หัวใจเต้นเร็วผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงไม่กี่นาที ในกรณีส่วนใหญ่ อาการเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ในบางคน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาหัวใจที่ร้ายแรง
ปัจจัยหลายอย่างสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติได้ ตั้งแต่โรคประจำตัว ความเครียด ความวิตกกังวล การนอนหลับไม่เพียงพอ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และแม้แต่เรื่องอาหารการกิน เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK) ระบุว่า อาหารที่เรากินมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจอย่างมาก
อาการหัวใจเต้นเร็วร่วมกับอาการเจ็บหน้าอกและหายใจไม่ออก จำเป็นต้องได้รับการตรวจรักษาจากแพทย์โดยทันที เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจวาย
หากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติจนทำให้รู้สึกวิตกกังวล คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มต่อไปนี้:
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นสารกระตุ้น เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะไปกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและรู้สึกวิตกกังวล นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ หมายความว่ามันจะดึงน้ำออกจากร่างกาย หากร่างกายไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะขาดน้ำได้ง่าย
ภาวะขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดและการไหลเวียนของเลือดลดลง เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดจะถูกส่งไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย หัวใจจึงต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
หัวใจเต้นเร็วจำเป็นต้องลดปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคลง
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่ง สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ คาเฟอีนไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟและชาเท่านั้น แต่ยังพบในเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม และช็อกโกแลตด้วย ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นเร็วบ่อยๆ ควรจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง
อาหารแปรรูป
อาหารแปรรูป เช่น มันฝรั่งทอด ลูกอม ขนมอบบรรจุห่อ และเนื้อสัตว์แปรรูป มักมีปริมาณเกลือและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูง ส่วนผสมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ควบคุมความดันโลหิตได้ยาก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2
อาหารรสจัด
อาหารรสเผ็ดที่มีพริกเป็นส่วนประกอบนั้นถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากพริกมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมาย เช่น แคปไซซิน วิตามินซี แคโรทีนอยด์ และฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยในการย่อยอาหาร และป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีแนวโน้มหัวใจเต้นเร็วควรระมัดระวังเมื่อรับประทานอาหารรสจัด การรับประทานอาหารรสจัดมากเกินไปอาจกระตุ้นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาหลายอย่างในร่างกาย ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและใจสั่นได้
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หากหัวใจเต้นเร็วผิดปกติเกิดขึ้นบ่อยครั้ง รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เป็นอยู่นาน หรือมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ วิงเวียนศีรษะ หรือเป็นลมร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ตามรายงานของ Medical News Today
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)