Egzersiz yapın ve telefonunuzdan uzak durun
Bay Nghia, eşiyle birlikte iki çocuğunu 3 ay boyunca paten derslerine gönderdiklerini söyledi. Her çocuğun ayakkabı maliyeti 2,5 milyon VND, koruyucu ekipman maliyeti ise 500.000 VND. Her çocuğun ilk ayki okul ücreti 1.500.000 VND, sonraki aylar için ise 500.000 VND. Kendisi ve eşi, bir çocuğun paten kaymayı ilk öğrendiği dönemde yaklaşık 5 milyon VND yatırım yapacağını, sonraki aylarda maliyetin daha düşük olacağını tahmin ediyor.
"Ancak maliyet makul çünkü çiftin dileği, iki çocuğunun da çevik, sağlıklı, uzun boylu ve güçlü olmalarına yardımcı olacak uygun bir sporla tanışmaları. Çocukların esnek bir şekilde hareket edebilmeleri ve televizyondan, telefonlardan ve iPad'lerden uzak kalabilmeleri harika," diye itiraf etti Bay Nghia.
Çocuklar Go Vap Bölge Spor Merkezi'nde paten kayma pratiği yapıyor
Benzer şekilde, Chau Huy Nhat'ın babası Bay Chau Huy Cuong (38 yaşında, Go Vap Bölgesi, 14. Bölge), oğlunu 1,5 yıldan uzun süredir paten derslerine gönderdiğini söyledi. Tanışmalarının ilk günlerinden itibaren çocuk utangaçtı ve düşmekten korkuyordu, ancak şimdi ustalaştı ve ulusal yarışmada yarışmak üzere Go Vap Bölgesi yetenekliler takımına katıldı.
Huy Nhat, "Eğitimime başladığımda 40 kiloydum ve 141 cm boyundaydım. 1,5 yıl eğitim gördükten sonra şu an 49 kiloyum, 151 cm boyum var ve daha sıkı bir vücuda sahibim" dedi.
Antrenör Ly Truong Vu, paten antrenmanları sırasında çocukları yakından takip ediyor.
Paten kaymayı öğrenmek zor mu?
Go Vap Paten Spor Kulübü Başkanı Antrenör Nguyen Vu Hoang Khanh, her seansta ortalama 40 çocuğun paten öğrenmek ve pratik yapmak için geldiğini söyledi. Kulüp, yaklaşık 3 yıl önce Go Vap Bölge Spor Merkezi'nin kararıyla resmen kurulmuş ve düzenli olarak yaklaşık 100 çocuk katılıyor.
"Normalde hem çocuklar hem de ebeveynler bu konuyu öğrenirken düşmekten korkarlar. Ancak, öğrenmeden önce öğrencilere koruyucu ekipmanlar verilir ve nasıl düşecekleri, doğru teknikle nasıl düşecekleri öğretilir. Yani, dengelerini koruyamadıkları takdirde güvenli bir şekilde yere inmeleri için düşmeleri sağlanır," diye analiz etti Khanh.
Çocukların ayakkabılarla dengede durup yürümeye alışmaları ortalama 1-2 ay sürer, ardından yaklaşık 3 ay sonra daha usta hale gelirler. Çocuklar paten kaymaya yeni başladıklarında en çok zorlandıkları şey korkularının üstesinden gelmektir. Çocuklar ayakkabılara alışıp düşme tekniğinde ustalaştıklarında kendilerine daha çok güvenirler.
Antrenör Nguyen Vu Hoang Khanh, antrenman öncesi Chau Huy Nhat ile bazı teknikler hakkında konuşuyor.
Paten kaymanın faydaları
Antrenör Nguyen Vu Hoang Khanh, paten kaymanın kol ve bacak kaslarını çalıştırmak, boy uzatmak gibi faydalarının yanı sıra çocukların dengeyi koruma, konsantre olma ve arkadaşlarıyla kaynaşma becerilerini de artırdığını söyledi...
Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi Başhekimi Nguyen Xuan Hao, paten kayan çocukların sıklıkla bacak kaslarını, diz eklemlerini ve ayak eklemlerini kullanmak zorunda kaldıklarını söyledi. Bu, kas ve eklemlerin düzenli olarak uyarılmasına, daha esnek hale gelmesine, kemiklerin düzgün gelişmesine ve boylarının hızla uzamasına yardımcı oluyor.
Ayrıca paten oynarken kas-iskelet sistemi sürekli çalıştırılır, vücut esnekleşir, vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, çocukların daha iyi beslenmesine yardımcı olur, dolayısıyla sağlıkları iyileşir.
"Ancak egzersiz zamanının bilimsel ve makul bir şekilde ayarlanması gerekiyor. Çocukların güvenliğini sağlamak için egzersizin doğru teknikle ve bir eğitmen gözetiminde yapılması gerekiyor," diye tavsiyede bulundu Dr. Hao.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)