Meyveler, yeşil sebzeler, zencefil ve elma sirkesi gibi lif açısından zengin gıdalar, daha uzun süre tok hissetmenize ve mide asidini nötralize etmenize yardımcı olarak reflüyü önleyebilir.
Ho Chi Minh şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi'nde Endoskopi ve Endoskopik Cerrahi uzmanı olan Dr. Huynh Van Trung, gastroözofageal reflü hastalığının (GERD), mide asidinin yemek borusuna geri kaçması ve mukoza zarını tahriş etmesi sonucu oluşan oldukça yaygın bir durum olduğunu söyledi.
Belirtiler arasında mide ekşimesi, bulantı, ağızda acı tat, boğaz ağrısı, sürekli öksürük, ses kısıklığı, epigastrik ağrı, iltihaplanma, ülser veya yemek borusu mukozasının daralması yer alır. Duruma bağlı olarak, doktor tıbbi veya cerrahi tedaviyi değerlendirecektir. Yaygın yöntemler arasında semptomları azaltmak için ilaç tedavisi ve diyet ile yaşam tarzında değişiklikler yer alır.
Doktor Trung'a göre, aşağıdaki yiyeceklerden bazıları mide ekşimesini önlemeye yardımcı olur.
Lif açısından zengin gıdalar , kuşkonmaz, brokoli, yeşil fasulye, tatlı patates, havuç ve pancar gibi sebzeler ve tam tahıllarda bol miktarda bulunur. Bu gıda grubu tokluk hissi yaratarak aşırı yemeyi önler ve mide yanmasını azaltır.
Muz, karnabahar, dereotu ve kuruyemiş gibi alkali besinler mide asidini nötralize ederek reflüyü azaltır.
Kereviz, salatalık, marul, karpuz ve bitki çayları gibi su içeriği yüksek gıdalar mide asidini seyreltir ve azaltır. Reflü nedeniyle oluşan rahatsız edici mide yanması durumlarında, hastalar mide yanmasını hafifletmek için bazı içeceklerden faydalanabilirler.
Limonlu su : Az miktarda limon suyunu ılık su ve balla karıştırmak, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan alkali bir etki yaratır. Bal, hücre sağlığını koruyan doğal antioksidanlar içerir.
Bir fincan sıcak limonlu ve ballı çay içmek mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Fotoğraf: Freepik
Yağsız süt, mide asidini nötralize etmeye, mide zarını korumaya ve mide yanmasını azaltmaya yardımcı olur. Az yağlı yoğurt ise, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan sağlıklı probiyotiklere (faydalı bakteriler) benzer yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
Zencefil , özellikle mide yanması yaşandığında sindirime yardımcı olur. Bu baharat doğal olarak alkalidir, bu da iltihaplanmayı önlemeye ve sindirim sistemindeki tahrişi azaltmaya katkıda bulunur.
Elma sirkesi, mide reflüsü semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ancak, sirkenin içindeki güçlü asit yemek borusunu tahriş edebileceğinden çok fazla içmemelisiniz. Sadece az miktarda ılık suyla ve yemeklerle birlikte tüketin.
Asit reflüsü olan kişilerin yemeleri gereken yiyeceklerin yanı sıra, yüksek yağ ve sıvı yağ içeren yiyecekleri, kahveyi, birayı, alkolü, gazlı içecekleri ve asitli yiyecekleri sınırlamaları gerekir. Bunlar midenin daha fazla asit üretmesine ve daha fazla çalışmasına neden olur.
Reflüyü önlemenin diğer yolları arasında sağlıklı bir vücut kitle indeksi (VKİ) korumak, aşırı yemekten kaçınmak, alkolden uzak durmak, daha küçük öğünler yemek, uzanmaktan kaçınmak ve büyük bir yemek yedikten sonra yorucu egzersiz veya aktiviteden kaçınmak yer almaktadır.
Dr. Trung, hastaların diyetlerini değiştirdikten sonra bile haftada iki veya daha fazla kez mide yanması yaşıyorlarsa doktora görünmeleri gerektiğini ekledi. Hastalar, yemek borusundaki asit seviyelerini ölçmek için testlerden geçebilir ve yemek borusu durumları gastroskopi görüntüleme yöntemiyle değerlendirilebilir. Doktor, hiatal herni, yemek borusu sfinkterini sıkıştıran tümörler gibi reflünün olası nedenlerini değerlendirecektir.
Eğer durum kalıcıysa veya sık sık tekrarlıyorsa ve tıbbi tedaviye ve yaşam tarzı değişikliklerine dirençliyse, doktor ameliyat önerebilir.
Quyen Phan
| Okuyucular, sindirim sistemi hastalıklarıyla ilgili sorularını burada paylaşarak doktorların yanıtlamasını sağlayabilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)