Yemekten hemen sonra yapılan, güzel görünen ama hayatınızı 'tüketen' 5 yaygın şey

Zararsız olduğunu düşündüğünüz ve yemekten hemen sonra yapmanız gereken birçok alışkanlık aslında vücudunuza zararlıdır. İşte yemekten hemen sonra yapmamanız gereken 5 yaygın şey.

Kötü alışkanlıklar sağlığınızı ve uzun ömürlülüğünüzü etkiler. (Kaynak: Aboluowang)

Dişlerini fırçalamak

Birçok kişi yemekten hemen sonra ağızlarını temizlemek için dişlerini fırçalama alışkanlığına sahiptir. Ancak diş hekimlerine göre, dişlerinizi fırçalamadan önce yaklaşık 30 dakika beklemelisiniz. Yemek yedikten sonra diş minesi zayıflar ve yumuşar. Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamak diş minesine zarar vererek kolayca ağız hastalıklarına yol açabilir.

Uzan ve dinlen

Çok fazla yemek yemek midenizi zorlar, kendinizi yorgun hissetmenize ve midenizin daha iyi hissetmesi için yemekten hemen sonra uzanmak istemenize neden olur. Ancak bu durum, asit reflü riskini artırabilir, yemek borusunu ve mideyi tahriş edebilir ve zamanla sindirim sorunlarına yol açabilir.

Bol su için

Bazı kişiler yemeklerden sonra bol su içmeyi severler, bunun mideyi temizlemeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini düşünürler.

Az miktarda su içmek sindirime yardımcı olur, ancak yemekten sonra çok fazla su içmek mide öz suyunu sulandırarak sindirimi etkiler ve uzun vadede hazımsızlığa yol açar.

Duş al

Yemekten hemen sonra banyo yapmak, el ve ayaklara giden kan akışını artırırken sindirim sistemine giden kan akışını azaltır. Bu da sindirim sisteminin sindirim fonksiyonunu zayıflatır. Banyo yapmak için en iyi zaman, yemekten 1 saat sonra veya çok fazla yediyseniz daha uzun bir süre sonradır.

Yürümek

Yemekten hemen sonra yürümek, aşırı hareket nedeniyle sindirim sisteminin sindirim ve emilim süreçlerini etkiler. Özellikle yaşlılarda kalp yetmezliği, arterioskleroz ve kan basıncı refleks regülasyon bozukluğuna neden olabilir. Yemekten sonra 30 dakika dinlenmeli ve yiyecekler sindirildikten sonra aktivitelerinize devam etmelisiniz.

Thu Hien (Kaynak: Aboluowang)

[reklam_2]
Kaynak