เหตุใดคนวัย 30 หรือ 40 ปีบางคนจึงเกิดอาการเส้นเลือดในสมองแตกขณะออกกำลังกายที่ยิม?

เมื่อข่าวว่าคนหนุ่มสาวรูปร่างดีเกิดอาการเส้นเลือดในสมองแตกกะทันหันขณะออกกำลังกายที่ยิม ความกังวลเรื่องการออกกำลังกายก็กลับมาอีกครั้ง ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังกายโดยตรง

สิ่งที่น่ากังวลอย่างแท้จริงคือภาวะพื้นฐาน เช่น สุขภาพระบบเผาผลาญที่ไม่ดี ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และการอักเสบเรื้อรัง ความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้แม้ในผู้ที่รับประทานอาหารดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

ไม่ใช่การออกกำลังกายโดยตรง แต่เป็นปัญหาสุขภาพพื้นฐานต่างหากที่เป็นสาเหตุหลักของอาการหัวใจวายขณะออกกำลังกาย

ภาพประกอบ: AI

สุขภาพระบบเผาผลาญที่ไม่ดีคือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถรักษาพารามิเตอร์ของระบบเผาผลาญให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ ซึ่งมักได้แก่ ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับคอเลสเตอรอล และความดันโลหิต ไม่เพียงแต่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนเท่านั้น แต่คนผอมก็อาจประสบปัญหาระบบเผาผลาญเหล่านี้ได้เช่นกัน

ภาวะดื้อต่ออินซูลินเกิดขึ้นเมื่อเซลล์หยุดตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่มีอาการใดๆ ปรากฏให้เห็น การอักเสบเรื้อรัง ซึ่งมักเกิดจากความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ ทำลายหลอดเลือดแดงและหัวใจในระยะยาว

ปัจจัยอื่นๆ ได้แก่ ความเครียดสูงและภาวะทุพโภชนาการ ความเครียด อารมณ์แปรปรวน และการนอนหลับไม่สนิทสะสมเป็นเวลานานและส่งผลต่อหัวใจ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีผักและผลไม้น้อยอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและอ่อนแอลง

ปัจจัยเหล่านี้ล้วนทำลายร่างกายอย่างเงียบๆ เปรียบเสมือนระเบิดเวลา หากร่างกายสะสมระเบิดเวลาไว้ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นจะเป็นตัวกระตุ้น การออกกำลังกายแบบเข้มข้นจะผลักดันร่างกายให้ถึงขีดจำกัด หากระบบภายในร่างกายเสียหาย ร่างกายจะไม่สามารถรับมือไหว

การออกกำลังกายในยิมหรือจ็อกกิ้งไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเสมอไป

ดังนั้น การออกกำลังกายในยิมหรือการวิ่งจ็อกกิ้งจึงไม่ใช่สาเหตุของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่การออกกำลังกายเปรียบเสมือนกระจกสะท้อนความไม่มั่นคงที่สะสมอยู่ในร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาอย่างหนึ่ง แต่จะได้ผลจริงก็ต่อเมื่อระบบภายในร่างกายแข็งแรงพอที่จะทนต่อการออกกำลังกายได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะหมดสติขณะออกกำลังกาย คนหนุ่มสาวสามารถทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและเอคโคคาร์ดิโอแกรมเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจได้ แนวทางแก้ไขระยะยาวไม่ใช่การหยุดออกกำลังกาย แต่คือการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ควบคู่ไปกับการลดความเครียด รับประทานอาหารที่เหมาะสม และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-mot-so-nguoi-o-do-tuoi-30-40-lai-dot-quy-khi-tap-gym-185250815195618343.htm