เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติม: ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้กรดไหลย้อน?; 4 วิธีฝึกที่บ้านช่วยป้องกันความจำเสื่อม; ทำไมบางคนถึงถูกยุงกัด แต่บางคนกลับถูกยุง 'วิพากษ์วิจารณ์'?...
การลดน้ำหนักอย่างน่าประหลาดใจและฤทธิ์ต้านการอักเสบของชาขิง
ชาขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งดีต่อร่างกายมาก ไม่เพียงเท่านั้น ชาขิงยังช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องอีกด้วย เนื่องจากชาขิงช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
ชาขิงไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ประโยชน์แรกที่กล่าวถึงของชาขิงคือช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย เพราะระบบเผาผลาญจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค การเผาผลาญที่เร็วขึ้นยังหมายถึงการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ประโยชน์นี้เกิดจากการที่ขิงมีฤทธิ์เพิ่มการผลิตความร้อน จึงช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น สารประกอบในขิงยังเพิ่มกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ยับยั้งการดูดซึมไขมันและกักเก็บไขมันส่วนเกิน
ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกมีประเพณีการใช้ขิงเป็นสมุนไพรต้านการอักเสบมายาวนาน ผู้อ่านสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ด้านบน หน้าสุขภาพ 1.6 มีนาคม XNUMX.
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ท้องอืด?
หากคุณกำลังออกกำลังกายและเป็นกรดไหลย้อน คุณอาจออกกำลังกายไม่ถูกต้อง กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารต้องได้รับการรักษาและปรับพฤติกรรมการออกกำลังกาย หากกรดไหลย้อนเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่โรคอื่นๆ ได้มากมาย
การจ็อกกิ้งทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารได้
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่กรดจากกระเพาะอาหารเดินทางกลับขึ้นสู่หลอดอาหาร อาการทั่วไปของโรคคือรู้สึกแสบร้อนที่กระดูกสันอก มีของเหลวรสเปรี้ยวและมีรสขมในปาก
การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากกรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ก็เป็นไปได้ว่านิสัยการออกกำลังกายที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของปัญหา ในยุคนั้นการปรับเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งจำเป็นมาก เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะกล่าวถึง หน้าสุขภาพ 1.6 มกราคม.
4 วิธีฝึกที่บ้านช่วยป้องกันความจำเสื่อม
การสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นหนึ่งในอาการหลักของภาวะสมองเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่มักเกิดกับผู้สูงอายุ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่วิธีการบางอย่างสามารถช่วยควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ภาวะสมองเสื่อมเป็นสาเหตุหนึ่งของการสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุ นี่คือกลุ่มของโรคที่ทำให้ผู้ประสบภัยมีความจำเสื่อมและสติปัญญาบกพร่อง
การเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัดหรือการคำนวณทางจิตใจเมื่อทำคณิตศาสตร์จะช่วยฝึกสมองและป้องกันความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ
โรคสมองเสื่อมที่ถูกกล่าวถึงมากที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน อาการสมองเสื่อมที่พบบ่อย ได้แก่ การรับรู้ลดลง ซึมเศร้า วิตกกังวล บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง และสูญเสียความทรงจำ
วิทยาศาสตร์ยังไม่พบวิธีรักษาโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม แนวทางปฏิบัติบางอย่างที่ผู้คนทำที่บ้านจะช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและการสูญเสียความทรงจำ
เขียนด้วยมือที่ไม่ถนัด การเชื่อมต่อเส้นประสาทในมือข้างที่ถนัดจะดีกว่าในมือข้างที่ไม่ถนัด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าหากเราฝึกมือข้างที่ไม่ถนัดด้วยการเขียน มันจะสร้างสิ่งกระตุ้นเส้นประสาทใหม่และสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทกับสมอง การเชื่อมต่อใหม่ๆ เหล่านี้จะช่วยให้สมองไม่แก่เร็วเกินไป มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพกัน เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมในบทความนี้!
