Çin'de, katı bir vejetaryen diyeti ve soğuk sudan uzak durma alışkanlığı sayesinde, Andy Lau 60 yaşını aşmış olmasına rağmen 30'lu yaşlarının başlarında biri gibi görünüyor.
Hong Kong sinemasının Dört Göksel Kralı'ndan biri olan ve neredeyse 70 yaşında olan Andy Lau, hâlâ formda bir fiziğe sahip. Eğlence sektöründe sağlık konusunda ideal bir rol model olmak için beslenmesine büyük önem veriyor.
10 yıldır vejetaryenim.
Andy Lau, 2013'ten beri, yani 10 yıldır vejetaryen. Oyuncu, en sevdiği vejetaryen yemeklerin arasında mantar çorbası, tel şehriye, mantarlı kızarmış tatlı patates, kestane ile buharda pişirilmiş kabak ve haşlanmış bambu filizi olduğunu paylaştı.
Andy Lau, eşi Carol Chu ve 8 yaşındaki kızı Hanna ile birlikte yaşamanın getirdiği zorluklara uyum sağlamak için bu diyete geçti. Bir keresinde Andy Lau, "Ailede et yiyen tek kişi olmak bana garip geliyordu" demişti.
Oyuncu ayrıca karbonhidrat ve şekeri kestiğini, beyaz pirinç yerine esmer pirinç yemeye başladığını da açıkladı. Bu diyetin genellikle diyet yapanları çabuk acıktırdığı için, yeterli protein aldığından emin olmak için günde altı yumurta yediğini söyledi.
Andy Lau kahvaltıda genellikle yulaf ezmesiyle karıştırılmış yoğurt yer ve beslenmesini desteklemek için bir bardak ılık süt içer. Sıkı bir vejetaryen olmadığı için, ekstra enerjiye ihtiyaç duyduğunda öğle yemeğinde bazen tavuk ve tahıl gevreği yer. Akşamları ise esmer pirinç ve tam tahıllar tüketir. Ayrıca susuz kalmamak için her gün meyve suyu içer.
Aktör Andy Lau. Fotoğraf: Sina
30 yıldır soğuk su yok.
Andy Lau, 30 yıldır buz gibi veya aşırı sıcak su içmediğini, sadece ılık su kullandığını belirtti. Sıcaklık 30 derecenin üzerine çıktığında bile, oyuncu sıcak kahve ve sütlü çaya sadık kalıyor. Ona göre bu alışkanlık kan dolaşımını iyileştirmeye ve yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı oluyor.
Uzmanlara göre, sıcak günlerde çok fazla soğuk su içmek vücutta mukus oluşumuna, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve yağ birikimine yol açabilir.
Sun Yat-sen Tıp Üniversitesi'ne bağlı hastaneden Dr. Lin Rongzhi'ye göre, buzlu su içmek ellerin ve ayakların soğumasına, bunun da damar daralmasına, kan akışının azalmasına ve kalp yetmezliği riskinin artmasına yol açabilir.
Dengeli beslenmenin yanı sıra, Andy Lau sık sık evde egzersiz yapıyor. Film çekimleri sırasında, boş zamanlarında setteki ekipmanları kullanarak ağırlık kaldırıyor. Performanslardan önce de koşmak ve egzersiz yapmak için zaman ayırıyor.
Disiplini ve öz farkındalığı sayesinde Andy Lau her zaman formda bir fiziğe sahip olmuştur.
Thuc Linh ( Min News'e göre)
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)