ค้นพบวิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนเพิ่มเติม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ชายคนหนึ่งรอดพ้นจากความตายได้เพราะคนแปลกหน้าบนรถไฟค้นพบว่าเขาเป็นโรคมะเร็ง ทารกแรกเกิดมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าควรเก็บไข่สดไว้ที่ไหนให้นานขึ้น...

4 วิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป

การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ด้วยปัจจัยหลายประการ ทั้งทางกายภาพและระยะเวลา ทำให้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายนี้ได้ ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ไม่สร้างแรงกดดันต่อร่างกายมากเกินไป สิ่งที่เราต้องการคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันของเรา

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — การจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยลดแคลอรี่ว่างเปล่าและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาขึ้นอีก คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

ลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม หากคุณเป็นคอกาแฟ ควรลดปริมาณน้ำตาลและนมในกาแฟ เช่นเดียวกัน ควรจำกัดปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ เช่น ชานมและน้ำอัดลม ไม่เพียงแต่น้ำตาลเท่านั้น แต่ควรจำกัดปริมาณครีมที่มักใส่ในเครื่องดื่มด้วย

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผล หากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักๆ ได้นานหลายชั่วโมง ลองออกกำลังกายแบบเบาๆ ปานกลางประมาณ 20 นาที ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 8 กรกฎาคม

ทารกที่เพิ่งเกิดจะมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

ทารกแรกเกิดในอินเดียเพิ่งเกิดในสภาพเขียวคล้ำ แพทย์เข้าช่วยเหลือทันเวลา แต่หลังจากการตรวจเพิ่มเติม แพทย์ต้องตกใจเมื่อพบว่าความเข้มข้นของนิโคตินในเลือดของทารกสูงกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตหลายสิบเท่า สาเหตุเป็นเพราะแม่ของทารกสูบบุหรี่

เรื่องราวประหลาดนี้เกิดขึ้นในรัฐคุชราต (ประเทศอินเดีย) ยังไม่มีการเปิดเผยตัวตนของมารดา เธอเจ็บท้องคลอดและคลอดด้วยวิธีการผ่าตัดคลอด ทารกชายมีน้ำหนัก 2.4 กิโลกรัม

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — เนื่องจากแม่ของเด็กแรกเกิดในอินเดียติดยาเสพติด จึงมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

อย่างไรก็ตาม ทารกไม่ร้องไห้ เปลี่ยนเป็นสีม่วง และถูกส่งตัวไปยังห้องฉุกเฉินทารกแรกเกิดทันที แพทย์ได้เข้าช่วยเหลือทันที โดยใส่เครื่องช่วยหายใจให้ทารกเมื่อทารกเริ่มมีอาการหัวใจหยุดเต้นและความดันโลหิตลดลงจนถึงระดับอันตราย

ในตอนแรกแพทย์คิดว่าเป็นภาวะขาดอากาศหายใจตั้งแต่แรกเกิด แต่เมื่อตรวจสอบอาการอย่างละเอียดก็พบความผิดปกติ หลังจากการทดสอบหลายครั้ง แพทย์พบว่าความเข้มข้นของนิโคตินในเลือดของทารกสูงถึง 60 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ซึ่งสูงกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตหลายสิบเท่า เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคม

ชายคนหนึ่งรอดตายหลังจากคนแปลกหน้าบนรถไฟพบว่าเขาเป็นมะเร็ง

สำหรับคริส เมฟเฟน การนั่งรถไฟในวันนั้นช่วยชีวิตเขาไว้ได้อย่างแท้จริง ขณะนั่งอยู่บนรถไฟกับภรรยาและลูกๆ ก็มีคนแปลกหน้าคนหนึ่งเดินเข้ามาหาเขา ชี้ไปที่รอยดำที่ด้านซ้ายของใบหน้า และเผยว่าอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง คำเตือนของคนแปลกหน้าคนนั้นถูกต้อง

คุณคริส เมฟเฟน อายุ 46 ปี อาศัยอยู่กับครอบครัวที่เมืองเอลกิน รัฐเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) บนแก้มซ้ายของเขามีรอยดำคล้ำ อย่างไรก็ตาม เขาเพิกเฉยเพราะคิดว่ามันไม่ส่งผลต่อสุขภาพ

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — มะเร็งผิวหนังมีลักษณะคล้ายไฝมาก แต่มีลักษณะหยาบและมีขนาดใหญ่กว่า

ในเดือนพฤศจิกายน ปี 2022 เขาและภรรยาและลูก ๆ ได้ออก เดินทางท่องเที่ยว ทั้งครอบครัวนั่งรถไฟผ่านชนบทอันกว้างใหญ่ของรัฐเท็กซัส บนรถไฟ เขานั่งข้างผู้หญิงคนหนึ่งที่เตือนเขาว่ารอยดำบนใบหน้าของเขาอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง

“ผมคิดว่าพระเจ้าดูแลผมเป็นอย่างดี ผมรู้สึกขอบคุณเธอเสมอ” คุณเมฟเฟนเล่า

คนแปลกหน้าที่เขาพบในวันนั้น จริงๆ แล้วคือ เชลซี สเตรท แพทย์ผิวหนัง เธออาศัยอยู่ที่ออสติน รัฐเท็กซัส วันนั้นเธอและสามีบังเอิญอยู่บนรถไฟกับคุณเมฟเฟน ทั้งคู่เป็นแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา