'Koreli Madonna' yumurtayla hızlı kilo veriyor

"Kore'nin Madonna'sı" lakaplı oyuncu Uhm Jung Hwa, üç günde iki kilo vermek için tavuk yumurtası içeren bir diyet menüsü uyguladı.

Listelerde "dalgalar yaratan" Doctor Cha dizisinde kadın başrolü oynayan usta oyuncu Uhm Jung Hwa, hayranlarını büyülemeye devam ediyor. 54 yaşında olmasına rağmen, çekici ve kendine güvenen tarzıyla izleyiciler tarafından hâlâ Kbiz'in Seksi Kraliçesi olarak görülüyor.

Aslında, genç yüzüne, mükemmel kıvrımlara sahip orantılı vücuduna bakıldığında Uhm Jung Hwa'nın orta yaşlı olduğu hiç kimse tarafından tahmin edilemez.

Yumurta ile hızlı kilo verin

3 günde kilo vermek için Uhm Jung Hwa, aşağıdaki gibi oldukça katı bir yumurta diyeti menüsü uyguladı:

1. Gün:

Kahvaltı: İki adet sahanda yumurta, iki top avokado dondurması, bir fincan Bulletproof kahve (diyet kahve)

Öğle Yemeği: Üç adet sahanda yumurta, iki top avokado dondurması, 10 adet yaban mersini.

Akşam Yemeği: Üç adet haşlanmış yumurta, acı sos, domates sosu, iki top avokado dondurması.

Kahvaltı: Küçük üçgen peynirler, bir kutu deniz yosunu.

2. Gün:

Kahvaltı: Badem sütü, iki top avokado dondurması, iki yumurta, bir fincan Bulletproof kahve.

Öğle Yemeği: Yiyecek yok.

Akşam yemeği: Yumurta, peynir, domates sosu, iki top avokado dondurması.

3. Gün:

Kahvaltı: İki adet sahanda yumurta, iki dilim avokado, bir fincan Bulletproof kahve.

Öğle Yemeği: Yiyecek yok.

Akşam yemeği: Haşlanmış yumurta, 15 yaban mersini, protein bar, pirinç keki.

Ancak birçok beslenme uzmanı, hızlı kilo vermenin mantıksız olduğuna ve az çok sağlığı etkilediğine inanıyor. Bu nedenle, hızlı kilo verme rejimlerini uygularken insanların bunu göz önünde bulundurması gerekiyor.

Oyuncu ve şarkıcı Uhm Jung Hwa. Fotoğraf: Megabox plus M — Oyuncu ve şarkıcı Uhm Jung Hwa. Fotoğraf: *Megabox plus M*

Sıkı diyet

Oyuncu, geçici bir çözüm olarak uyguladığı şok diyetin yanı sıra, sıkı bir diyete de uyduğunu söyledi. Sağlıklı bir beslenme düzeni ve sıkı bir beslenme kontrolü olmadan, orta yaşlı kadınlar kolayca kilo alabilir.

Koreli güzel, düşük karbonhidratlı ve yüksek sağlıklı yağ içerikli bir beslenme düzenini tercih ediyor. Yoğun programına rağmen, kendisi için yemek pişirmeye zaman ayırıyor ve kendisine en uygun kalitede ve miktarda yemek yemeyi sağlıyor.

Uhm Jung Hwa, vücuduna kalori ve şeker alımını en aza indirmek için genellikle konjac pirinci tercih ediyor. Ayrıca, formunu korumak için tavuk göğsü, bol miktarda yeşil sebze ve meyve tüketiyor.

Beslenme uzmanlarına göre konjac pirinci, az kalori içermesi, yağ, gluten, şeker içermemesi, düşük nişastalı olması, lif açısından zengin olması, uzun süre tok kalmaya yardımcı olması gibi kilo verme ve sağlığı iyileştirmede sıkı ihtiyaçların çoğunu karşılıyor.

Pirinç, erişte veya pirinç eriştesi yerine konjak kullanmak, günlük enerji alımınızı azaltabilir. Bu, düşük glisemik indekse (GI) sahip, diyet menüleri ve vejetaryenlerin kilo verme ve kilo kontrolü için uygun bir besindir. Konjak, özellikle Japonya'da popüler olan Doğu ve Güneydoğu Asya'da yetişen bir bitki ailesi olan konjak bitkisinden elde edilir. Song Hye Kyo'nun kilo vermek için iki ay boyunca ısrarla yediği pirinç türü de budur.

Düzenli egzersiz yapın

Disiplinli bir beslenme alışkanlığına sahip olan Uhm Jung Hwa, aynı zamanda sağlığını iyileştirmek için sürekli egzersiz yapıyor.

Spor dalları arasında kadın yıldızın en çok tercih ettiği uygulama yoga. Jung Hwa, yoganın kasları esnetmeye ve gevşetmeye, kaygıyı hafifletmeye, bedeni ve zihni özgürleşme durumuna getirmeye yardımcı olduğunu söyledi.

Yoganın yanı sıra, güzel kadın düzenli olarak spor salonunda egzersiz yapıyor, kişisel antrenör eşliğinde ağırlık kaldırıyor, aerobik yapıyor, yüzüyor ve sörf yapıyor. Bu aktiviteler yağ yakmaya, kasları güçlendirmeye ve ince, çekici bir vücuda sahip olmaya yardımcı oluyor.

Uhm Jung Hwa'ya 2010 yılında tiroid kanseri teşhisi kondu, ancak ameliyattan sonra neyse ki iyileşti. Dengeli beslenme, yaşam tarzı ve egzersiz sayesinde sanatçı, sağlıklı ve orantılı bir vücuda sahip.

Khanh An ( Göre) Güzellik321 )

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı