Mide ülserini etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olan 4 besin, Vietnam halkının hastalığı önlemek için tüketmesi gerekenler

GĐXH - Mide ülserini önlemek için, mide üzerindeki baskıyı azaltmak amacıyla yumuşak pişmiş yiyecek miktarını artırmalısınız. Aynı zamanda, kızartma ve kavurma işlemlerini sınırlayın ve hafif haşlanmış ve buharda pişirilmiş yemekler tüketin. Yavaş yemeli ve iyice çiğnemelisiniz.

Yiyecekler mide ülserini nasıl etkiler?

Her gün tükettiğiniz yiyecek ve içecekler mide sağlığınızı büyük ölçüde etkiler. Özellikle mide problemleriniz varsa, yedikleriniz midenizin güçlü mü yoksa zayıf mı olacağını belirleyecektir.

İllüstrasyon fotoğrafı

Tıbbi uzmanlara göre, yiyecekler genellikle gastrite neden olmaz, ancak bazı yiyecekler mide zarını tahriş ederek durumu kötüleştirebilirken, bazıları da durumu yatıştırabilir.

Bazı yiyeceklerin tüketimini sınırlayarak semptomlarınızı hafifletebilirsiniz; diğer iltihap giderici yiyecekler ise sorunu doğal yollarla tedavi etmenize yardımcı olabilir.

4 besin grubu mide ülserini etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olur

Yumuşak yiyecek

Pirinç, yağsız domuz eti, yağsız sığır eti, derisiz kümes hayvanları, balık, yumurta vb. gibi yağsız proteinlerle birleştirilmiş tahıllardan yapılan yumuşak, iyi pişmiş yiyecekler çok besleyicidir, sindirimi kolaydır ve mide ve bağırsak mukozasını kaplayarak direncini artırma etkisine sahiptir, ülserlerin iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olur.

Yemekler lapa, çorba, yahni gibi yemekler şeklinde hazırlanmalıdır: Domuz etli lapa, sığır etli lapa, tavuk çorbası, sebze güveçleri...

Lif açısından zengin besinler

Yapılan araştırmalar, lif açısından zengin bir beslenmenin mide asidini azaltarak mide ülseri riskini azalttığını göstermiştir. Hastalar sebze, meyve ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin besinleri tercih etmelidir.

Yulaf ve tam tahıllı ekmekler, midede iyi emilen ve mide rahatsızlığını iyileştirmeye ve yemek borusuna asit reflüsünü azaltmaya yardımcı olan sağlıklı liflerin iyi bir kaynağıdır.

Probiyotik içeren besinler

Probiyotik (sindirim sistemine fayda sağlayan mikroorganizmalar) içeren besinler, HP bakterilerinin mide zarına yapışmasını önleyerek yara iyileşmesini hızlandırabilir.

Yoğurt veya kefir gibi bazı fermente süt ürünleri sindirim sağlığı için oldukça faydalıdır, bağırsaklar için yararlı bakteriler sağlar, besinlerin iyi emilmesi için ortam yaratırken mide hastalıklarının neden olduğu hazımsızlık ve şişkinliği önler.

İllüstrasyon fotoğrafı

Vitamin ve antioksidan açısından zengin besinler

Sebze ve meyveler gibi bitkisel gıdalar, bağışıklığı güçlendirmeye, iltihabı azaltmaya ve mide sorunları olan kişilerde sindirim ve emilim yetersizliğinden kaynaklanan vitamin ve mineral eksikliklerini gidermeye yardımcı olan vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir.

Hastalar antioksidan içeren besinleri artırmalıdır: çilek, kakao, otlar, fasulye, enginar, elma, kuruyemiş, kiraz, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahve, çay, tam tahıllar, üzüm, domates, patates, tatlı patates, avokado, nar...

Turunçgiller genellikle yüksek asit içeriği nedeniyle gastroözofageal reflüyü tahriş edebileceğinden, bu meyveleri sınırlandırın veya bunlardan kaçının.

Mide ülseri nasıl önlenir?

Yaşam ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gastrit riskini etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacaktır:

- Günde iki adetten fazla alkollü içecek tüketmeyin.

- Bakterileri öldürmeye ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olmak için ellerinizi sabunla iyice yıkama alışkanlığı edinin.

- İyi pişmiş yiyecekler tüketin.

- Sigarayı ve alkolü bırakın. Bunun yerine, sağlıklı bir sindirim sistemi için meyve, sebze ve tahıllardan oluşan bilimsel bir beslenme düzeni oluşturun ve hastalıkları önleyin.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm