Karaciğeri detoksifiye etmenin basit ve kolay yolu

'Birçok sebze ve meyve, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye ve karaciğer detoksunu desteklemeye yardımcı olan doğal bileşikler içerir.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Balık yağının diyabet üzerindeki mucizevi etkilerine dair çığır açan keşif; 'Kas yağı' neden göbek yağından daha korkutucu?; Hemen bırakılması gereken 4 zararlı sabah alışkanlığı...

Karaciğerimi arındırmak için hangi bitkileri yemeliyim?

Alkol, stres, toksik maddelere maruz kalma... karaciğerin kolayca aşırı yüklenmesine ve fonksiyon bozukluğuna yol açar. Karaciğeri korumak ve arındırmak için beslenme, özellikle de bitkiler önemli bir rol oynar.

Karaciğerin zayıflığı, vücutta toksin birikimi nedeniyle yorgunluk ve sivilce gibi bir dizi soruna yol açar. Bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi de etkilenir. Ayrıca zayıf bir karaciğer, özellikle karın bölgesinde yağ birikmesi olmak üzere kilo alımına da katkıda bulunur.

Avokado ve sarımsak karaciğer sağlığına faydalı iki bitkidir.

Pek çok sebze ve meyve, karaciğer fonksiyonlarını güçlendirmeye, detoksifikasyonu desteklemeye ve karaciğer hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir.

Avokado. Avokadolar sağlıklı yağlar içermekle kalmaz, aynı zamanda karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan olan glutatyon açısından da zengindir. Ayrıca, avokadolardaki tekli doymamış yağlar karaciğer fonksiyonlarını destekler ve göbek yağlanmasını önler.

Sarımsak. Sarımsak, iki önemli bileşik içerdiğinden karaciğer için çok faydalı bir besindir: allisin ve selenyum. Allisin, karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olan, detoksifikasyon fonksiyonunu artıran ve bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Selenyum ise karaciğerdeki detoks enzimlerinin aktivitesini artırmaya yardımcı olan, yağ yakma sürecini destekleyen ve yağlı karaciğeri önleyen bir mineraldir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 6 Mart'ta sağlık sayfamızda olacak .

'Kas yağı' neden göbek yağından daha korkutucu?

Yağ, kasların içinde ve çevresinde birikebilir, tespit edilmesi zordur ve diğer yağ depolama biçimlerine göre daha fazla sağlık riski oluşturur.

European Heart Journal'da yayımlanan yeni bir araştırma, kaslar arası yağlanmanın artmasının, kalpteki küçük kan damarlarını etkilediği için ciddi kalp hastalığı riskini artırdığını ortaya koydu.

Vücudunuzun sağlıklı kalması için kasların içinde ve çevresinde yağ birikmesini önleyin.

Çalışmaya katılan Harvard Tıp Fakültesi'nden kardiyolog Profesör Viviany Taqueti, verilerinin ilk kez kas içi yağ dokusunun, deri altı yağ, kalp çevresindeki epikardiyal yağ veya karaciğerdeki yağ gibi diğer yağ türlerinden potansiyel olarak çok daha riskli olduğunu gösterdiğini paylaştı.

Bazı kişilerde dışarıdan zayıf, içeriden yağlı (TOFİ) denilen bir durum vardır; bu durumda kiloları fazla değildir ancak kaslarında yağ depolanmıştır.

Advent Health'in baş bilim sorumlusu Dr. Bret Goodpaster, yaşlandıkça daha fazla yağ biriktirdiğinizi söylüyor. Dolayısıyla, gençlerle aynı vücut kitle indeksine sahip yaşlıların daha fazla kas yağı biriktirme olasılığı daha yüksek.

Başka bir deyişle, sağlıklı bir kiloda olsanız, sigara içmeseniz ve sağlıklı beslenseniz bile, kaslarınızın etrafında yağ dokusu olsa bile, bu kalp hastalığı riskiniz olmadığı anlamına gelmez. Bu makalenin bir sonraki içeriği 6 Mart'ta sağlık sayfamızda olacak.

Balık yağının diyabet üzerindeki mucizevi etkilerine dair çığır açan keşif

Diyabet, endişe verici bir hızla küresel bir sorun haline geliyor ve bilim insanları hastalığı tersine çevirmenin yollarını sürekli arıyor.

İyi haber şu ki, Nutrients adlı bilimsel dergide yayımlanan yeni bir araştırma, yaygın olarak kullanılan bir takviyenin diyabet kurtarıcısı olabileceğini ortaya koydu .

Yüksek kan şekeri seviyeleri, kontrol altına alınmadığı takdirde kalbe, gözlere, böbreklere, sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Yüksek kan şekerini kontrol altına almanın birçok farklı yolu olsa da, çığır açan bir çalışma balık yağının mucizevi bir etki yaratabileceğini göstermiştir.

Çığır açan bir araştırma, balık yağının tip 2 diyabet için mucizevi bir tedavi olabileceğini gösterdi

Brezilya'daki Cruzeiro do Sul Üniversitesi'ndeki bilim insanları, tip 2 diyabetle benzer bir durum olan insülin direnci nedeniyle kan şekeri yüksek olan fareler üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi.

Sonuçlar balık yağının inflamasyonu düzenleyerek insülin direncini tersine çevirmeye yardımcı olduğunu ve böylece kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini gösterdi.

Araştırmacılar, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin insülin duyarlılığını artırarak ve iltihabı azaltarak kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm