6 bilindik baharatlı çayla göbek yağını yakın ve kilo verin

Baharatlar sağlığı iyileştirebilir, bağırsak sağlığının korunmasına önemli ölçüde katkıda bulunabilir ve kilo vermeye yardımcı olmak için metabolizmayı hızlandırabilir. Aslında, yemek pişirmede kullanılmalarının yanı sıra baharatlar ilaç, kozmetik ve parfüm endüstrilerinde de kullanılır. Çünkü baharatlar, sağlığa çok faydalı güçlü antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir.

İşte zerdeçal, nane, zencefil, tarçın, rezene tohumu, karanfil, karabiber gibi bitkilerden oluşan göbek yağlarını eritmeye ve kilo vermeye yardımcı çay tarifleri...

1. Zerdeçal çayı metabolizmayı iyileştirir ve kilo vermeye yardımcı olur

Zerdeçal çayı kalorilerin daha hızlı yakılmasına yardımcı olur ve göbek yağlarının eritilmesine yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olabilir.

Zerdeçal, hazımsızlık ve iltihabı önlemeye yardımcı olan güçlü antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu da metabolizma hızınızı artırmaya, dolayısıyla kalorileri daha hızlı yakmanıza ve inatçı göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Zerdeçalın ana aktif bileşeninin, yağların sindirimi için safra salgısını artırmaya yardımcı olan kurkumin olduğuna dair kanıtlar vardır. Bu nedenle, insanlar zerdeçalın kilo verme etkisine sahip olduğunu düşünmektedir.

Ayrıca zerdeçal, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve obeziteye katkıda bulunan faktörlerden biri olan belirli iltihap giderici özelliklere sahiptir. 2013 tarihli "Kurkumin ve Obezite" raporu, polifenollerin vücut yağ dokusundaki kronik iltihabı baskıladığını ortaya koymuştur. Bu kronik iltihap sorunları genellikle obez veya aşırı kilolu kişilerde görülür.

Zerdeçal çayı nasıl yapılır:

Yaklaşık 250 ml suyu kaynatın ve 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyin, ardından ocağı kapatın ve üzerini kapatın. Yaklaşık 4-5 dakika demleyin, ardından kalanını süzün ve ılık çay için. Tatlandırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz. Bu malzemeler birlikte kullanıldığında göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Taze zencefil çayı

Lezzetli tadı ve sayısız faydasıyla zencefil, çaya eklenen en popüler baharattır. Zencefil, antibakteriyel özellikleri sayesinde iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlü tutar. Zencefil doğal bir iştah kesicidir ve ayrıca kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.

Zencefil çayının bahsedilmesi gereken ilk faydası, vücudun metabolizmasını hızlandırmasıdır. Çünkü metabolizma, yakılan kalori miktarını etkiler. Daha hızlı metabolizma aynı zamanda daha fazla kalori yakmak anlamına gelir. Bu fayda, zencefilin termojenezi artırma ve böylece fazla yağın daha etkili bir şekilde yakılmasına yardımcı olma yeteneğinden kaynaklanır. Dahası, zencefildeki bileşikler yağın enerjiye dönüştürülme sürecini hızlandırarak yağ emilimini ve fazla yağ depolanmasını engeller.

Zencefil çayı nasıl yapılır:

250 ml suyu 1 tatlı kaşığı taze zencefille (dilimlenmiş veya ezilmiş) kaynatın. Zencefilin etkisini en üst düzeye çıkarmak için zencefili soyabilir veya üzerinde bırakabilirsiniz. Ancak organik zencefil kullanıyorsanız, genellikle kabuğunu soymadan içebilirsiniz. Ya da zencefil, zerdeçal ve fesleğen yapraklarını suyla birlikte tencereye ekleyin ve 10-12 dakika kaynatın. Sıcak için. Daha iyi kilo verme sonuçları görmek için her gün zencefil çayı için. Tatlandırıcı veya narenciye eklemenize gerek yok, ancak taze limon, portakal suyu veya bal ekleyebilirsiniz.

Daha fazla sağlık faydası için, tatlılık ve kan şekeri desteği için tarçın çubuğu, ekstra anti-inflamatuar faydalar için taze zerdeçal, ferahlatıcı bir his ve C vitamini için portakal kabuğu, tatlılık, hafif meyan kökü aroması ve sindirim desteği için rezene tohumu ekleyin.

3. Tarçın çayı kilo vermeye yardımcı olur

Tarçın çayı, daha uzun süre tokluk hissi vererek ve yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.

Tarçının iki özelliği vardır: iltihap giderici ve diyabet karşıtı. Bu nedenle kadınlarda insülin duyarlılığını artırabilir, kan şekeri ve kolesterolü düşürebilir. Daha uzun süre tokluk hissi vererek ve yağ yakma sürecini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özelliklere de sahiptir.

