Spor Salonu - Tutku ve meydan okuma

Thai Nguyen'de birçok genç, vücutlarını geliştirmek için 1-1 antrenörü tercih ediyor.

Dramatik dönüşüm

Son 3 yılda, Thai Nguyen eyaletinin merkez bölgesinde, yağmur sonrası mantar gibi spor salonları türedi. Sadece Phan Dinh Phung bölgesinde, yatırım sermayesi 1 milyar VND'den az ile 2 milyar VND'den fazla arasında değişen yaklaşık 100 büyük ve küçük spor salonu bulunuyor. Spor salonlarına düzenli olarak antrenman yapanların çoğu (%70-80) öğrenci, stajyer gibi gençlerden oluşuyor.

Spor salonuna düzenli olarak çalışarak birçok insan sağlığını iyileştirdi ve daha güzel bir forma kavuştu. Örneğin, 30 yaşındaki Phan Dinh Phung koğuşundaki Khanh Ly Hanım. Bir zamanlar orantısız vücudu, "kalın" beli ve çok küçük kalçası yüzünden kendini kötü hisseden Ly, spor salonuna gitmeye kararlıydı. Birebir bir eğitmen tutmak için büyük miktarda para ödeyerek cesaretini toplayan Ly'nin vücudu, sadece altı ay sonra önemli ölçüde değişti.

99 Bac Kan Caddesi'ndeki Spor Salonu'nun (Dragon Gym Fitness) müdürü ve Bayan Ly'nin menü ve antrenman planını doğrudan oluşturan kişi olan Bay Tran Quang Tung şunları paylaştı: Bayan Ly 6 ayda sadece 2 kg verdi, ancak kas kütlesi arttı, yağ kütlesi azaldı ve yağ oranı %28'den %23'e düştüğünde BMI'si (vücut kitle indeksi) "güzel" bir rakama geri döndü. En sevindirici olan ise 2. bölgedeki tüm fazla yağların "kaybolması", kalçasının daha belirgin hale gelmesi ve Bayan Ly'nin sağlığının önemli ölçüde iyileşmesi...

Sadece Bayan Ly değil, spor salonu sayesinde birçok genç de vücut şeklini önemli ölçüde değiştirdi. Phan Dinh Phung Caddesi'nde iş yapan 28 yaşındaki Nguyen Thanh Tra, övünerek şöyle diyor: Spor salonu sayesinde 10 kilo verdim. "Vücudumu" başarıyla geliştirdiğimden beri, her türlü "zor beğenilen" kıyafetin üstesinden kolayca geldim.

Phan Dinh Phung semtindeki 20. gruptan 32 yaşındaki Nguyen Manh Cuong şunları söyledi: İşlerim oldukça yoğun ve stresli. Bu nedenle spor salonuna sadece egzersiz yapmak, vücut şeklimi iyileştirmek, sağlığımı iyileştirmek için değil, aynı zamanda stres ve yorgunluğumu azaltmak için de gidiyorum.

Thai Nguyen eyaletindeki spor salonlarında gençlerin oranı yüzde 70-80.

Thai Nguyen eyaletindeki spor salonlarında gençler çoğunlukta.

Ama bakımı kolay değil

Genel olarak sporun ve özellikle spor salonunun etkinliği "gerçek insanlar, gerçek olaylar" tarafından kanıtlanmıştır. Ancak bilimsel ve düzenli bir beslenme ve egzersizi sürdürmek kolay değildir.

Bay Tran Quang Tung şöyle dedi: Spor salonuna 15 yaşında başladım ve yaklaşık 14 yıldır bu işi sürdürüyorum. Bu alana olan tutkum sayesinde, Tiyatro ve Sinema Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra eğitim kurslarına katıldım ve ardından profesyonel bir eğitmen oldum. Uzun yıllara dayanan deneyimimden sonra, birçok spor salonu tarafından yönetici olarak seçildim.

Birçok spor salonunda eğitim ve yönetim sürecinde, bu sporu sürdürmenin kolay olmadığını fark ettim. Sadece 1 seans için spor salonuna giden ve sonra "kaybolan" insanlar var; birçok kişi başlangıçta "patlayıcı" bir coşkuyla spor salonuna geliyor, ancak bu coşkuyu sadece birkaç hafta sürdürebiliyor ve sonra bir daha gelmiyor. Özellikle, birebir bir eğitmen tutmak için on milyonlarca sterlin harcayan, istenen sonuçları alan, ancak daha sonra antrenman yapmayı bırakıp tekrar kilo alan insanlar var.

