Uzmanlar: Hindistan cevizi suyu içerken dikkat edilmesi gerekenler!

Uzmanlar, kronik böbrek hastalığı, böbrek yetmezliği olan veya tansiyon ilacı kullanan kişilerin Hindistan cevizi suyunu kullanmadan önce doktora danışmaları gerektiğini, çünkü suyun bol miktarda potasyum içerdiğini belirtiyor.

Hindistan cevizi suyu sadece ferahlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydasına da sahiptir. Elektrolitler, vitaminler ve mineraller açısından zengin, doğal, tatlı ve ferahlatıcı bir içecektir.

ABD'li beslenme uzmanı Jamie Johnson, sağlık sitesi Verywell Health'e göre Hindistan cevizi suyunun sağlık açısından faydalarını ve içildiğinde dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.

Hindistan cevizi suyu sadece susuzluğu gidermekle kalmıyor, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlıyor.

Fotoğraf: AI

Elektrolit takviyesi

Hindistan cevizi suyu sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi doğal elektrolitler açısından zengindir.

Bunların hepsi vücuttaki su dengesini sağlamaya, kas ve sinir sistemi fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olan önemli minerallerdir.

Egzersiz, aşırı terleme, kusma veya ishal gibi durumlardan sonra Hindistan cevizi suyu içmek vücudun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilir.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Hindistan cevizi suyu, potasyum ve elektrolitler açısından zengin olması sayesinde kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olarak kalp damar hastalıkları riskini azaltır.

Vücudu serbest radikallerden koruyun

Ayrıca, hindistan cevizi suyundaki antioksidanlar vücudu serbest radikallerden koruyabilir. Serbest radikaller hücre hasarına ve birçok kronik hastalığa neden olur.

Hindistan cevizi suyunu düzenli olarak içmek bağışıklığınızı güçlendirmeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Böbrek taşlarını önleyin

Hindistan cevizi suyu ayrıca idrar sisteminde kristallere dönüşebilen fazla mineralleri temizleme özelliği sayesinde böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye de yardımcı olur.

Kemikleri ve dişleri güçlendirir

Aynı zamanda Hindistan cevizi suyunda bulunan fosfor ve kalsiyum kemik yoğunluğunun artmasına ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olur.

Kan şekerini dengeler

Kan şekerini dengelemesi gereken kişiler için Hindistan cevizi suyu, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan doğal miktarda magnezyum sağlar.

Hindistan cevizi suyu içerken dikkat edilmesi gerekenler

Hindistan cevizi suyu kalorisi düşük, yağsız ve C vitamini ve potasyum açısından zengindir, bu nedenle aktifseniz, sıcak bir iklimde yaşıyorsanız veya çok terliyorsanız günlük beslenmenizin bir parçası olabilir.

Ancak Jamie Johnson'a göre, herkes düzenli olarak hindistan cevizi suyu içmemeli. Kronik böbrek hastalığı, böbrek yetmezliği olan veya tansiyon ilacı kullanan kişiler, bol miktarda potasyum içerdiğinden hindistan cevizi suyu kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. Böbrekler fazla potasyumu atamadığında, bu durum hiperkalemiye yol açabilir.

Huzursuz bağırsak sendromu olan kişiler de dikkatli olmalı, çünkü hindistan cevizi suyundaki bazı karbonhidratlar sindirim semptomlarını kötüleştirebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm