'Güneşlenmek, yalınayak yürümek, limon ve tuz içmek' ile hastalıkları iyileştirme eğiliminin gerçeği

'Batı tıbbını bırakıp, bunun yerine güneşlenmek, yalınayak yürümek, derin nefes almak ve her gün limon ve tuz içmek gibi yöntemlerin birçok hastalığa iyi geldiği' düşüncesi son zamanlarda çokça tartışmaya yol açıyor.

Yukarıdaki "tavsiye", sosyal medyada bir içerik üreticisi tarafından yayıldı ve ülkedeki halktan ve tıp uzmanlarından birçok farklı görüş aldı. Buna göre, insanlar sürekli olarak farklı görüş ve tutumlar dile getirdi: desteklediler, reddettiler, kınadılar ve hatta... tarafsız kaldılar.

"Güneşlenmek, yalınayak dolaşmak, limon-tuz içmek" akımının bilimsel hiçbir temeli yoktur, faydası azdır ama zararları çoktur.

FOTOĞRAF: AI, EKRAN GÖRÜNTÜSÜ

Güneşlenmenin ve çıplak ayakla yürümenin faydaları ve riskleri nelerdir?

Gia An 115 Hastanesi Tetkik Bölümü Başkanı Uzman Doktor 2 Truong Thien Niem, vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin yaklaşık %80'inin doğrudan güneş ışığına maruz kalarak sentezlendiğini söyledi. Ancak, yanlış zamanda ve yanlış şekilde güneşe maruz kalmak ciltte hasara yol açabilir.

Dr. Thien Niem, "Güneş ışığındaki UVA ışınları, bulutlu günlerde bile, koyu ten rengine, cilt yaşlanmasına, çillere ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olur. Bu ışın türünün D vitamini sentezleyemediğini belirtmekte fayda var. UVB ışınları, vücudun kalsiyum emilimini destekleyen D vitamini öncüllerini uyarabilen tek ışınlardır. Bu nedenle, UVB ışınlarını emmek için en uygun güneşlenme zamanı, UVA ışınlarının çok sert olmadığı sabah 6-9 arasıdır," dedi.

Çıplak ayakla yürüme konusuna değinen Dr. Niem, ön araştırmalara göre, çim veya yumuşak zeminde çıplak ayakla yürümenin sinir sistemi ve kan dolaşımı üzerindeki etkileri sayesinde kaygıyı azaltmaya ve kalp atış hızını dengelemeye yardımcı olabileceğini söyledi.

Ancak bu durum, ayaklarınızın mikroorganizmalara maruz kalma riskini de artırır ve ayak ülserlerine yol açar. Sert yüzeyler ayaklarınız için iyi değildir ve sonunda topuk ve diz ağrısına neden olabilir, mevcut ayak deformitelerini kötüleştirebilir ve hatta vücudun üst kısmını etkileyebilir.

Hastalıkları iyileştirmek için tuzlu limon içme eğilimi hakkında insanlar arasında birçok farklı görüş ortaya atılmıştır.

FOTOĞRAF: EKRAN GÖRÜNTÜSÜ

Tuzlu limon kullanırken dikkatli olun

“Tuzlu limon kullanıp kaşıntı, karıncalanma, yer yer kaşıntı, huzursuzluk, yanma, mide ağrısı, alt karın krampları gibi belirtiler yaşamak normaldir.” Bay V., hastalıkları tedavi etmek ve vücudu arındırmak için tuzlu limon suyu içmeyi (günde 2-3 bardak) tavsiye ederken bu tespiti yapmıştı.

Dr. Thien Niem, konuyla ilgili olarak şunları söyledi: "Tuzlu limon içildiğinde görülen kaşıntı, batma, mide ağrısı, kramplar, kanlı dışkılama... bir detoks olayı değil, mide zarındaki hasarın ve kanamanın bir göstergesidir."

Tuzlu limon suyu, güçlü asiditeye sahip sitrik asit ve yüksek tuz içeriği (sodyum klorür) içerir. Düzenli olarak yüksek dozlarda tüketildiğinde, doğrudan mide-bağırsak mukozasını uyararak mide asidi salgısını artırır ve böylece gastrit, duodenum ülseri ve hatta mide-bağırsak kanamasına neden olur.

Fizyolojik olarak aşırı tuz alımı, elektrolit dengesini bozan hipernatremiye yol açabilir. Bunun sonuçları arasında yüksek tansiyon, ödem, kardiyovasküler hastalığı ve aritmisi olan kişilerde kalp yetmezliğinin kötüleşmesi yer alır. Aynı zamanda, tuz ve asit atılımının yükü, özellikle altta yatan böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişilerde böbreklere zarar verir.

Dr. Niem, "Karın ağrısı, sindirim kanaması ve kaşıntılı döküntüler gibi semptomları normal kabul etmek sadece bilimsel değil, aynı zamanda tehlikelidir, çünkü bunlar ciddi hastalıkların uyarı işaretleridir. Tuzlu limonun yüksek dozda uzun süreli kullanımı sindirim sistemi, kardiyovasküler sistem, böbrekler ve tüm vücut için birçok potansiyel risk taşır. Bu nedenle, bu bilimsel olmayan uygulamayı takip etmemelisiniz," diye uyardı.

Ayrıca, diyabet, hipertansiyon veya lipid bozuklukları gibi kronik hastalıkların karmaşık mekanizmaları vardır ve uzun yıllar süren araştırmalarla kanıtlanmış bir rejime göre ilaçla kontrol altına alınmaları gerekir. İlaçların keyfi olarak kesilmesi, felç, miyokard enfarktüsü veya böbrek yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Bu nedenle Dr. Niem'e göre, "güneşlenmek, yalınayak yürümek, limon ve tuz içmek" gibi eğilimlerin bilimsel bir temeli yok; faydası az, zararı ise çok. Hastaların, doktorlarının önerdiği uygun tedaviyle birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri ve sosyal ağlarda yayılan doğrulanmamış "her derde deva" yöntemlere karşı dikkatli olmaları gerekiyor.

Vücut ısısı ne kadar yüksekse bağışıklık sistemi o kadar mı güçlüdür?

İçerik üreticisi V., "Hastalıkların iyileşmesi için bol bol güneşe maruz kalmak gerekir" tavsiyesinin temelini oluşturan "Vücut ısısı ne kadar yüksekse bağışıklık sistemi de o kadar güçlü, sağlıklı" görüşünü ortaya attı. Kulağa oldukça mantıklı geliyor, ancak aslında öyle değil.

Vücut sıcaklığı, metabolik aktiviteyi yansıtan önemli hayati belirtilerden biridir. Normal vücut sıcaklığı yaklaşık 37°C'dir, gerçek vücut sıcaklığı ise 36,1°C ile 37,2°C arasında dalgalanabilir.

Uzman 2. Truong Thien Niem'e göre: "37,5°C veya üzeri vücut sıcaklığı, genellikle iltihaplanma, enfeksiyon veya diğer reaktif nedenlere tepki olarak ortaya çıkan ateş eşiğidir. Tehlikeli eşik 39,4°C'den itibarendir ve özellikle olağandışı semptomlar ortaya çıktığında acil tıbbi muayene gerektirir. Bu nedenle, "vücut sıcaklığı ne kadar yüksekse, bağışıklık sistemi o kadar güçlüdür," görüşü tıbbi açıdan tamamen yanlıştır."

Kaynak: https://thanhnien.vn/thuc-hu-trao-luu-chua-benh-bang-phoi-nang-di-chan-dat-uong-chanh-muoi-hat-18525100215065371.htm