Aç karnına içilebilecek 8 doğal içecek, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı oluyor, diyabet hastalarına iyi geliyor

Diyabet hastalarının kan şekerinin yükselmesini önlemek için beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Sabahları acı kavun suyu içmek özellikle diyabet hastaları için etkilidir. (Kaynak: DMX)

Diyabet hastası olun ya da olmayın, sağlıklı beslenmek sağlığınız için her zaman iyidir. Bu nedenle diyabetik beslenmede ağırlıklı olarak meyve, sebze, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri gibi besinler yer almalı; tatlılardan ve kırmızı etten kaçınılmalıdır.

Diyabet hastaları güne etkili bir başlangıç yapmak için aç karnına aşağıdaki içecekleri tercih edebilirler.

Limonlu ılık su

Lucknow (Hindistan) Regency Süper Özel Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. DP Singh, bir miktar limonlu ılık suyun detoks etkisi yarattığını ve kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini söyledi. Bu, diyabet hastaları için faydalıdır.

Tarçın çayı

Tarçının insülin duyarlılığını iyileştirdiği gösterilmiştir, bu nedenle çayınıza bir tarçın çubuğu eklemek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Acı kavun suyu

Acı kavun, insülinin etkisini taklit edebilen ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bileşikler içerir. Uzmanlar, Health Shots'a sabahları acı kavun suyu içmenin özellikle etkili olduğunu söylüyor.

Köri yaprakları suyu

Çemen otu tohumları, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan çözünür lif açısından zengindir. Çemen otu tohumlarını gece boyunca suda bekletip sabah aç karnına içebilirsiniz.

Demirhindi suyu

C vitamini açısından zengin bir meyve olan demirhindi suyu, kan şekeri seviyelerini kontrol altına alabilir ve diyabet hastaları için önemli olan bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Aloe vera suyu

Aloe vera cilde iyi gelir, yara iyileşmesine yardımcı olur ve kan şekerini düşürücü özelliklere sahiptir. Bu nedenle, aç karnına az miktarda aloe vera suyu içmek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Fesleğen çayı

Fesleğen yapraklarının diyabet karşıtı özellikleri olduğu bilinmektedir, bu nedenle kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olması için bu yaprakları çay olarak demleyin.

Yeşil yapraklı sebze smoothie'si

Sağlıklı bir smoothie hazırlamak için lahana veya ıspanak gibi yeşil sebzeleri protein tozuyla birlikte kullanabilirsiniz. Yeşil smoothieler, vücudunuzun su ihtiyacını karşılamanın yanı sıra ekstra lif ve besin sağlar.

Aç karnına tüketildiğinde, vücudun emilimini etkileyecek başka bir besin olmadığı için bu içeceklerin etkinliği artar. Dr. Singh, kahvaltıdan önce yeşil smoothie içmenin vücudun besinleri ve bileşenleri daha etkili bir şekilde emmesini sağladığını ve kan şekeri seviyelerini daha iyi kontrol edebildiğini söyledi.

Doğal, işlenmemiş içeceklere yönelmek genellikle diyabet yönetimi için daha iyi bir tercihtir. Ayrıca bol su içmelisiniz çünkü kan şekeri seviyenizi yükseltmez. Kan şekeri seviyeniz yükseldiğinde susuz kalabilirsiniz.