Çaya tarçın eklemek, içeceğe hoş bir aroma katarken aynı zamanda sağlık yararlarını da artırır. Tarçın, kalp sağlığını destekleyen, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar içerir. Bu nedenle, bir fincan tarçın çayı sindirim sistemi için iyidir ve iltihabı azaltır.

Tarçın çayı nasıl yapılır:

Tarçın çayı yapmak için 1 çubuk tarçın ve 250 ml suyu kaynatın. Tıpkı zencefil çayı yaparken olduğu gibi, iki malzemeyi yaklaşık 10-12 dakika kısık ateşte pişirin. Ardından tarçın çubuklarını süzün (kaynatma işlemi sırasında küçük tarçın parçaları dökülebileceğinden) ve ılık servis edin.

Tarçın çayı hafif tatlı ve baharatlıdır, bu yüzden isterseniz başka bir şey eklemenize gerek yoktur. Ancak taze limon suyu ve biraz bal ile de lezzetli olur.

4. Rezene tohumu çayı

Rezene tohumu çayı.

Rezenenin mide ağrısı, hazımsızlık ve ishali hafiflettiği bilinmektedir. Rezene tohumlarındaki besinler kilo vermeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, iştahı azaltır ve kalori yakma ve enerji tüketme sürecini destekler.

Rezene tohumu çayı nasıl yapılır:

Bir tencerede kısık ateşte birkaç rezene tohumu kavurun, üzerine su ekleyin ve kaynatın. Kapağını kapatın ve birkaç dakika kaynatın. Çayı biraz bal veya pekmezle servis edin. Rezene tohumu çayı içmek, metabolizmanızı hızlandırmanın ve hızlı kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Rezene tohumu çayı yapmak karmaşık veya zaman alıcı bir iş değildir ve en iyi sonuçlar için her gün akşamları tüketilebilir.

5. Karanfil çayı

Karanfil çayı.

Karanfil, mutfakta bulunan ve sağlığınızı iyileştirmeye ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilecek baharatlardan biridir. Karanfil, vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri, sindirimi iyileştirmeye ve diğer hastalıkları azaltmaya yardımcı olabilir.

Karanfilin baharatlı tadı, özellikle çayın hafif burukluğuyla birleştiğinde duyuları harekete geçirir. Karanfilli çay içmek sadece lezzet açısından değil, aynı zamanda vücudun iltihapla savaşmasına yardımcı olur, sindirime iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum ve diş problemlerini azaltır.

Karanfil çayı nasıl yapılır:

300 ml suyu kaynatın ve içine 1 tatlı kaşığı karanfil ekleyin. Ardından çayı demleyin, süzün ve bal ekleyin. Bu çayı yudumlamak, vücudunuzun antioksidan seviyesini artırmasına yardımcı olacak ve bu da genel sağlığınızı destekleyecek ve kronik hastalık riskini azaltacaktır.

6. Karabiber çayı

Karabiber çayı.

Kulağa garip gelebilir, ancak çay ve karabiberi birleştirmek bağırsakların daha sağlıklı olmasına yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır ve besin emilimini artırır. Çünkü biberdeki doğal bileşikler iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve genel sağlığı destekler.

Kilo vermek için karabiber, birçok kişi için harika bir seçimdir çünkü metabolizmayı hızlandırmaya ve vücutta yağ birikimini engellemeye yardımcı olan piperin adı verilen bir bileşik içerir. Karabiber çayı, obezite tedavisinde kullanılan birçok popüler çözümden biridir.

Karabiber, vitamin ve minerallerle dolu olması nedeniyle birçok sağlık sorununun tedavisine yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi hızlandıran harika bir süper besindir. Araştırmalar, baharatlı yiyeceklerin termojenik etkileri sayesinde yiyeceklerin metabolize edilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Yiyeceklerin termojenik veya termal etkisi, vücudun yemekten sonra kalori yakma hızı olarak adlandırılır. Termojenik etkinin yakılan kalori miktarını etkileyebileceği ve kilo verme hedeflerine daha hızlı ulaşılmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ayrıca, baharatlı yiyecekler tokluk hissini artırır ve sağlıksız yiyeceklere olan isteği azaltır.

Karabiber çayı nasıl yapılır:

Karabiber ve rendelenmiş zencefili kaynatın, yaklaşık 5 dakika kaynattıktan sonra altını kapatın. Çayı bir fincana süzün, içine limon suyu ve bal ekleyin.

Bu 6 baharat çayı kilo verme rejiminin bir parçasıdır, ancak doğru diyet ve egzersiz olmadan kilo verme çabalarının tamamen boşuna olabileceğini unutmayın. Baharat çayları veya herhangi bir diyet, sağlıklı ve bütünsel bir yaşam tarzının yerini tutmaz.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm