ค้นพบวิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนเพิ่มเติม

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: ชายคนหนึ่งรอดพ้นจากความตายอย่างหวุดหวิดด้วยความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าบนรถไฟที่ตรวจพบว่าเขาเป็นมะเร็ง; ทารกแรกเกิดมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า ; ผู้เชี่ยวชาญชี้แนะสถานที่เก็บไข่ไก่สดให้เก็บได้นานขึ้น...

4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกแรงมาก

การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างหน้าตาดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นนั้นมีประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ด้วยปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่สภาพร่างกายไปจนถึงข้อจำกัดด้านเวลา ทำให้ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถปฏิบัติตามแผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายดังกล่าวได้ ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องทำให้ร่างกายเครียดมากนัก สิ่งที่เราต้องทำคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — การจำกัดปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยลดแคลอรี่ที่ไม่มีประโยชน์และสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ หากทำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและป้องกันการกลับมาอ้วนอีกครั้ง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องทำดังต่อไปนี้:

ลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มของคุณ หากคุณชอบดื่มกาแฟ ให้ลดปริมาณน้ำตาลและนมที่ใส่ลงในกาแฟ เช่นเดียวกัน ควรจำกัดเครื่องดื่มหวานอื่นๆ เช่น ชานมและน้ำอัดลม ไม่เพียงแต่น้ำตาลเท่านั้น แต่ครีมที่มักใส่ในเครื่องดื่มก็ควรลดปริมาณลงด้วย

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักหน่วงเป็นเวลานานได้ ลองออกกำลังกายเบาๆ ระดับปานกลางประมาณ 20 นาที คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ วันที่ 8 กรกฎาคม

เมื่อแรกเกิด ทารกจะมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

เมื่อไม่นานมานี้ ทารกแรกเกิดในอินเดียมีอาการตัวเขียว แพทย์ได้รีบเข้าช่วยเหลือเพื่อช่วยชีวิตทารก แต่หลังจากตรวจสอบอย่างละเอียด แพทย์ก็ตกใจที่พบว่าระดับนิโคตินในร่างกายของทารกสูงกว่าระดับที่อนุญาตสำหรับผู้ใหญ่หลายสิบเท่า ซึ่งเป็นผลมาจากมารดาของเด็กสูบบุหรี่จัด

เรื่องราวสุดประหลาดนี้เกิดขึ้นในรัฐคุชราต (ประเทศอินเดีย) ยังไม่มีการเปิดเผยตัวตนของมารดา เธอเริ่มเจ็บท้องคลอดและคลอดลูกโดยการผ่าตัดคลอด เด็กชายที่เกิดมามีน้ำหนัก 2.4 กิโลกรัม

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — เนื่องจากมารดาของเขาติดยาเสพติด เด็กชายคนหนึ่งในอินเดียจึงเกิดมาโดยมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

อย่างไรก็ตาม ทารกไม่ร้องไห้ ตัวซีด และถูกส่งตัวไปยังหน่วยดูแลทารกแรกเกิดวิกฤตทันที แพทย์เข้าช่วยเหลืออย่างรวดเร็ว โดยใส่เครื่องช่วยหายใจให้ทารกเมื่อหัวใจเริ่มหยุดเต้นและความดันโลหิตลดลงจนอยู่ในระดับอันตราย

ในตอนแรก แพทย์เชื่อว่าเป็นการเสียชีวิตจากการขาดอากาศหายใจขณะคลอด อย่างไรก็ตาม เมื่อตรวจสอบอาการอย่างละเอียด พวกเขาก็พบสิ่งผิดปกติ หลังจากทำการทดสอบหลายครั้ง แพทย์พบว่าระดับนิโคตินในเลือดของทารกสูงถึง 60 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร ซึ่งสูงกว่าระดับที่อนุญาตสำหรับผู้ใหญ่หลายสิบเท่า รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคม

ชายคนนั้นรอดพ้นจากความตายอย่างหวุดหวิดด้วยความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าบนรถไฟที่ตรวจพบว่าเขาเป็นมะเร็ง

สำหรับคริส เมฟเฟน การเดินทางด้วยรถไฟครั้งนั้นช่วยชีวิตเขาไว้ได้อย่างแท้จริง ขณะที่เขานั่งอยู่กับภรรยาและลูกๆ บนรถไฟ ชายแปลกหน้าคนหนึ่งเดินเข้ามาหาเขา ชี้ไปที่รอยดำบนผิวหนังด้านซ้ายของใบหน้า และบอกว่ามันอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง คำเตือนของชายแปลกหน้านั้นถูกต้องแม่นยำ

คริส เมฟเฟน วัย 46 ปี อาศัยอยู่กับครอบครัวในเมืองเอลกิน รัฐเท็กซัส เขามีรอยด่างดำบนแก้มซ้าย แต่เขาไม่สนใจ คิดว่ามันไม่ส่งผลต่อสุขภาพของเขา

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — มะเร็งผิวหนังมีลักษณะคล้ายไฝมาก แต่จะมีลักษณะหยาบกว่าและมีขนาดใหญ่กว่า

ในเดือนพฤศจิกายนปี 2022 เขาและภรรยาและลูกๆ ได้เดินทางไป เที่ยวด้วยกัน ทั้งครอบครัวนั่งรถไฟผ่านพื้นที่ชนบทอันกว้างใหญ่ของรัฐเท็กซัส บนรถไฟ เขาได้นั่งใกล้กับผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเตือนเขาว่ารอยด่างดำบนใบหน้าของเขาอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง

นายเมฟเฟนกล่าวว่า "ผมคิดว่าพระเจ้าทรงดูแลผม ผมจะรู้สึกขอบคุณพระองค์ตลอดไป"

คนแปลกหน้าที่เขาพบในวันนั้น แท้จริงแล้วคือแพทย์ผิวหนังชื่อ เชลซี สเตรท เธออาศัยอยู่ในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส เธอและสามีบังเอิญเดินทางมากับคุณเมฟเฟนบนรถไฟขบวนเดียวกันในวันนั้น ทั้งคู่เป็นแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา