Kahve içerken hangi hastalıklara dikkat edilmeli?

Kahve, birçok kişi için tanıdık bir içecektir; iş günü için zindelik ve enerji sağlar.

Ancak Everyday Health'e göre, multipl skleroz (MS) hastaları için kahve içmenin hem faydaları hem de riskleri olabilir .

Yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur

Yorgunluk, MS hastalarının en sık görülen semptomlarından biridir. Birçok kişi sabahın erken saatlerinde kendini bitkin hisseder ve gün boyunca enerjisini korumakta zorluk çeker.

Kahve, uyanıklığı artırmaya ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olan bir uyarıcı olan kafein içerir.

ABD'deki Teksas Üniversitesi'nde görevli Lisa Doggett'a göre kahve yorgunluğu azaltabiliyor, hastaların kendilerini uyanık hissetmelerine ve işlevlerini yerine getirebilmeleri için enerjiye sahip olmalarına yardımcı olabiliyor.

Ancak saat 14.00'ten sonra kahve içilmemesini de öneriyor çünkü kafein vücutta 10 saate kadar kalabiliyor ve uykuyu etkiliyor.

Kahve, birçok kişi için tanıdık bir içecektir; iş günü için zindelik ve enerji sağlar - Fotoğraf: AI

Hafızayı ve düşünme yeteneğini geliştirin

MS hastası birçok kişi hatırlama, düşünme ve öğrenmede zorluk çeker. Kafein, beyinde uyuşukluğa ve halsizliğe neden olan bir kimyasal olan adenozinin aktivitesini azaltmaya yardımcı olur.

Adenozin inhibe edildiğinde sinir sistemi daha uyanık hale gelir, konsantrasyon, refleksler ve berraklık artar.

Mesane ve sindirim üzerindeki etkileri

MS hastalarının sıklıkla yaşadığı rahatsız edici semptomlardan biri de sık idrara çıkma, sıkışma hissi veya idrar tutamama gibi idrar bozukluklarıdır.

Bu durum, mesaneyi kontrol eden sinyalleri bozan koruyucu sinir kılıfının hasar görmesinden kaynaklanır. Kahve, mesaneyi tahriş eder ve durumu daha da kötüleştirebilir.

Kahvenin aynı zamanda hafif idrar söktürücü özelliği de vardır, bu da kahve içen kişilerde daha fazla idrara çıkmaya ve idrar yapma isteğinin daha ani gelmesine neden olur.

ABD'li multipl skleroz uzmanı Sarah Anderson, "Kafein mesaneyi tahriş eder ve idrar yaparken sorun yaşıyorsanız kafeinden kaçınmalısınız" diyor.

Kahve ayrıca sindirim sistemini de etkiler. Kabızlık sorunu yaşayan kişilerde kahve, bağırsak hareketlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.

Strese neden olmak

Kahve depresyon duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak aşırı tüketildiğinde kaygıyı da artırabilir.

Lisa Doggett, kafeinin merkezi sinir sistemini uyardığını ve vücudun stres tepkisini tetikleyebileceğini, bunun da kalp atış hızını artırabileceğini, huzursuzluk, kaygı veya paniğe neden olabileceğini söylüyor.

Herkesin kafeine karşı duyarlılığı farklıdır. Bazı insanlar bir fincan kahve içtikten sonra kalp atışlarının hızlandığını hissederken, bazıları üç fincan içtikten sonra kendilerini iyi hisseder.

Ortalama olarak bir yetişkinin günde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemesi gerekir.

Kısacası, MS hastaları ölçülü olarak kahve içebilirler. Kahve içmeden az miktarda kafein almak istiyorsanız, yeşil veya siyah çaya geçebilirsiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm