Karaciğeri detoksifiye etmenin basit ve kolay yolları.

"Birçok meyve ve sebze, karaciğer fonksiyonunu desteklemeye ve karaciğer detoksifikasyonunu teşvik etmeye yardımcı olan doğal bileşikler içerir." Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Balık yağının diyabet üzerindeki mucizevi etkileri hakkında çığır açan keşif; Kas yağı neden karın yağından daha tehlikelidir?; Hemen bırakmanız gereken 4 zararlı sabah alışkanlığı...

Karaciğerimi arındırmak için ne tür bitkiler yemeliyim?

Alkol, stres, toksinlere maruz kalma vb. faktörler karaciğeri kolayca aşırı yükleyerek fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. Karaciğeri korumak ve detoksifiye etmek için, özellikle bitkisel besinler olmak üzere, beslenme çok önemli bir rol oynar.

Karaciğer fonksiyonları azaldığında, vücutta toksin birikimi nedeniyle yorgunluk ve akne gibi çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Bağışıklık ve sindirim sistemleri de etkilenir. Ayrıca, zayıflamış bir karaciğer, özellikle karın bölgesinde yağ birikimi olmak üzere kilo alımına katkıda bulunur.

Avokado ve sarımsak, karaciğer sağlığı için faydalı olan iki bitkidir.

Birçok sebze ve meyve, karaciğer fonksiyonlarını desteklemeye, detoksifikasyonu teşvik etmeye ve karaciğer hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir.

Avokado. Avokadolar sadece sağlıklı yağlar içermekle kalmaz, aynı zamanda karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olabilen güçlü bir antioksidan olan glutatyon açısından da zengindir. Ek olarak, avokadodaki tekli doymamış yağlar karaciğer fonksiyonunu destekler ve karın bölgesindeki yağlanmayı önlemeye yardımcı olur.

Sarımsak. Sarımsak, iki önemli bileşik içerdiği için karaciğer için çok faydalıdır: allisin ve selenyum. Allisin, karaciğeri hasardan korumaya, detoksifikasyon fonksiyonunu artırmaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Selenyum ise karaciğerdeki detoksifikasyon enzimlerinin aktivitesini artırmaya yardımcı olan, aynı zamanda yağ yakma sürecini destekleyen ve yağlı karaciğer hastalığını önleyen bir mineraldir. Bu makalenin geri kalanı 6 Mart'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Karın yağlanmasına kıyasla kas kütlesine sahip olmak neden daha endişe verici?

Yağ, kasların içinde ve çevresinde birikebilir, tespit edilmesi zordur ve diğer yağ birikimi türlerine kıyasla daha fazla sağlık riski taşır.

European Heart Journal'da yayınlanan yeni bir çalışma, kaslar arasındaki yağlanmanın artmasının, kalpteki küçük kan damarlarını etkilediği için ciddi kalp hastalığı riskini artırdığını ortaya koydu.

Sağlıklı bir vücut yapısını korumak için, kaslarınızın içinde ve çevresinde yağ birikmesini önlemelisiniz.

Harvard Tıp Fakültesi'nde kardiyolog olan ve çalışmaya katılan Profesör Viviany Taqueti, verilerinin ilk kez kaslardaki yağ dokusunun, deri altı yağ, kalbin etrafındaki perikardiyal yağ veya karaciğer yağı gibi diğer yağ türlerine göre çok daha yüksek risk oluşturduğunu gösterdiğini belirtti.

Bazı kişilerde TOFI (Dışarıdan Çok Yağlı, İçeriden Yağlı) adı verilen bir durum vardır; bu, aşırı kilolu olmadıkları ancak kaslarında yağ biriktiği anlamına gelir.

Advent Health (ABD)'nin baş bilimsel sorumlusu Dr. Bret Goodpaster, yaşlandıkça daha fazla yağ biriktirildiğini öne sürüyor. Bu nedenle, gençlerle aynı BMI'ye sahip yaşlı yetişkinlerin bile daha fazla vücut yağına sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Başka bir deyişle, sağlıklı bir kiloda olsanız, sigara içmeseniz ve sağlıklı beslenseniz bile, kaslarınızın etrafında yağ olması kalp hastalığından tamamen kurtulduğunuz anlamına gelmez. Bu makalenin geri kalanı 6 Mart'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır .

Çığır açan bir keşif, balık yağının diyabet üzerindeki mucizevi etkilerini ortaya koyuyor.

Hızla artan diyabet, küresel ölçekte büyük bir sorun haline geliyor. Bu nedenle bilim insanları, hastalığı tersine çevirmenin yollarını sürekli olarak arıyorlar.

İyi haber şu ki, Nutrients adlı bilimsel dergide yakın zamanda yayınlanan yeni bir araştırma, yaygın olarak kullanılan bir takviyenin diyabet hastaları için hayat kurtarıcı olabileceğini ortaya koydu .

Kontrol altına alınmadığı takdirde yüksek kan şekeri seviyeleri kalbe, gözlere, böbreklere, sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Yüksek kan şekerini kontrol etmenin birçok farklı yolu olsa da, çığır açan bir çalışma balık yağının sihirli bir çözüm olabileceğini göstermiştir.

Çığır açan araştırmalar, balık yağının tip 2 diyabet için mucizevi bir tedavi olabileceğini göstermiştir.

Brezilya'daki Cruzeiro do Sul Üniversitesi'nden bilim insanları, insülin direncine bağlı olarak yüksek kan şekeri seviyelerine sahip fareler üzerinde bir çalışma yürüttüler; bu durum tip 2 diyabete benzer bir rahatsızlıktır.

Sonuçlar, balık yağının iltihabı düzenleyerek insülin direncini tersine çevirmeye ve böylece kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin insülin duyarlılığını artırarak ve iltihabı azaltarak kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm