เพิ่มความสูงและความอดทนให้เด็ก - ตอนที่ 2 : ทำอย่างไรให้เด็กสูงและแข็งแรงมากขึ้น?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ความสูงของเด็กขึ้นอยู่กับปัจจัยสี่ประการ คือ พันธุกรรม โภชนาการ การออกกำลังกาย และการเข้านอนก่อน 22.00 น. แล้วพ่อแม่ควรทำอย่างไร? ภาคส่วนสาธารณสุขมีโครงการใดบ้างที่ช่วยยกระดับสถานะภาพของประชากรนครโฮจิมินห์?

เด็กที่ออกกำลังกายและเล่น กีฬา มากจะช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ - ภาพ: DUYEN PHAN

ดร.เหงียน ง็อก ถวี เซือง รองผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งเมือง (HCDC) กล่าวว่า จากผลการสำรวจที่ HCDC จัดทำขึ้นในปีการศึกษา 2562-2563 ในกลุ่มนักเรียนระดับประถมศึกษา มัธยมศึกษา และมัธยมศึกษาตอนปลาย พบว่าส่วนสูงโดยเฉลี่ยของเด็กชายและเด็กหญิงจำแนกตามชั้นเรียนและอายุทั้งหมดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับ 10 ปีที่แล้ว

10 ปี เพิ่ม 1 - 1.8 ซม.

ส่วนสูงเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 17 ปี อยู่ที่ 169.2 ซม. เพิ่มขึ้น 1 ซม. เมื่อเทียบกับปี 2552 (168.2 ซม.) ผู้หญิงอายุ 17 ปี สูง 157 ซม. เพิ่มขึ้น 1.8 ซม. เมื่อเทียบกับปี 2552 (155.2 ซม.) ผลลัพธ์นี้สูงกว่าข้อมูลจากการสำรวจโภชนาการแห่งชาติ ปี 2018 - 2020 (ส่วนสูงเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 18 ปี คือ 168.1 ซม. และผู้หญิง คือ 156.2 ซม.)

เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2024 คณะกรรมการประชาชนนครโฮจิมินห์ได้ออกแผน 2113 เกี่ยวกับการดำเนินการตามกลยุทธ์โภชนาการแห่งชาติในนครโฮจิมินห์ตั้งแต่บัดนี้จนถึงปี 2030 รวมถึงเป้าหมายที่ว่าภายในปี 2030 ส่วนสูงเฉลี่ยของเยาวชนอายุ 18 ปีแยกตามเพศจะเพิ่มขึ้น 2 - 2.5 ซม. สำหรับผู้ชาย และ 1.52 ซม. สำหรับผู้หญิง เมื่อเทียบกับปี 2020

วิธีแก้ปัญหาสำคัญบางประการที่ช่วยปรับปรุงสถานะ ได้แก่ การให้คำปรึกษา การตรวจสุขภาพ การแทรกแซงทางโภชนาการที่เหมาะสม และการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อสำหรับสตรีก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ การตรวจคัดกรอง การวินิจฉัย การแทรกแซงในระยะทารกในครรภ์ การรักษาโรคก่อนคลอดบางชนิด การตรวจคัดกรองทารกแรกเกิดจะตรวจพบ แทรกแซง และรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญแต่กำเนิดในระยะเริ่มต้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพประชากรให้ดีขึ้น

เมืองยังเน้นการดำเนินการแทรกแซงทางโภชนาการสำหรับเด็ก โดยแนะนำสตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และมารดาที่มีลูกเล็กเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ความปลอดภัยของอาหาร การให้นมบุตร ความรู้เพื่อช่วยสร้างนิสัยที่ดีในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียน การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและปลอดภัย...

