Hızlı kilo vermek için muz yemek konusunda uzmanlar ne diyor?

NDTV'ye göre, muzlar kalori bakımından oldukça düşüktür; 15 cm'lik bir muz yaklaşık 90 kalori içerir. Ayrıca, yüksek çözünür lif içeriği, muzun su emmesine ve sindirimi yavaşlatmasına neden olur.

Muz günlük beslenmenize eklemeniz gereken ideal bir meyvedir.

Chennai (Hindistan) Alwarpet'teki Motherhood Hastaneleri'nin önde gelen beslenme uzmanı Dr. Hari Lakshmi şöyle açıklıyor: Kilo verme amaçlı muz diyeti, tek besinli bir diyettir. Bu, birkaç gün veya hafta boyunca yalnızca tek bir tür yiyecek yemek anlamına gelir.

Bu diyet, egzersiz yapmadan ve sıkı diyetler uygulamadan kilo vermenin basit bir yoludur. Bu diyetin en büyük avantajı, hızlı kilo vermenize yardımcı olmasıdır.

Ünlü Hintli beslenme uzmanı Yulia Tarbath, vücudunu arındırmak ve doğal yollarla kilo vermek için 12 günlük sadece muz diyetini denedi. NDTV'ye göre sonuçlar, bu diyetin kilo vermeye gerçekten yardımcı olabileceğini gösterdi.

Araştırmalar, yalnızca muz yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor

Kilo vermek için 3 günlük muz diyeti menüsü

Hızlı kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle günümüzde oldukça popüler olan muz diyeti şu şekildedir:

Her gün 3-5 muz yiyin ve 3-4 bardak şekersiz taze süt için. 1 muz yiyin, 1 bardak süt için. 2 saat sonra bir muz daha yiyin, yaklaşık yarım saat bekleyin ve bir bardak daha süt için. Sağlık haberleri sitesi Better Me'ye göre, son muzu akşam 8'den önce yiyin.

Beslenme planınızı çeşitlendirmek için muzlu ve sütlü smoothieleri de tüketebilirsiniz.

Kilo vermek için muz diyeti uygularken nelere dikkat edilmelidir?

Ancak Dr. Lakshmi, bunun sağlıklı bir kilo verme yöntemi olmadığını belirtiyor. Health Shots'a göre, bu tür diyetler genellikle kilo verme yolculuğuna başlamak için kısa bir süre uygulanır ve ardından uzun vadede kilonuzu korumak için başka diyetlere geçmeniz gerekir.

Tek gıda diyeti, besin eksikliklerine, yetersiz beslenmeye, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir. Health Shots'a göre bu, uzun vadede kilo vermede zorluk çekeceğiniz ve normal beslendiğinizde kolayca geri alacağınız anlamına gelir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm