ปอด มะเร็งเต้านม และหลอดอาหาร
ผักตระกูลกะหล่ำ ผู้เชี่ยวชาญลอเรน เลพลีย์กล่าวว่าผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ผักกาด... มีสารประกอบที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ สารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยล้างพิษในร่างกาย ลดการอักเสบ และป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็ง มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพกัน เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมในบทความนี้!