Bay Tung'un paylaşımı, bu sporu yapıp bırakan insan sayısının oldukça fazla olması göz önüne alındığında oldukça yerinde. Örneğin, 28 yaşındaki Bayan Ha Minh Thu, Phan Dinh Phung semtindeki bir şirkette ofis çalışanı. İlk çocuğunu doğurduktan sonra yaklaşık 20 kilo aldı. Spor salonuna giderek genç vücuduna kavuştu, ancak bunu uzun vadede sürdürecek kadar azimli değildi.

Bayan Ha Minh Thu şunları paylaştı: Her antrenman seansı çok stresli. Üstelik, tavuk göğsü, somon, sığır eti vb. gibi protein açısından zengin yiyeceklerle beslenmek her zaman gerekli. Bu arada, patates, manyok, pirinç, kızarmış kekler, pho, erişte vb. gibi nişastalı yiyeceklere "bağımlı"yım. Bu nedenle, kendime ancak bir süre "katlanabiliyorum" ve sonra antrenman seanslarına ve sağlıklı öğünlere devam edemiyorum.

Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak

Dragon Gym Fitness'ta düzenli olarak antrenman yapan yaklaşık 180 öğrenci var. Yaklaşık 2 milyar VND yatırımla 2017'den beri faaliyet gösteren spor salonu, "sadık" öğrencilerini hâlâ elinde tutuyor. Spor salonunun yakınında oturan Bay Nguyen Bao Ngoc buna bir örnek. Sağlığını iyileştirme hedefiyle Bay Ngoc, 8 yıldır bu spor salonunu takip ediyor. Sağlıklı bir egzersiz alışkanlığını sürdürmek, ona her gün buraya gelme motivasyonunu vermiş.

Düzenli spor salonuna gitmek, Thai Nguyen'deki birçok gencin iyi bir sağlığa ve ruha sahip olmasına yardımcı oldu.

Spor salonuna düzenli olarak gitmek birçok gencin sağlıklı ve ruhsal açıdan iyi durumda olmasına yardımcı oluyor.

Aktif öğrencilere göre, spor salonunda haftada 3 seansa devam etmek bile başarıdır. 26 yaşındaki Bay Nguyen Quang Huy, bu alışkanlığı sürdürmesi ve sağlam bir temele sahip olması sayesinde, spor tutkunundan birçok öğrencinin güvendiği bir antrenöre dönüştü. Şu anda Thai Nguyen İl Spor Stadyumu'ndaki spor salonunda çalışmaktadır.

Her eğitmenin, öğrencilerin eğitim seanslarını sürdürmelerine yardımcı olan ve onlara eşlik eden bir "manevi ilaç" olması gerektiğine inanıyor. Bunun için eğitmenlerin beslenme ve dersler hakkında sürekli bilgi edinmeleri ve bilgilerini geliştirmeleri gerekiyor.

Bay Huy şunları paylaştı: Bu alanda koçluk yapmak için 2019'da çalışmaya başladım ve 2020'de tamamladım. Mesleki seviyemi daha da geliştirmek için, Bay Ly Duc'un (90'larda Vietnam'ın 1 numaralı vücut geliştirmecisi) verdiği kurslara zaman ve para harcamaktan çekinmiyorum. Hâlâ her ay ileri seviye kurslara katılıyorum.

Belki de tutkusu, azmi ve her öğrenciye uygun egzersizler sunması sayesinde, Bay Huy bire bir spor salonu antrenmanı arayan birçok kişinin 1 numaralı tercihi haline gelmiştir. Ancak, eğitmenlerin kapasitesi ve niteliklerinin yanı sıra, egzersiz makineleri, egzersiz aletleri, spor salonu alanı ve düzenli makine bakımı gibi tesislere yatırım yapmak da öğrencileri spor salonuna çekmek için büyük bir artıdır.

Bay Tran Quang Tung şunları söyledi: "Pikleball" fırtınası, spor salonundaki birçok öğrenciyi yeni ve canlı bir spora "sürükledi". Ancak, tesislerin dikkatli bir şekilde yatırım yapılması ve aktif iletişim, öğrencileri spor salonuna geri çekmeye yardımcı oldu...

Kaynak: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/