Uyku ve kan basıncı arasındaki bağlantı

Uzun süre yetersiz uyku, kan basıncını artırabilir. Bunun nedenlerini açıklayan ABD'deki Mayo Kliniği'nde çalışan Dr. Francisco Lopez-Jimenez, CNET'te yaptığı açıklamada, uykunun vücudumuzun iyileşmesine ve önemli hormonların düzenlenmesine yardımcı olduğunu, stres kontrolüne ve metabolizmaya katkıda bulunduğunu belirtti.

Uzun süre yeterince uyuyamamak kan basıncını artırabilir.

Uyku eksikliği, stres hormonu olan kortizol seviyesini artırabilir. Zamanla yüksek kortizol seviyelerinin birikmesi kan basıncını yükselterek kalp krizi veya felç riskini artırabilir.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma, yetersiz uyku (gece başına 5 saatten az) ile kalp krizi riski arasında doğrudan bir bağlantı bulmuştur. Buna ek olarak, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, uyku apnesi ve uykusuzluk gibi bazı tıbbi durumların da zamanla kardiyovasküler sağlığımıza zarar verdiği gösterilmiştir.

Dahası, uykusuzluk ve düşük uyku kalitesi, faydalı alışkanlıklardan ziyade zararlı alışkanlıklara kolayca yol açabilir. Vücudu yorgun düşürür, iştahı artırır ve egzersiz yapma isteğimizi azaltır. Bunların hepsi kan basıncını ve kardiyovasküler sağlığı doğrudan etkileyen faktörlerdir.

Uzman Lopez-Jimenez konuyu daha ayrıntılı olarak şöyle açıkladı: "Aslında, düzenli fiziksel aktivite, kalbin sağlıklı kalması için ön koşullardan biridir. Düzenli egzersiz yapmak ayrıca kan basıncını düşürebilir, kolesterol seviyelerini, kan şekeri seviyelerini ve kalp sağlığını iyileştiren diğer faktörleri kontrol etmemize yardımcı olabilir."

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm