Spor Salonu - Tutku ve Meydan Okuma

Spor salonu – gençler arasında giderek popülerleşen bir fiziksel aktivite, egzersiz ve vücut geliştirme biçimidir. Ancak, düzenli antrenmanı sürdürmek önemli bir zorluktur. Sadece gerçekten tutkulu olanlar bu spora uzun vadede devam edebilir.

Thai Nguyen'deki birçok genç, fiziksel görünümlerini iyileştirmek için bire bir özel antrenörlerden ders almayı tercih ediyor.

Muhteşem bir dönüşüm

Son üç yılda, Thai Nguyen eyaletinin merkez bölgesinde spor salonları mantar gibi çoğaldı. Sadece Phan Dinh Phung mahallesinde bile, 1 milyar VND'nin altından 2 milyar VND'nin üzerine kadar değişen yatırımlarla çeşitli büyüklükte yaklaşık 100 spor salonu bulunuyor. Bu spor salonlarında düzenli kullanıcıların büyük çoğunluğunu (%70-80) öğrenciler gibi gençler oluşturuyor.

Düzenli spor salonu antrenmanları sayesinde birçok insan sağlığını ve fiziksel görünümünü iyileştirdi. Örneğin, Phan Dinh Phung mahallesinden 30 yaşındaki Bayan Khanh Ly. Daha önce orantısız vücut yapısından, bel çevresindeki fazla yağdan ve küçük kalçasından dolayı özgüvensiz olan Bayan Ly, spor salonuna gitmeye karar verdi. Cesurca bir kişisel antrenörle bire bir eğitim için hatırı sayılır bir miktar ödeyen Bayan Ly, sadece altı ay sonra fiziksel görünümünde çarpıcı bir dönüşüm yaşadı.

99 Bac Kan Caddesi'ndeki (Dragon Gym Fitness) spor salonunun yöneticisi ve Bayan Ly için doğrudan beslenme planı ve antrenman programını oluşturan Bay Tran Quang Tung şunları paylaştı: "Bayan Ly 6 ayda sadece 2 kg verdi, ancak kas kütlesi arttı, yağ kütlesi azaldı ve yağ oranı %28'den %23'e düştüğü için vücut kitle indeksi (BMI) 'ideal' bir değere geri döndü. En sevindirici olanı ise, bel bölgesindeki fazla yağların tamamen 'kaybolması', kalçalarının daha şekilli hale gelmesi ve Bayan Ly'nin sağlığının önemli ölçüde iyileşmesidir..."

Sadece Ly değil; birçok genç de spor salonu egzersizleri sayesinde fiziksel görünümlerinde önemli değişiklikler yaşadı. Phan Dinh Phung Caddesi'nde iş kadını olan 28 yaşındaki Nguyen Thanh Tra gururla şunları paylaştı: "Spor salonu egzersizleri sayesinde 10 kilo verdim. Vücudumu başarıyla geliştirdiğimden beri, eskiden giymekte zorlandığım kıyafetleri artık rahatlıkla giyebiliyorum."

Phan Dinh Phung Mahallesi, 20. Grup'ta ikamet eden 32 yaşındaki Nguyen Manh Cuong şunları söyledi: "İşlerim oldukça yoğun ve stresli. Bu nedenle, sadece egzersiz yapmak, fiziğimi geliştirmek ve sağlığımı iyileştirmek için değil, aynı zamanda stresi ve yorgunluğu atmak için de spor salonuna gidiyorum."

Thai Nguyen eyaletindeki spor salonlarında müşterilerin çoğunluğunu gençler oluşturuyor.

Ama bunu sürdürmek kolay değil.

Genel olarak egzersizin ve özellikle spor salonu antrenmanlarının etkinliği, gerçek insanlar ve gerçek sonuçlarla kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, bilimsel ve tutarlı bir diyet ve egzersiz rutini sürdürmek kolay değildir.

Bay Tran Quang Tung şunları söyledi: "15 yaşındayken spor salonuna gitmeye başladım ve yaklaşık 14 yıldır devam ediyorum. Bu spora olan tutkum sayesinde, Tiyatro ve Film Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra eğitim kurslarına katıldım ve profesyonel antrenör oldum. Yıllar içinde edindiğim deneyim sayesinde birçok spor salonu tarafından yönetici olarak seçildim."

