Alkol almadan önce ve içerken yemek yemek, bol su veya tarif edildiği şekilde karıştırılmış oresol tüketmek ve alkolle karıştırmamak, alkolün kandan hızla atılmasına yardımcı olabilecek yollardır.
Milli Savunma Bakanlığı Hiperbarik Oksijen Merkezi'nden Doktor Nguyen Huy Hoang, her kişinin fiziksel durumuna, içki içme sıklığına ve içki miktarına bağlı olarak, alkolün vücuttan tamamen atılmasının tam olarak ne zaman gerçekleşeceğinin farklı olacağını söyledi.
Sağlıklı bir yetişkinde karaciğer her saat bir birim alkolü vücuttan atar. Bu süre, patolojik faktörler, yaş, kilo veya midede çok fazla yiyecek olması gibi farklı fiziksel koşullara bağlı olarak artabilir veya azalabilir. Midede alkol emilimi yavaş olacağından, alkolün vücuttan atılma hızı da yavaş olacaktır.
Örneğin, 10 bardak (yaklaşık 40 derece) güçlü alkol (10 birim alkole eşdeğer) içildiğinde, karaciğerin onu vücuttan atması yaklaşık 10 saat sürer. Ayrıca, karaciğerin alkolü vücuttan attıktan sonra, kandaki alkol konsantrasyonunun 0'a dönmesi için üç saat daha gerekir. Bu nedenle, alkol konsantrasyonunun yükselmesini durdurmak yaklaşık 13 saat sürer. Karaciğer tüm alkol konsantrasyonunu vücuttan atsa bile, vücudun tamamen atması için temelde iki ila üç saate ihtiyacı olduğunu unutmayın.
Ayılma sürenizi hesaplamanıza yardımcı olacak formül şu şekildedir:
Ancak yine de alkolün sağlığa olan olumsuz etkilerini sınırlandırabilir, içki içerken alkol konsantrasyonunu aşağıdaki şekilde azaltabilirsiniz:
İçmeden önce ve içerken yiyin
Aç karnına alkol içmek sizi kolayca sarhoş edebilir; midedeki asit, mide tahrişini artırarak mide zarına kolayca zarar verir ve uzun vadede mide, kolon ve karaciğeri etkiler. Alkolün mide zarı ve bağırsaklar üzerindeki zararlı etkilerini azaltmak, kusmayı azaltmak ve alkolün kana karışmasını engellemek için birkaç dilim tam tahıllı ekmek veya kraker yemelisiniz.
Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Geleneksel Tıp Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Huynh Tan Vu, alkol tüketirken portakal, mandalina, Hindistan cevizi, karpuz gibi meyvelerin tüketilmesini öneriyor. Bu meyveler, serinlemeye, detoks yapmaya ve alkolün verdiği zararı hafifletmeye yardımcı oluyor.
Ayrıca, kurutulmuş mandalina kabuğu, Doğu tıbbında mandalina kabuğu olarak da adlandırılır ve ayılmaya yardımcı olabilir. Kumkuat, kumkuat suyu ve ballı su ile ayılabilirsiniz. Taze limon kullanıp suyunu sıkarak içebilir veya ince dilimleyip bütün olarak yiyebilirsiniz. Şeker kamışı suyu ve hindistan cevizi suyunun serinletici tadı da alkol aldıktan sonra yorgunluğu azaltmak için uygun bir içecektir.
Alkol aldıktan sonra bol su için
Alkol aldıktan sonra, alkolü vücuttan hızla atmanın yolu bol su içmektir. Su, alkolü seyreltir.
Ayrıca limon suyu, portakal suyu, zencefilli ballı su, Hindistan cevizi suyu, şeker kamışı suyu, çay gibi asidi nötralize etmeye yardımcı olan sıvıları daha fazla içmelisiniz veya yeşil sebzeler ve turplar gibi benzer etkilere sahip yiyecekler yemelisiniz.
Alkol tüketirken birden fazla çeşidi aynı anda veya başka içeceklerle birlikte tüketmemelisiniz, çünkü bu alkolün toksisitesini artırır ve sağlığınıza zarar verir.
İçki içerken "alkol toleransınıza" dikkat etmelisiniz. Kendinizi yorgun, baş ağrılı veya uzuvlarınızda güçsüzlük hissederseniz, içmeyi bırakmalısınız.
Ayrıca, elektrolitleri yenilemenin ve alkol konsantrasyonunu azaltmanın en akıllı yolu, oresol'ü talimatlara göre karıştırarak içmektir. Oresol, elektrolit dengeleyici, çok ucuz, kullanımı kolay, güvenli bir solüsyondur ve elektrolitleri yenilemeye ve çok iyi su kaybına yardımcı olur. Dikkat: Sadece ağızdan alınmalıdır, damardan alınmamalıdır. Birçok kişi ayılmak için oresol infüzyonu yapmalarını söyler, ancak vücut son derece akıllıdır. Yeterince içtiğinizde vücut onu ememez, ancak infüzyon, yani dışarıdan takviye edildiğinde kalbe yük bindirir, göz ve beyindekiler de dahil olmak üzere küçük kan damarlarının yırtılmasına ve hayati tehlike oluşmasına neden olur.
0 derece bira iç
Dr. Hoang'a göre, vejetaryen bira olarak da bilinen 0 alkol konsantrasyonuna sahip bira, tüm alkolü çıkarılmış veya izin verilen seviyeden daha düşük alkol oranı içerecek şekilde mayalanmış bir üründür.
Aslında, %0 alkol olarak reklamı yapılan birçok bira hala yaklaşık %0,5 alkol içeriyor. %0 alkol olarak etiketlenen biraları tüketirseniz, nefesinizdeki alkol konsantrasyonu hala düşük seviyede olacaktır. Trafikte durdurulup alkolmetre testi yaptırmanız istenirse, test sonucunuz pozitif çıkabilir ve ihlalde bulunabilirsiniz.
Bu nedenle, bu ürünü kullanırken trafiğe çıkmadan önce kanınızdaki ve nefesinizdeki tüm alkol konsantrasyonunu gidermek için zamana ihtiyacınız vardır. %0 alkol oranına sahip olsa bile bira içmemek en iyisidir.
Alkol tüketimi, önerilen sınırlar dahilinde bile olsa genellikle iyi değildir. Sürekli alkol tüketimi, karaciğer ve böbreklerin aşırı çalışmasına, aşırı yüklenmesine ve sağlığın bozulmasına neden olur.
Uzmanlar, kadınların günde bir kutudan fazla %5 alkol oranına sahip 330 ml'lik bira içmemesini, erkeklerin ise iki kutudan fazla içmemesini öneriyor. Bira içtikten sonra, araç kullanmadan önce vücudun alkolü atması için bir süre dinlenmek gerekir. Alkol konsantrasyonunun vücuttan atılması için gereken süre, kişinin vücuduna bağlı olarak 4-6 saattir.
Thuy An
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)