โรคกรดไหลย้อน (GERD) - ศัตรูที่ซ่อนเร้นของพนักงานออฟฟิศ

อาการแสบร้อนกลางอกระหว่างชั่วโมงทำงาน ตื่นนอนมาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนในลำคอ หรือรู้สึกแน่นท้องและไม่สบายบริเวณท้องส่วนบนหลังอาหารกลางวัน... ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่คุ้นเคยของโรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานออฟฟิศโดยที่เราไม่รู้ตัว

โรคกรดไหลย้อน - ไม่ใช่โรคที่พบเฉพาะในผู้สูงอายุอีกต่อไป

ในอดีต โรคกรดไหลย้อน (GERD) มักพบในผู้ที่มีอายุกลางคนหรือผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่ปัจจุบันโรคนี้กำลังส่งผลกระทบต่อผู้คนอายุน้อยลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ

อาการที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือ อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรงในตอนแรก แต่จะเกิดขึ้นบ่อยและสร้างความรำคาญอย่างต่อเนื่อง:

• อาการแสบร้อนกลางอก คือความรู้สึกแสบร้อนที่ลามจากช่องท้องส่วนบนไปยังหน้าอกและลำคอ
• อาหารไม่ย่อยและท้องอืดหลังรับประทานอาหารกลางวัน
• นอนไม่หลับหรือไอแห้งตอนกลางคืนเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่ลำคอ
• มีรสขมในปากตอนเช้า และรู้สึกเหมือนมีอะไร "ติด" อยู่ขณะกลืน

โรคกรดไหลย้อน (GERD) เกิดขึ้นเมื่อกรดและน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบ สำหรับพนักงานออฟฟิศ ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้เป็นพิเศษ มักจะเกิดอาการโดยไม่แสดงอาการชัดเจน ไม่รุนแรงเท่ากับโรคกระเพาะอักเสบเฉียบพลันหรือแผลในกระเพาะอาหาร แต่เป็นอาการเรื้อรังและส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน

เหตุใดพนักงานออฟฟิศจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากกว่า?

สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของกรดไหลย้อนในพนักงานออฟฟิศคือวิถีชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา การไม่รับประทานอาหารเช้า การรับประทานอาหารกลางวันอย่างเร่งรีบ หรือการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันสูง ล้วนทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินไป หลายคนเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง จึงรับประทานอาหารแล้วนั่งทำงานทันที ทำให้ไม่มีเวลาสำหรับการย่อยอาหาร การนั่งเป็นเวลานานและการก้มตัวขณะพิมพ์งานโดยไม่ตั้งใจจะทำให้เกิดแรงกดดันในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นสภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้

เราไม่สามารถมองข้ามบทบาทของความเครียดได้เลย เพราะมันแทบจะกลายเป็น "เพื่อนคู่ใจ" ของพนักงานออฟฟิศไปแล้ว ความกดดันจากกำหนดส่งงาน การประชุมไม่รู้จบ ความคาดหวังจากหัวหน้า หรือเพียงแค่ตารางงานที่ยุ่งเหยิง ล้วนรบกวนระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร ในภาวะเครียดเรื้อรัง กระเพาะอาหารมีแนวโน้มที่จะหลั่งกรดมากเกินไป รบกวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกรดไหลย้อน

นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาเข้มข้น หรือน้ำอัดลมบ่อยเกินไป อาจทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งเป็น "ประตู" ที่ป้องกันกรดไหลย้อน เกิดการคลายตัว ทำให้อาการแย่ลงได้

ผลที่ตามมาไม่ใช่แค่ความไม่สบายใจเท่านั้น

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่ากรดไหลย้อนทำให้เกิดอาการไม่รุนแรง เช่น เรอ ท้องอืด และแสบร้อนกลางอกเท่านั้น แต่หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการอาจลุกลามไปสู่หลอดอาหารอักเสบ หลอดอาหารตีบ และภาวะบาร์เร็ตต์ของหลอดอาหาร ซึ่งเป็นภาวะก่อนเป็นมะเร็งที่น่าเป็นห่วง

นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายแล้ว กรดไหลย้อนยังทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ สมาธิสั้น และอ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และส่งผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงาน เนื่องจากลักษณะงานของพนักงานออฟฟิศมักต้องนั่งอยู่กับที่ พวกเขาจึงจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาการนี้

มีวิธีใดบ้างที่สามารถบรรเทาอาการของภาวะกรดไหลย้อนได้ทันที?

การรักษาและการป้องกันกรดไหลย้อนอย่างมีประสิทธิภาพนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันด้วย การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการหิวหรืออิ่มจนเกินไป การจำกัดอาหารรสจัด อาหารไขมันสูง และอาหารที่มีคาเฟอีนสูง และการไม่นอนลงทันทีหลังรับประทานอาหาร เป็นหลักการพื้นฐานที่ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การเดินเบาๆ สักสองสามนาทีหลังจากทำงานแต่ละชั่วโมงก็ช่วยลดแรงดันในช่องท้องและช่วยให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้เช่นกัน

สำหรับคนที่มีเวลาจำกัด การพกผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการกรดไหลย้อนและลดกรดในกระเพาะอาหารติดตัวไว้ตลอดเวลาจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

ยูมังเกล - ยารักษาโรคกระเพาะอาหาร ที่มีส่วนผสมของอัลมาเกต 1 กรัม ช่วย ลดความเป็นกรด บรรเทาอาการปวดท้อง แสบร้อนกลางอก แสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ ท้องอืด และกรดไหลย้อน ผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในรูปแบบน้ำแขวนลอยสำหรับรับประทาน สะดวกและพร้อมใช้ทันทีเมื่อมีอาการไม่สบายท้อง

การทำงานอย่างยั่งยืนเป็นไปไม่ได้หากปราศจากสุขภาพที่ดี โรคกรดไหลย้อน (GERD) แม้จะเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่ก็สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และดำเนินการแก้ไขอย่างถูกต้อง ไม่มีใครสามารถทำหน้าที่แทนคุณในเรื่องการรับประทานอาหารที่สมดุล การลดความเครียด หรือการพักผ่อนอย่างเพียงพอได้ แต่คุณสามารถเลือกที่จะปกป้องสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณได้ตั้งแต่วันนี้ – ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการสนับสนุนที่เหมาะสม

ยูมังเกลมีจำหน่ายแล้วที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ทั่วประเทศ จัดจำหน่ายโดย บริษัท ได บัค จำกัด - เลขที่ 11 ถนนอุตสาหกรรม 4 เขตอุตสาหกรรมไซดงบี ตำบลลองเบียน กรุง ฮานอย อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้

ที่มา: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm