“สมองเน่า” ไม่ใช่คำใหม่โดยสิ้นเชิง แต่ในบริบทปัจจุบัน คำนี้ใช้เพื่ออธิบายถึงความสามารถในการคิดที่ลดลงซึ่งเกิดจากการบริโภคเนื้อหาที่ไม่มีความหมายมากเกินไปบนโซเชียลมีเดีย

ตามข้อมูลของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด คำนี้ปรากฏครั้งแรกในหนังสือ "Walden" ของเฮนรี เดวิด ธอโร ในปี ค.ศ. 1854 ปัจจุบัน คำว่า "brain rot" ถูกใช้อย่างแพร่หลายในหมู่คนหนุ่มสาวบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เพื่ออธิบายถึง "ภาวะสติปัญญาหรือสุขภาพจิตถดถอย" อันเนื่องมาจากการบริโภคเนื้อหาที่ไร้ประโยชน์มากเกินไป ซึ่งส่วนใหญ่เป็นวิดีโอสั้นๆ มีม หรือโพสต์ความบันเทิงเล็กๆ น้อยๆ สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนในวิธีที่คนหนุ่มสาวใช้ภาษาและรับรู้โลก รอบตัว

ตามรายงานของนิวยอร์กไทมส์ ระบุว่าในช่วงปีที่ผ่านมา ความถี่ของการใช้คำว่า "สมองเน่า" เพิ่มขึ้นถึง 230%

แคสเปอร์ แกรธโวล ประธาน Oxford Languages ฝ่ายพจนานุกรมของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด กล่าวว่า การเพิ่มขึ้นของคำว่า “brain rot” สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของภาษาที่เกิดจากโซเชียลมีเดีย “‘brain rot’ เป็นปรากฏการณ์ที่คนหนุ่มสาวบน TikTok กำลังสร้างเทรนด์ภาษาใหม่อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีหลังจากใช้ภาษานั้น” เขากล่าว

เมื่อไหร่ก็ตาม.png
อ็อกซ์ฟอร์ดเลือกคำว่า "สมองเน่า" ให้เป็น "คำแห่งปี 2024" ภาพ: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด

อ็อกซ์ฟอร์ดเลือกคำว่า "brain rot" หลังจากวิเคราะห์คำศัพท์มากกว่า 26 พันล้านคำจากแหล่งข่าวทั่วโลกที่ใช้ภาษาอังกฤษ เป้าหมายของอ็อกซ์ฟอร์ดคือการสะท้อน "อารมณ์และบทสนทนาที่หล่อหลอมปี 2024" ผ่านข้อมูลที่รวบรวมได้ เช่นเดียวกับปีก่อนๆ อ็อกซ์ฟอร์ดเชิญชวนสาธารณชนร่วมโหวตคำแห่งปี โดยมีผู้โหวตมากกว่า 37,000 คน อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจขั้นสุดท้ายสำหรับคำที่ชนะเลิศนั้นดำเนินการโดยคณะผู้เชี่ยวชาญของอ็อกซ์ฟอร์ด

“สมองเน่า” กระทบการรับรู้ของนักเรียนและเยาวชนอย่างรุนแรง

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้อินเทอร์เน็ตสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงและยั่งยืนในด้านการรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและความจำ และยังสามารถเปลี่ยนแปลงเนื้อเทาในสมองได้ด้วย

การท่องอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อทักษะการคิด โดยขัดขวางความสามารถของสมองในการเข้ารหัสและจดจำข้อมูล ขณะเดียวกัน การกระตุ้นจากอุปกรณ์ดิจิทัลอย่างต่อเนื่องก็อาจทำให้สมาธิลดลงได้

ตัวอย่างเช่น การศึกษากลุ่มผู้ใหญ่รุ่นเยาว์จำนวน 1,051 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 27 ปี พบว่าการติดโซเชียลมีเดียมีความเกี่ยวข้องเชิงลบกับทักษะการคิดเชิงบริหาร เช่น การวางแผน การจัดระเบียบ การแก้ปัญหา การตัดสินใจ และหน่วยความจำในการทำงาน

การรับรู้ตนเองก็ได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมนี้เช่นกัน เมื่อการมีปฏิสัมพันธ์บนโซเชียลมีเดียเพิ่มมากขึ้น โลกออนไลน์ก็กลายเป็นจักรวาลทางสังคมที่แยกจากกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนหนุ่มสาว จำนวน "เพื่อน" "ผู้ติดตาม" และ "ยอดไลก์" ของคุณจะถูกแสดงต่อสาธารณะ ทำให้การเปรียบเทียบเกิดขึ้นบ่อยครั้ง

นอกจากนี้ การโพสต์ข้อความโอ้อวดความสำเร็จในหน้าที่การงาน วันหยุดพักผ่อนสุดหรู ความสัมพันธ์ที่มีความสุข หรือรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ (ซึ่งมักถูกตัดต่ออย่างหนัก) อย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองได้ง่าย สมองถูกกระตุ้นอยู่ตลอดเวลาจนทำให้แยกแยะไม่ออกระหว่างเรื่องจริงกับเรื่องแต่ง ส่งผลให้คุณค่าในตัวเองลดลง นำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มมากขึ้น

เพื่อป้องกัน “ภาวะสมองเสื่อม” เราต้องตระหนักและลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังเกี่ยวกับการใช้สื่อดิจิทัล เมื่อคุณควบคุมเวลาหน้าจอได้ สุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก นี่คือกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ:

ตั้งค่าจำกัดเวลาหน้าจอ

ติดตามเวลาที่คุณใช้ไปกับการท่องเว็บ โซเชียลมีเดีย ดู วิดีโอ หรือเล่นเกม กำหนดเวลาหน้าจอต่อวัน

ลบแอปที่รบกวนสมาธิและปิดการแจ้งเตือนโซเชียลมีเดีย

หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลก่อนนอน

เลือกเนื้อหาอย่างพิถีพิถัน

หลีกเลี่ยงข่าวที่เร้าอารมณ์และเชิงลบ

กระจายแหล่งข้อมูลของคุณเพื่อให้มุมมองมีความสมดุลมากขึ้น

เลิกติดตามบัญชีที่ทำให้คุณวิตกกังวล และติดตามเฉพาะเนื้อหาที่เป็นบวกและสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น

แสวงหางานอดิเรกในชีวิตจริง

สำรวจ กิจกรรมที่คุณชื่นชอบ: การตั้งแคมป์, ฟังเพลง, เล่นเครื่องดนตรี, เขียนไดอารี่, การเป็นอาสาสมัคร, การออกกำลังกาย, โยคะ, ทำสมาธิ...

เชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความคิดบวกในชีวิตจริง

แทนที่จะมองหาการเชื่อมต่อผ่านหน้าจอ ให้สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับเพื่อน ครอบครัว...

นักเรียนมีเวลาว่าง 2 ถึง 4 ชั่วโมงต่อวัน แต่ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะพักผ่อน ผ่อนคลาย และสนุกสนานไปกับกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง และใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์