Çeşitli spor salonlarında antrenörlük ve yöneticilik deneyimlerim boyunca, bu sporu yapmanın hiç de kolay olmadığını fark ettim. Bazıları sadece bir seans için spor salonuna gelir ve sonra ortadan kaybolur; birçoğu büyük bir coşkuyla başlar ancak birkaç hafta sonra bırakır. Bazı istisnai durumlarda, insanlar bire bir seanslar için kişisel antrenörlere on milyonlarca dong harcar, istedikleri sonuçlara ulaşır, ancak bıraktıktan sonra tekrar kilo alırlar.

Bay Tung'un gözlemi oldukça geçerli, çünkü egzersize başlayan birçok insan daha sonra bırakıyor. Örneğin, 28 yaşındaki Bayan Ha Minh Thu, Phan Dinh Phung semtindeki bir şirkette ofis çalışanı. İlk çocuğunu doğurduktan sonra Bayan Thu yaklaşık 20 kg aldı. Spor salonuna gitmeyi denedi ve gençlik yıllarındaki formuna geri döndü, ancak uzun vadede devam edecek azme sahip değildi.

Bayan Ha Minh Thu şunları paylaştı: "Her antrenman seansı çok stresli. Dahası, her zaman tavuk göğsü, somon ve sığır eti gibi protein açısından zengin bir diyet uygulamak zorundayım... Bu arada, patates, manyok, pirinç, donut, pho ve tel şehriye gibi karbonhidratlara 'bağımlıyım'... Bu nedenle, antrenman seanslarını ve sağlıklı beslenmeyi sürdüremeyecek hale gelmeden önce kendimi ancak bir süre 'zorlayabiliyorum'."

Sağlıklı alışkanlıklar edinin.

Dragon Gym Fitness'ın şu anda yaklaşık 180 düzenli üyesi bulunmaktadır. Yaklaşık 2 milyar VND yatırım alan ve 2017'den beri faaliyet gösteren spor salonu, sadık üyelerini korumaya devam etmektedir. Spor salonunun yakınında yaşayan Bay Nguyen Bao Ngoc, bunun bir örneğidir. Sağlığını iyileştirme hedefiyle Bay Ngoc, 8 yıldır bu spor salonunun üyesidir. Sağlıklı bir egzersiz rutini sürdürmek, onu her gün buraya gelmeye motive eden şeydir.

Düzenli spor salonu rutini sürdürmek, birçok gencin sağlığını korumasına ve olumlu bir zihniyete sahip olmasına yardımcı olur.

Aktif üyelerin ifadelerine göre, haftada üç kez spor salonuna gitmek bile başlı başına bir başarı. Düzenli antrenman ve sağlam bir temel sayesinde, 26 yaşındaki Nguyen Quang Huy, bir spor salonu meraklısından güvenilir bir antrenöre dönüştü. Şu anda Thai Nguyen İl Spor Arenası'nda bulunan spor salonunda çalışıyor.

Ona göre her antrenör, öğrencilerin antrenmanlara olan coşkularını korumalarına yardımcı olan ve onlara eşlik eden bir "manevi şifa" olmalıdır. Bunu başarmak için antrenörler, beslenme ve öğretim yöntemleri konusundaki bilgilerini sürekli olarak öğrenmeli ve geliştirmelidir.

Huy şunları paylaştı: "Bu sporda antrenör olmayı 2019'da öğrenmeye başladım ve 2020'de mükemmelleştirdim. Profesyonel becerilerimi sürekli geliştirmek için, Bay Ly Duc'un (1990'larda Vietnam'ın bir numaralı vücut geliştiricisi) verdiği kurslara zaman ve para yatırmaktan çekinmiyorum. Hala her ay ileri seviye kurslara katılıyorum."

Belki de tutkusu, azmi ve her öğrenci için kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturma yeteneği sayesinde Huy, bire bir spor salonu eğitimi arayan birçok kişi için bir numaralı tercih haline geldi. Ancak, eğitmenlerin beceri ve niteliklerinin yanı sıra, egzersiz makineleri, ekipman, spor salonu alanı ve düzenli makine bakımı gibi tesislere yatırım yapmak da öğrencileri spor salonuna çekmede büyük bir avantaj sağlıyor.

Bay Tran Quang Tung şunları söyledi: "Pikleball çılgınlığı, birçok spor salonu üyesini bu canlı ve yeni spora çekti. Ancak üyelerin spor salonuna geri dönmesini sağlayan şey, tesislere yapılan titiz yatırım ve proaktif pazarlamadır..."

Kaynak: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/