จัดเตรียมอาหารกลางวันที่โรงเรียนเพื่อให้แน่ใจว่ามีโภชนาการที่เหมาะสมและติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเป็นระยะเพื่อประเมินการเจริญเติบโตทางกายภาพและให้การแทรกแซงทางโภชนาการที่เหมาะสม การเสริมธาตุอาหารรองสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ และกลุ่มเสี่ยง ตามมาตรการ ของกระทรวงสาธารณสุข

ดร. ดวง ให้ความเห็นว่า เมื่อพิจารณาจากความสูงเฉลี่ยของเยาวชนในปัจจุบันนั้น เพื่อให้นครโฮจิมินห์บรรลุเป้าหมายในการมีเยาวชนที่มีความสูงเทียบเท่ากับประเทศอื่นๆ ในภูมิภาคภายในปี 2588 จำเป็นต้องมีกลยุทธ์ระยะยาวและครอบคลุม ซึ่งไม่เพียงต้องใช้ความพยายามจากภาคส่วน สุขภาพ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการลงทุนและการประสานงานระหว่างภาคส่วนด้วย เพื่อสนับสนุนให้เด็กและครอบครัวสร้างนิสัยการกินที่ดีและเพิ่มกิจกรรมทางกายตั้งแต่ยังอยู่ในโรงเรียน

ต้องการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง/วัน

ตามที่สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุ เด็กที่มีอายุระหว่าง 3-5 ปี ควรออกกำลังกายตลอดทั้งวัน เด็กอายุ 6-17 ปีควรออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักวันละ 1 ชั่วโมง หากบุตรหลานของคุณมีข้อจำกัดทางร่างกายหรือมีปัญหาสุขภาพเบื้องต้น เช่น หอบหืดหรือโรคข้ออักเสบ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมใหม่ๆ

ดร. Do Thi Ngoc Diep อดีตผู้อำนวยการศูนย์โภชนาการนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เพียงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเล่น ทำงานบ้าน เคลื่อนไหวร่างกาย และการเดินทางอีกด้วย

ความเป็นจริงในปัจจุบันก็คือเด็กๆ จำนวนมากไปโรงเรียนมัธยมศึกษาแต่พ่อแม่ของพวกเขายังไม่อนุญาตให้ทำงานบ้าน เด็กส่วนใหญ่ถูกนำตัวไปโรงเรียนด้วยรถจักรยานยนต์หรือรถยนต์ มีเด็กเพียงไม่กี่คนที่เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียน และการเดินหรือขี่จักรยานเป็นเรื่องอันตราย

การเรียนพิเศษเพิ่มเติมยังทำให้เด็กนักเรียนต้องใช้เวลานั่งอยู่ในที่เดียวนานขึ้น ทำให้ลดเวลาในการออกกำลังกาย รวมไปถึงการทำกิจกรรมอย่างการดูหนังและเล่นเกมอีกด้วย สภาพแวดล้อมสำหรับกิจกรรมกีฬายังคงจำกัดอยู่ เช่น ขาดสนามโรงเรียน สวนสาธารณะ และพื้นที่ฝึกซ้อมสำหรับเด็ก ห้องเรียนขนาดใหญ่มีเด็กๆ เข้าร่วมกิจกรรมเป็นกลุ่มเพียงไม่กี่คน สิ่งนี้ต้องเปลี่ยนแปลงเมื่อครอบครัวเล่นและฝึกฝนร่วมกับเด็กๆ

นพ. Vo Duy Linh ภาควิชาศัลยกรรมกระดูกเด็ก โรงพยาบาลกระดูกและข้อโฮจิมินห์ แบ่งปันวิธีการส่งเสริมให้เด็กๆ ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนี้

- ทั้งครอบครัวควรพยายามมีกิจกรรมทางกาย เป็นตัวอย่างให้ลูกหลาน และสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาแทนที่จะแค่ขอให้พวกเขาทำ

- ทำให้เวลาออกกำลังกายมีความสนุกสนานและหลากหลายเพื่อให้เด็กๆ อยากออกกำลังกาย สามารถเพิ่มกิจกรรมสนุกๆ เช่น เดินเล่นในธรรมชาติ เล่นเกมกลางแจ้ง ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมเป็นกลุ่มกับเพื่อนและครอบครัว

- จัดทำตารางเวลาที่แน่นอนให้กับลูกน้อยของคุณ ซึ่งรวมถึงเวลาสำหรับการออกกำลังกาย การรักษาสุขอนามัย การนอนหลับ การพักผ่อน การเรียน และการบันเทิง สิ่งนี้ช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างนิสัยและมองว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต

ทุยเซือง

ที่มา: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm