D vitamini haplarının günlük alınsa bile işe yaramamasının 6 nedeni?

Birçok kişi D vitamini takviyesi (D vitamini hapları) alsa da, bunları her gün alsalar bile herhangi bir sonuç alamazlar. Bunun nedeni, D vitamininin etkili olmamasına katkıda bulunabilecek çeşitli faktörlerdir.

D vitamini, kemik gelişimi ve sağlığının yanı sıra sağlıklı bir bağışıklık sistemi için de önemlidir. Güneş ışığına maruz kalındığında ciltte üretilir ve bazı besinler ve D vitamini takviyeleri yoluyla alınabilir.

D vitamini yağda çözünen bir vitamindir, bu nedenle optimum emilim için diyet yağına ihtiyaç duyar. Düşük yağlı diyet uygulayan veya çölyak hastalığı ya da Crohn hastalığı gibi yağ emilimini bozan rahatsızlıkları olan kişiler, takviyelerden D vitaminini etkili bir şekilde ememeyebilir.

D vitamini takviyesi almanın etkili olmamasının bazı nedenleri şunlardır:

1. Düzenli olarak alınsa bile, yanlış D vitamini dozu israfa ve etkisizliğe yol açabilir.

Birçok kişi herhangi bir miktarda D vitamininin faydalı olduğunu varsayar, ancak gerçekte dozajlar yaşa, kiloya, coğrafi konuma ve genel sağlık durumuna bağlı olarak kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir…

Çoğu yetişkin için önerilen doz günde 600 ila 800 IU'dur (uluslararası birim). Bazı durumlarda, günde 1.000 ila 2.000 IU bile D vitamini seviyelerini istenen seviyeye çıkarmak için yeterli olmayabilir. Kandaki D vitamini seviyeleri izlenmeden, kişinin yeterli D vitamini alıp almadığını bilmek neredeyse imkansızdır.

Sonuç olarak, birçok kişi ihtiyaç duyduğundan daha az D vitamini alıyor ve sağlık yararları için doğru dozu alabilmek amacıyla test yaptırması gerekiyor.

D vitamini emilimini etkileyen birçok faktör vardır ve bu nedenle bu vitaminin takviyesi etkisizdir.

2. Genetik nedenlerden dolayı

Bir kişinin D vitamininden yeterince faydalanamamasının bir diğer nedeni de genetiktir. VDR geni, vücudun D vitaminini nasıl işleyip kullandığını belirler. Bu gendeki farklılıklar, bir bireyin diğerinden farklı tepki vermesine neden olur.

Bu nedenle, genetik yatkınlığı olan kişilerde, besin takviyesi veya yeterli güneş ışığına maruz kalma fark etmeksizin... D vitamini eksikliği olasılığı hala mevcuttur. Bu durumlarda, normal seviyelere ulaşmak için daha fazla D vitamini takviyesine veya başka yöntemlerle tedaviye ihtiyaç duyulabilir.

CYP2R1 ve CYP24A1 gibi D vitamini metabolizma genlerindeki genetik polimorfizmler, D vitamininin aktif formuna nasıl dönüştürüleceğini belirleyebilir. Bu nedenle, bu genetik varyasyonlar takviyenin istenen sonuçları sağlamasını engelleyebilir.

3. Mevcut sağlık sorunları vücudun D vitaminini emmesini zorlaştırıyor

Bazı hastalıklar vücudun D vitaminini etkili bir şekilde dönüştürmesini veya kullanmasını engelleyebilir. Örneğin, böbrek hastalığı olan kişiler genellikle D vitaminini aktif formuna dönüştüremez ve bu da takviyelerin etkisini azaltır.

Siroz veya hepatit gibi karaciğer hastalıkları, D vitamininin düzgün dönüşümünü bozabilir. Bu durum, günlük takviyeye rağmen yetersiz seviyelere bile yol açabilir.

Obezite, D vitamini takviyelerinin normal işleyişini de bozabilir. D vitamini yağ dokusunda depolanır, bu nedenle yüksek vücut yağ seviyeleri daha fazla D vitaminini tutar ve vücutta daha az bulunmasına neden olur. Sonuç olarak, obez kişilerin, düşük vücut yağına sahip kişilerle aynı etkiyi elde etmek için daha yüksek dozlarda D vitamini takviyesine ihtiyaçları olabilir.

4. İlaç etkileşimleri nedeniyle

D vitamini takviyelerinin daha az etkili olmasının nedenlerinden biri ilaç etkileşimleridir. Glukokortikoidler, antikonvülsanlar, kolesterol düşürücü ilaçlar vb. gibi bazı ilaçlar D vitamini metabolizmasını etkileyerek emilimini engeller. Bu tür ilaçları kullanan hastalarda standart D vitamini dozu yeterli değildir.

Kalsiyum veya magnezyum gibi reçetesiz satılan diğer takviyeler de D vitaminiyle etkileşime girerek emilimi etkiler.

5. Ürün hakkında tanıtılan yanlış bilgilere dayalı gerçekçi olmayan beklentiler

D vitamini takviyeleri etkisizdir çünkü birçok kişi D vitaminini çeşitli sağlık sorunlarına şifa olarak görür. Gerçek şu ki, D vitamini kemik sağlığı ve bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynar.

Ancak, D vitamininin kalp hastalıklarını önleme, kanser riskini azaltma ve ruh halini iyileştirme amaçlı kullanımı hala araştırılmaktadır. Bazı durumlarda, henüz bilimsel olarak kanıtlanmamış beklentilere dayanarak D vitamini takviyesi alan kişiler, takviyelerin bu beklentileri karşılamaması nedeniyle hayal kırıklığına uğramaktadır.

Ek olarak, diğer eksiklik veya hastalık belirtileri düşük D vitamini seviyeleriyle karıştırılabilir. Örneğin, yorgunluk, kas güçsüzlüğü veya eklem ağrısı, uykusuzluk, stres veya diğer besin eksikliklerinden kaynaklanabilir. Bu belirtiler D vitamini takviyesi aldıktan sonra bile devam ederse, D vitamini eksikliği değil, başka nedenlerin tedavi edilmesi gerekir.

6. Zamanında test yaptırmamak

D vitamini takviyesi alırken kandaki D vitamini seviyelerinin izlenmesi önemlidir, ancak genellikle göz ardı edilir. Kan testleri, vücudun uygun dozlarda verilebilmesi için yeterli D vitaminine sahip olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.

Bazı kişiler, her gün sadece D vitamini takviyesi almanın yeterli D vitamini aldıklarından emin olmak için yeterli olduğunu düşünebilir. Ancak çoğu durumda bu o kadar kolay değildir. Özellikle risk altında olanlar için düzenli takip, takviyenin etkili olmasını ve kan seviyelerinin optimum seviyelerde kalmasını sağlayabilir.

Dr. Bao Phuong

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm