นมเพิ่มความสูงจำเป็นสำหรับเด็กจริงหรือ?

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "พ่อแม่ตัวเตี้ย ลูกตัวสูง" ถ้าเพียงแต่ให้นมก็ช่วยเพิ่มความสูงได้ - ภาพประกอบ

เพราะเหตุนี้ ในคลิปวิดีโอของ MC โฆษณาครั้งก่อน เขาจึงรู้สึกภูมิใจและ “เป็นเกียรติ” ที่ทำสถิติปิดการขายเซสชันถ่ายทอดสดมูลค่าพันล้านดอลลาร์!

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "พ่อแม่ตัวเตี้ย ลูกตัวสูง" หรอก ถ้าเพียงแค่ให้นมก็ช่วยเพิ่มความสูงได้

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องไร้สาระ ในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต (อายุ 3-15 ปี) อัตราการเจริญเติบโตส่วนสูงโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1-1.5 ซม. ทุกๆ 3 เดือนเท่านั้น ดังนั้นจำนวน 3-5 ซม. หลังจาก 3 เดือน "ในมนุษย์" จึงเป็นตัวเลขที่ไม่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง

คุณสามารถดูข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จากองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ในส่วนเอกสารอ้างอิงท้ายบทความ นอกจากนี้ วิธีการที่ผู้โฆษณา "รับเครดิตทั้งหมด" สำหรับผลของ "นมเพิ่มความสูง" ต่อความสูงของเด็กนั้น ถือเป็นการหลอกลวงลูกค้าอย่างโจ่งแจ้ง

คุณควรรู้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าความสูงของเด็กขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพันธุกรรม ซึ่งมีอิทธิพลประมาณ 60-80%

จากนั้นก็มาถึงปัจจัยทางโภชนาการประมาณ 20-30%

กีฬา ประมาณ 5-10%;

นอนหลับ 5% และสิ่งแวดล้อมในการดำรงชีวิต (มลพิษ แหล่งที่มาของโรค ความเครียด) ดังนั้นการโฆษณาในฐานะนักแสดงที่ว่า “พ่อแม่จะเตี้ยแค่ไหน ลูกจะสูงแค่ไหน” จึง “ปลอม” มาก

นมวัว (ธรรมดา) เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยองค์ประกอบต่างๆ เช่น แคลเซียม โปรตีน วิตามินดี และปัจจัยทางชีวภาพบางอย่าง เช่น IGF-1 (อินซูลินไลค์โกรทแฟกเตอร์ 1) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของกระดูก

ปลาตัวเล็กกินทั้งก้างก็เป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดี - ภาพประกอบ

ดื่มนมปกติเสริมแคลเซียมจากอาหาร...

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆชิ้นได้ยืนยันว่า หากเด็กดื่มนมวัวประมาณ 1 แก้ว (ประมาณ 250 มล.) ทุกวัน จะสามารถมีส่วนสูงที่ดีขึ้นได้ โดยส่วนสูงโดยเฉลี่ยจะสูงกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มนมหรือดื่มน้อยมากประมาณ 1-2 ซม.

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่านมเพิ่มความสูงมีผลที่ชัดเจน สำคัญ และเหนือกว่านมปกติ

ดังนั้นจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ คุณไม่ควรเสียใจหรือตำหนิตัวเอง หากคุณไม่มีเงินพอที่จะซื้อนมราคาแพงให้ลูก เช่น HiUp ที่มีชื่อว่า "นมเพิ่มความสูง" ซึ่งคนดัง "พูดเกินจริง" !

กลับมาที่คำถาม: เราจะจัดหาโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กในช่วงวัยเจริญเติบโตได้อย่างไร? จริงๆแล้วมันไม่ยากขนาดนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ไม่ไกลจากตัวคุณ แม้ว่าสถานะการเงินของคุณจะไม่ดีมากก็ตาม

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในกระบวนการพัฒนาความสูง นอกจากสารอาหารที่เพียงพอแล้ว แคลเซียมและวิตามินดียังมีบทบาทสำคัญอย่างมาก โชคดีที่สารอาหารเหล่านี้ไม่แพงหรือหายาก - มีอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา

นม 1 แก้ว (250 มล.) ต่อวัน สามารถให้แคลเซียมได้ประมาณ 300 มก. และวิตามินดี (IU - หน่วยวัดกิจกรรมทางชีวภาพของวิตามินดีระหว่างประเทศ) ได้ 100 หน่วย ซึ่งเทียบเท่ากับความต้องการแคลเซียมประมาณ 25-30% และ 15-17% ของความต้องการวิตามินดีต่อวันของเด็กที่กำลังเติบโต

เด็กควรได้รับแคลเซียมจากแหล่งใดเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการที่แนะนำ?

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับปริมาณที่แนะนำอย่างครบถ้วน (แคลเซียม 1,000-1,300 มิลลิกรัม และวิตามินดี 600 หน่วยสากลต่อวัน) เด็กๆ จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมจากแหล่งอาหารต่างๆ เช่น โยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ ผักใบเขียว ปลาตัวเล็กที่มีกระดูกและไข่

นอกจากนี้ หากเด็กได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายกลางแจ้งภายใต้แสงแดดประมาณ 30 นาทีต่อวัน ร่างกายของพวกเขาจะสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เพิ่มขึ้นอีก 400-600 IU ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

และอย่าลืมว่า การออกกำลังกาย สม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เด็กๆ เจริญเติบโตจนมีส่วนสูงที่เหมาะสม โดยไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์นมฟังก์ชันอลที่มีราคาแพง

เว้นแต่ว่าบุตรหลานของคุณมีภาวะทางการแพทย์เฉพาะทาง (เช่น ขาดเอนไซม์เผาผลาญบางชนิด) และต้องได้รับการปรับโภชนาการเป็นพิเศษภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

ผู้ปกครองทุกคนต้องการให้ลูกของตนตัวสูง นี่คือความเป็นจริงและจุดอ่อนทางจิตวิทยาที่ผู้ค้า "เพิ่มความสูง" ใช้ประโยชน์เพื่อแข่งขันกันทำลายสถิติในการปิดออเดอร์ โปรดระมัดระวังในการรับข้อมูล!

อ่านเพิ่มเติม กลับไปยังหัวข้อ

ดร. หวู่ ฮ่อง เหงียน

ที่มา: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm