Uyku ve kan basıncı arasındaki bağlantı

Uzun süre yeterince uyuyamamak kan basıncını artırabilir. Mayo Clinic Akademik Tıp Merkezi'nde (ABD) çalışan Dr. Francisco Lopez-Jimenez, CNET haber sitesinde bu durumun nedenini açıklarken, uykunun vücudumuzun toparlanmasına ve önemli hormonların düzenlenmesine yardımcı olarak stres kontrolüne ve metabolizmaya katkıda bulunduğunu söyledi.

Uzun süre yeterli uyku alamamak kan basıncını artırabilir.

Uyku eksikliği, stres hormonu olan kortizol seviyelerini artırabilir. Zamanla yüksek kortizol seviyeleri ise kan basıncını artırarak kalp krizi veya felç riskini artırabilir.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma, yetersiz uyku (gecede 5 saatten az) ile kalp krizi riski arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, uyku apnesi ve uykusuzluk gibi bazı sağlık sorunlarının da zamanla kardiyovasküler sağlığımıza zarar verdiği gösterilmiştir.

Ayrıca uykusuzluk ve yetersiz uyku, bizi faydalı alışkanlıklar yerine zararlı alışkanlıklara kolayca yönlendirir. Vücudu yorgun, iştahsız ve egzersiz yapmaktan uzak hale getirir. Bunların hepsi kan basıncını ve kalp damar sağlığını doğrudan etkileyen faktörlerdir.

Uzman Lopez-Jimenez, daha detaylı bir açıklama yaparak şunları söyledi: "Aslında düzenli fiziksel aktivite, kalp sağlığını korumanın ön koşullarından biridir. Aktif bir rutin sürdürmek aynı zamanda kan basıncını düşürebilir, kolesterolü, kan şekerini ve kalp sağlığını iyileştiren diğer faktörleri kontrol etmemize yardımcı olabilir."

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm