Daha önce yapılan birçok araştırma, bisiklete binme de dahil olmak üzere fiziksel aktivitenin bunama riskini azalttığını göstermiştir.
JAMA Network Open dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, işe bisikletle gidip gelen kişilerin, araba, otobüs veya tren gibi pasif ulaşım araçlarını kullananlara kıyasla tüm nedenlere bağlı demans riski %19 daha düşük. Alzheimer hastalığı da hesaba katıldığında bu rakam %22'ye düşüyor.
Bisiklet sürmek, hafıza ve öğrenmeden sorumlu beyin bölgesi olan hipokampüsün hacmini artırabilir
Fotoğraf: AI
40-69 yaş arası 500.000'den fazla kişinin sağlık durumunu takip eden bir proje kapsamında, 2006-2010 yılları arasında Birleşik Krallık'ta 480.000 kişi çalışmaya dahil edildi. Katılımcılar, dört hafta boyunca en sık kullandıkları ulaşım araçlarıyla ilgili anketleri doldurdular. Ortalama 13,1 yıllık takip süresi boyunca, 8.845 kişide demans, 3.956 kişide ise Alzheimer hastalığı gelişti.
Stony Brook Üniversitesi (New York) Nöroloji Bölümü Başkanı Dr. Joe Verghese, “Bisiklet sürmek, kardiyovasküler sağlığı iyileştirerek, beyin kan akışını artırarak ve sinirsel adaptasyonu destekleyerek bunama riskini azaltabilir” dedi.
Bisiklet sürmek, beynin hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölgesi olan hipokampüsün hacmini de artırabilir. Çalışmanın yazarları, bisiklet sürmenin beyinden daha fazla çaba gerektirdiğini ve bunun da demansa karşı korunmasına katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.
Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa ve bisiklete başlamak istiyorsanız, hemen başlamak için yeterli formda olup olmadığınızı veya kademeli olarak artırmanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ediyor Dr. Verghese. "Kısa ve güvenli rotalarla başlayın ve daima kask takın. Mümkünse bir partnerle bisiklete binin. Trafikten endişe ediyorsanız, evde egzersiz yapmak için sabit bir bisiklet de kullanabilirsiniz."
Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm
Yorum (0)