Uzmanlar hızlı kilo vermek için muz tüketimi hakkında ne diyor?

Muz çok düşük kalorili bir meyvedir; 15 cm'lik bir muz yaklaşık 90 kalori içerir. Ayrıca, NDTV'ye göre, yüksek çözünür lif içeriği sayesinde suyu emer ve sindirimi yavaşlatır.

Muz, günlük beslenmenize dahil etmek için ideal bir meyvedir.

Hindistan'ın Chennai şehrindeki Alwarpet'te bulunan Motherhood Hastaneleri'nde önde gelen beslenme uzmanlarından Dr. Hari Lakshmi şöyle açıklıyor: Kilo vermek için uygulanan muz diyeti, tek tip beslenmeye dayalı bir diyettir. Bu, birkaç gün veya hafta boyunca yalnızca bir tür yiyecek tüketmenize izin verildiği anlamına gelir.

Bu diyet, egzersiz yapmadan veya sıkı diyetler uygulamadan kilo vermenin basit bir yoludur. Bu diyetin en büyük avantajı, hızlı kilo vermenize yardımcı olmasıdır.

Ünlü Hintli beslenme uzmanı Yulia Tarbath, vücudunu arındırmak ve doğal yollarla kilo vermek için 12 gün boyunca sadece muzla beslendiği bir diyet denedi. NDTV'ye göre, sonuçlar bu diyetin gerçekten de kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Araştırmalar, sadece muz yemenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Kilo Vermek İçin 3 Günlük Muz Diyeti Planı

Muz diyeti şu anda oldukça popüler çünkü aşağıdaki planla hızlı kilo vermeye yardımcı oluyor:

Her gün 3-5 muz yiyin ve 3-4 bardak şekersiz taze süt için. Özellikle, bir muz yiyin ve bir bardak süt için. İki saat sonra bir muz daha yiyin, yaklaşık yarım saat bekleyin ve bir bardak daha süt için. Sağlık sitesi Better Me'ye göre, son muzu akşam 8'den önce yemelisiniz.

Beslenme düzeninizi çeşitlendirmek için muz ve sütlü smoothie de deneyebilirsiniz.

Kilo vermek için muz diyeti uygularken nelere dikkat edilmelidir?

Ancak Dr. Lakshmi, bu kilo verme yönteminin sağlıklı bir yöntem olmadığını belirtiyor. Health Shots'a göre, bu tür diyetler genellikle kilo verme yolculuğuna başlamak için kısa bir süre uygulanıyor ve daha sonra uzun vadede kiloyu korumak için başka diyetlere geçilmesi gerekiyor.

Sadece tek bir besine dayanan kilo verme yöntemleri, besin eksikliklerine yol açarak yetersiz beslenmeye, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Health Shots'a göre bu, uzun vadede kilo vermekte zorlanacağınız ve normal beslenme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde verdiğiniz kiloları geri alma olasılığınızın daha yüksek olacağı anlamına gelir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm