นมเพิ่มความสูงจำเป็นสำหรับเด็กจริงหรือ?

นักแสดงและพิธีกรโฆษณาต่างยืนยันอย่างหนักแน่นว่าลูกๆ ของพวกเขาและคนที่พวกเขารู้จักที่ใช้นมนี้มีส่วนสูงเพิ่มขึ้น 3-5 ซม. ภายใน 3 เดือนงั้นเหรอ? ไม่จริงเลย

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "พ่อแม่ตัวเตี้ย ลูกตัวสูง" หรอก ถ้าเพียงแต่ให้นมก็ช่วยเพิ่มความสูงได้ - ภาพประกอบ

ด้วยเหตุนี้ ในคลิป วิดีโอ ของ MC โฆษณาครั้งก่อน เขาจึงรู้สึกภาคภูมิใจและ “เป็นเกียรติ” ที่สร้างสถิติปิดออเดอร์เซสชั่นถ่ายทอดสดมูลค่าพันล้านดอลลาร์!

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "พ่อแม่ตัวเตี้ย ลูกตัวสูง" หรอก ถ้าแค่มีนมก็เพิ่มความสูงได้

จากมุมมอง ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว เรื่องนี้เป็นเรื่องไร้สาระ ในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต (อายุ 3-15 ปี) อัตราการเจริญเติบโตของส่วนสูงโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1-1.5 ซม. ทุก 3 เดือน ดังนั้นตัวเลข 3-5 ซม. หลังจาก 3 เดือน "ในมนุษย์" จึงเป็นตัวเลขที่ไร้สาระอย่างยิ่ง

คุณสามารถดูข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ได้ในส่วนอ้างอิงท้ายบทความ นอกจากนี้ วิธีที่ผู้โฆษณา “รับเครดิต” สำหรับผลของ “นมเพิ่มความสูง” ต่อความสูงของเด็ก ถือเป็นการหลอกลวงลูกค้าอย่างโจ่งแจ้ง

คุณควรทราบว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าความสูงของเด็กขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพันธุกรรม ซึ่งส่งผลต่อประมาณ 60-80%

จากนั้นก็มาถึงปัจจัยทางโภชนาการประมาณ 20-30%

กีฬา ประมาณ 5-10%;

การนอนหลับ 5% และสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต (มลพิษ แหล่งที่มาของโรค ความเครียด) ดังนั้น การโฆษณาในฐานะนักแสดงที่บอกว่า "พ่อแม่ตัวเตี้ย ลูกตัวสูง" จึงเป็นเรื่อง "หลอกลวง" อย่างมาก

นมวัวธรรมดาเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยองค์ประกอบต่างๆ เช่น แคลเซียม โปรตีน วิตามินดี และปัจจัยทางชีวภาพบางอย่าง เช่น IGF-1 (อินซูลินไลค์โกรทแฟกเตอร์ 1) ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาของกระดูก

ปลาตัวเล็กที่กินพร้อมก้างก็เป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดีเช่นกัน - ภาพประกอบ

ดื่มนมปกติเสริมแคลเซียมจากอาหาร...

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นได้ยืนยันว่า หากเด็กดื่มนมวัวประมาณ 1 แก้ว (ประมาณ 250 มล.) (ปกติ) ทุกวัน จะสามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ โดยเฉลี่ยแล้วจะสูงกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มนมหรือดื่มน้อยมากประมาณ 1-2 ซม.

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่านมเพิ่มความสูงชนิดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน สำคัญ และเหนือกว่านมทั่วไป

ดังนั้นในมุมมองทางวิทยาศาสตร์ คุณไม่ควรเสียใจหรือตำหนิตัวเอง หากคุณไม่มีเงินพอที่จะซื้อนมราคาแพงให้ลูก เช่น HiUp ที่มีชื่อเก๋ๆ ว่า "นมเพิ่มความสูง" ที่ถูกคนดัง "พูดเกินจริง"!

กลับมาที่คำถามเดิม: จะจัดหาสารอาหารที่เหมาะสมที่สุดให้กับเด็กในช่วงวัยเจริญเติบโตได้อย่างไร? จริงๆ แล้วเรื่องนี้ไม่ได้ยากเกินไป ทุกอย่างอยู่ที่คุณเอื้อมถึง แม้ว่าสภาพเศรษฐกิจของคุณจะไม่ค่อยดีนักก็ตาม

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในกระบวนการพัฒนาความสูง นอกจากสารอาหารที่เพียงพอแล้ว แคลเซียมและวิตามินดียังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง โชคดีที่สารอาหารเหล่านี้ไม่ได้หาได้ง่ายหรือฟุ่มเฟือย แต่มีอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา

นมหนึ่งแก้ว (250 มล.) ต่อวันสามารถให้แคลเซียมได้ประมาณ 300 มก. และวิตามินดี 100 IU (IU - หน่วยวัดกิจกรรมทางชีวภาพของวิตามินดีระหว่างประเทศ) ซึ่งเทียบเท่ากับความต้องการแคลเซียมประมาณ 25-30% และวิตามินดี 15-17% ของความต้องการรายวันของเด็กที่กำลังเติบโต

ควรเสริมแคลเซียมจากแหล่งใดให้ลูกได้รับปริมาณที่แนะนำ?

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับปริมาณแคลเซียมที่แนะนำให้ครบถ้วน (แคลเซียม 1,000-1,300 มิลลิกรัม และวิตามินดี 600 หน่วยสากลต่อวัน) เด็กๆ จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมจากแหล่งอาหาร เช่น โยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ ผักใบเขียว ปลาตัวเล็กที่มีกระดูก และไข่

นอกจากนี้ หากให้เด็กๆ ออกกำลังกายกลางแจ้งกลางแดดประมาณ 30 นาทีต่อวัน ร่างกายของพวกเขาจะสามารถสังเคราะห์วิตามินดีเพิ่มเติมได้อย่างง่ายดายถึง 400-600 IU ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

และอย่าลืมว่า การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เด็กๆ เติบโตได้สูงอย่างเหมาะสม โดยไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์นมฟังก์ชันราคาแพง

เว้นแต่ว่าบุตรหลานของคุณมีภาวะทางการแพทย์พิเศษ (เช่น การขาดเอนไซม์เมตาบอลิซึมบางชนิด) และจำเป็นต้องได้รับการปรับโภชนาการเป็นพิเศษตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

พ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกตัวสูง นี่เป็นความจริงและเป็นจุดอ่อนทางจิตวิทยาที่เทรดเดอร์ "นมเพิ่มความสูง" มักฉวยโอกาสนี้เพื่อแย่งชิงสถิติในการปิดออเดอร์ โปรดใช้ความระมัดระวังในการรับข้อมูล!

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

ดร. หวู่ ฮอง เหงียน

ที่มา: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm