ทำไมบางคนถึงหน้าแดงหลังออกกำลังกาย?

แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าทำไมใบหน้าของคุณถึงแดงเมื่อออกกำลังกาย ตามข้อมูลจาก เว็บไซต์ Real Simple

สาเหตุของอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย

อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายมักเป็นปฏิกิริยาปกติของการออกกำลังกาย มีหลายสาเหตุที่คุณอาจมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย ในขณะที่บางคนอาจไม่มีอาการ

Vì sao có người đỏ bừng mặt sau khi tập thể dục? - Ảnh 1. — หลายๆ คนมีใบหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ

เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว ดร. แบลร์ เมอร์ฟีย์ แพทย์ผิวหนังประจำนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายเกิดจากการขยายหลอดเลือดผิวเผินบนใบหน้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

อาจมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากกว่า โดยพื้นฐานแล้ว บางคนมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายเนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากกว่า เลือดต้องสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อให้ได้ออกซิเจนสูงสุด ดังนั้นเส้นเลือดฝอยจึงขยายตัวเพื่อให้ออกซิเจนผ่านไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ดันความร้อนขึ้นสู่ผิวเผินเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป ตามข้อมูลของ Real Simple

การปล่อยสารบางชนิด ความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งเช่นกัน และการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้สารต่างๆ ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ผิวหนังในแต่ละคน สำหรับบางคน เซลล์ผิวหนังจะปล่อยสารพรอสตาแกลนดิน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแดง และผิวหนังของบางคนอาจปล่อยสารฮิสตามีน ซึ่งทำให้เกิดอาการหน้าแดงได้เช่นกัน

Vì sao có người đỏ bừng mặt sau khi tập luyện còn người khác thì không? - Ảnh 2. — อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว

คุณจำเป็นต้องทำอะไร?

แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงอาการแดงบนใบหน้าหลังออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการดังกล่าว

ฉีดสเปรย์เย็นหลังออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พกขวดน้ำเย็นติดตัวไว้ก่อนออกกำลังกาย เพื่อจิบระหว่างออกกำลังกาย ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย นอกจากนี้ การฉีดน้ำบนใบหน้าระหว่างและหลังออกกำลังกายจะช่วยลดรอยแดงและช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับสู่สภาพปกติหลังออกกำลังกาย

เช็ดหน้าด้วยผ้าชุบน้ำเย็น คุณยังสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเย็นชุบน้ำหมาดๆ ประคบหน้าหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความตึงที่ทำให้เกิดรอยแดงได้ ตามคำแนะนำของ Real Simple

ลิงค์ที่มา