Bilim kanıtlıyor: Müzik, yaşlılarda bunama riskini %39 oranında azaltıyor.

(Dan Tri) - 10.000'den fazla yaşlı insanı kapsayan geniş çaplı bir araştırma, müzik dinleme ile bilişsel gerileme riskinin önemli ölçüde azalması arasında güçlü bir bağlantı olduğunu buldu.

Monash Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, " müzikle ilgili boş zaman aktivitelerinin" bunama ve bunamaya bağlı bilişsel bozukluk (CIND) riskini azaltıp azaltamayacağını değerlendirmek için kapsamlı bir çalışma yürüttüler.

70 yaş ve üzeri 10.893 yetişkin üzerinde yapılan araştırma, ümit verici sonuçlar ortaya koydu. Çalışma, müzik dinlemenin, özellikle düzenli bir rutini olanlar için belirgin faydaları olduğunu gösterdi:

Düzenli olarak müzik dinlemek: Demans riskini %39, bilişsel gerileme riskini %17 azaltır; Müzik aleti çalmak: Demans riskini %35 azaltır; Birlikte (müzik dinlemek ve müzik çalmak): Demans riskini %33 azaltır.

Müziğin yaşlı yetişkinlerde genel bilişsellik ve günlük hafıza (epizodik hafıza) ile pozitif bir ilişkisi olduğu görülmüştür. Bu sonuçlar, müzik dinlemek gibi yaşam tarzı tercihlerinin bilişsel sağlığı destekleyebileceğini ve bunama başlangıcını geciktirebileceğini vurgulamaktadır.

Müzik, yaşlılıkta beyin sağlığını korumak için erişilebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı stratejisidir (Fotoğraf: Depositphotos).

Bu bir gözlemsel çalışma olmasına ve yalnızca bir ilişki kurmasına, neden-sonuç ilişkisi kurmamasına rağmen, bilim insanları mekanizmanın müziğin beyni etkileme biçimiyle ilgili olduğuna inanıyor.

Müziğe maruz kalmanın, yaşlandıkça sürdürülmesi gereken önemli süreçler olan hafıza, duygu ve dikkati destekleyen birden fazla beyin bölgesini uyardığı gösterilmiştir.

Northeastern Üniversitesi'nde yapılan önceki bir araştırma, nostalji duygularını uyandıran şarkıların bilişsel işlevler için önemli olan beyin bölgelerini harekete geçirebileceğini gösterdi.

Araştırmacılar işitsel ağ ile ödül sistemi arasındaki bağlantıda ve davranışsal kontrol ağındaki hassasiyette iyileşmeler gördüler.

Bu durum, anıları veya heyecanı uyandıran şarkıların beyin için en iyi "işitsel beslenme" kaynağı olabileceğini düşündürüyor.

Araştırmacılar, "Bu sonuçlar, müziğin bilişsel gerilemeyi azaltmaya ve yaşlılıkta bunama başlangıcını geciktirmeye yardımcı olan potansiyel, umut verici ve erişilebilir bir strateji olduğunu vurgulamaktadır" sonucuna vardılar.

Beyin yaşlanmasının yalnızca yaşa ve genetiğe bağlı olmadığını, aynı zamanda kişinin kendi çevresel ve yaşam tarzı seçimlerinden de olumlu etkilenebileceğini gösteren kanıtlar artıyor.

Günlük hayatınıza biraz müzik eklemek, zihninizi keskin tutmak için verebileceğiniz en basit ama en etkili kararlardan biri olabilir.

Kaynak: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-chung-minh-am-nhac-giam-39-nguy-co-mat-tri-nho-o-nguoi-lon-tuoi-20251113023249998.htm