Harvard Üniversitesi uzmanı, çocuklarının EQ'larını artırmalarına yardımcı olmak için sık sık söylediği 3 cümleyi açıkladı

GĐXH - Üç çocuk annesi olan Harvard mezunu eğitimci Jenny Woo, yüksek duygusal zekaya (EQ) sahip bir çocuk yetiştirmenin ne kadar zor olduğunu anlıyor.

Jenny Woo, Harvard mezunu bir eğitimci, EQ araştırmacısı ve Mind Brain Emotion'ın CEO'sudur.

Çocukların ve yetişkinlerin temel becerileri geliştirmelerine yardımcı olmak için birçok eğitim oyunu ve ruh sağlığı aracı yarattı.

Jenny Woo aynı zamanda 3 çocuk annesidir, bu nedenle çocuk yetiştirme konusunda pratik deneyime sahiptir. Yüksek duygusal zekaya sahip bir çocuk yetiştirmenin zorluklarını anlıyor.

Jenny Woo için mesele, çocuklarının ve kendi ihtiyaçlarını en iyi şekilde nasıl karşılayacağını öğrenmek. İşte çocuklarının yüksek EQ geliştirmelerine yardımcı olmak için düzenli olarak kullandığı üç cümle.

Eğitim uzmanı Jenny Woo.

1. "Şu anda nasıl hissediyorsun?"

Çocuklar öfke nöbeti geçirdiğinde, bunun bir nedeni de kendilerini ifade edebilecek kelime dağarcığına sahip olmamalarıdır.

Bu nedenle, ebeveynlerin görevi, çocuklarına kişisel duygularını tanımlayacak daha fazla kelime öğreterek duygularını daha iyi anlamalarına yardımcı olmaktır.

Örneğin, çocuklar gerçekten yalnız, utanmış veya yanlış anlaşılmış hissettiklerinde "üzgün" olduklarını söyleyebilirler. Ebeveynler, çocuklarına "sinirli", "hayal kırıklığına uğramış" veya "endişeli" gibi ifadeler öğreterek duygularını daha belirgin bir şekilde tanımlamalarına ve ifade etmelerine yardımcı olabilirler.

Ayrıca yetişkinler, çocukların öz farkındalıklarını daha da güçlendirmek için günlük rutinlerine duygusal kelime dağarcığını dahil edebilirler.

Örneğin, bir şarkı dinlerken veya söylerken, şarkının çocuğunuzda uyandırdığı duyguları anlatın. Birlikte bir televizyon programı izlerken, karakterlerin ifade ettiği duygulardan ve çocuğunuzun benzer bir durumda nasıl hissedeceğinden bahsedin.

Günün sonunda çocuğunuzun o gün yaşadığı duygulardan bahsedin.

Jenny Woo'nun gözlemlediği en büyük hata, ebeveynlerin duyguları sıklıkla "iyi" veya "kötü" olarak etiketlemesidir.

Ebeveynler bir duyguyu yargılamak yerine, çocuklarının o duygunun onların değerleri ve ihtiyaçları hakkında ne ortaya koyduğunu anlamalarına yardımcı olmaya odaklanmalıdır.

2. "Annen bugün pek iyi bir ruh halinde olmadığını görüyor ama sorun değil."

Ebeveynler olarak, sakin kalmak ve duygularımızı gizlemek konusunda sık sık baskı hissederiz, ancak bu çocuklarımız için gerçekçi olmayan bir standart belirleyebilir.

İronik olarak, bir ebeveyn duygularını ne kadar bastırırsa, çocuğun çığlık atarak patlama yaşama olasılığı o kadar artar.

Ebeveynler, duygularını çocuklarının anlayabileceği şekilde paylaşarak sağlıklı duygusal ifadeye örnek olmalıdırlar.

Bu, çocukları ebeveyn sorunlarıyla boğmak anlamına gelmiyor; ancak çeşitli duygular hissetmenin ve bunları açıkça tartışmanın normal olduğunu göstermek anlamına geliyor.

Örneğin, bir şeye sinirlendiğinizde bunu saklamak veya hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmak yerine, çocuklarınıza kızgınlığınızı açıkça söyleyin.

Ebeveynler duygularını açıkça ifade ettiklerinde, çocuklarına güçlü duygulara sahip olmanın sorun olmadığını göstermiş olurlar.

Ebeveynler çocuklarının aynasıysa, tersine, çocukları da ebeveynlik becerilerinin aynasıdır. İllüstrasyon fotoğrafı

3. "Duygularınız gerçek ve geçerlidir."

Ebeveynlerin çocuklarının duygularına dikkat ederek onlarla uyum sağlamaları gerekiyor.

Bu nedenle, çocukların küçük duygularını "katlan" veya "önemli bir şey değil" gibi küçümseyici ifadelerle küçümsemeyin. Çocuklar için duygular çok gerçektir ve zihinlerini meşgul edebilir.

Jenny Woo'nun çocukların ve yetişkinlerin zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önerdiği bazı ipuçları şöyle:

- Burnunuzdan yavaş ve derin bir nefes alın. Tüm o nahoş hisleri topladığınızı hayal edin. Nefes verin ve bu duyguları kara bulutlar gibi dağıttığınızı hayal edin. Şöyle düşünün: "Sakin bir nefes alın, fırtına gibi dışarı verin."

- Utanç verici bir şey yaptığınızı düşündüğünüzde, saçma sapan ayrıntılar ekleyin ve bunu bir şakaya dönüştürün.

- Bir melodiyi mırıldanmak öfkeli zihni sakinleştirebilir.

Duyguları tanıyabilen, dinlenebilen, empati kurabilen bir çocuk, başkalarının duygularını da doğru bir şekilde algılayabilir.

Çocuklar belli bir noktada davranışlarının çevresindeki insanların duygu ve düşüncelerini nasıl etkilediğinin farkına varırlar.

Çocuklar başka bir kişinin bakış açısını savunabildiklerinde, bu onların çatışmaları anlama, empati kurma ve barışçıl bir şekilde yönetme yeteneğine sahip olduklarını kanıtlar.

Bu, gelecekteki hayatınız için ihtiyaç duyacağınız iyi bir alışkanlıktır.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm