Pickleball'dan Pozitif Enerji

Pickleball sporu henüz yeni ortaya çıkmış olsa da birçok kişi tarafından seviliyor ve oynanıyor. Bu yeni spor, insanların eğlenmesine ve fiziksel olarak gelişmesine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda toplumda fiziksel egzersiz hareketliliğini teşvik ederek ilin spor imajına yeni renkler katıyor.

Eğlenceli, oynaması kolay

Dong Ha Şehri, 1. Bölge, 6. Mahalle'de yaşayan Bay Ngo Anh Sang, her pazartesi, çarşamba ve cuma akşamı saat 7'de antrenman yapmak için Dong Ha'daki Vincom Shophouse'daki spor sahasına gidiyor. Geçtiğimiz ay, eskisi gibi tenis oynamak yerine, yeni ama çok ilginç bir spor bulduğu için pickleball'a aşina oldu.

Pickleball, her yaştan insanın oynayabileceği eğlenceli ve kolay bir spordur - Fotoğraf: DC

Pickleball, Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıkan bir spordur. 1990-2000 yılları arasında düzenlenen bir dizi uluslararası turnuvayla birlikte pickleball komşu ülkelere de yayılmaya başlamıştır.

2018 yılında Dünya Pickleball Federasyonu'nun kurulmasıyla birlikte, pickleball 60 üye federasyonuyla dünyanın en hızlı büyüyen sporlarından biri haline geldi. Bu spor 2018 yılında Vietnam'da tanıtıldı ve 2023 yılı civarında birçok kişi tarafından bilinmeye başlandı.

Quang Tri'de pickleball oldukça "popüler" ve her yaştan insanın kolayca erişebildiği bir spor olduğu için hızla yaygınlaşıyor. "Bence pickleball'un cazibesi birçok faktörden kaynaklanıyor; en özel nokta ise badminton, masa tenisi ve tenis gibi 3 sporun bir araya gelmesi ve oldukça basit bir oynanışa sahip olması.

Öte yandan, bu spor masa tenisi ve badmintondan daha yavaş bir tempoya sahip, hem yaşlılar hem de çocuklar için uygun, bu yüzden tüm aile oynayabilir. Masa tenisi ve tenis gibi sporları zaten bilenler için, pickleball tekniğine hakim olmak sadece kısa bir zaman alır. Bay Sang, "Şu anda eşim ve ben pickleball oynamaya oldukça iyi alışıyoruz ve pratik yapıyoruz," dedi.

Pickleball bir raket sporudur, bu nedenle pickleball raketi, pickleball topu ve filesi gibi özel ekipmanlar gerektirir. Hem raket hem de top oldukça hafiftir ve çocuklardan yaşlılara kadar herkes için uygundur.

Pickleball raketleri, topa vururken oyuncuya denge ve kontrol sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. Pickleball çok fazla fiziksel güç gerektirmez, ancak oyuncunun korttaki tekniğine, esnekliğine ve el becerisine odaklanır. Oyun, çapraz kort servis atışıyla başlar ve bir taraf servisi karşılayamayana kadar ileri geri devam eder.

Bu spor, 13 m uzunluğunda ve 6,1 m genişliğinde sert bir kortta oynanır; kortun ortasında yaklaşık 0,86 m yüksekliğinde bir file bulunur. Pickleball'un ayrıca 2,1 m x 6,1 m boyutlarında "mutfak" adı verilen özel bir alanı vardır. Kurallar açısından, pickleball, topun çapraz olarak rakibin kortuna servis edildiği tenisle birçok benzerlik taşır. Rakip topu geri göndermediğinde veya oyun kurallarını ihlal ettiğinde puan kazanılır.

Ancak pickleball'un yine de bazı ilginç özellikleri var: kortun "mutfak" alanında oyuncular hemen vole (topu yere değdirmeden vurma) yapamayacaklar, ancak topu karşı korta vurmadan önce topun sekmesini beklemeleri gerekiyor.

Bir diğer yeni kural ise, yalnızca servis atan tarafın sayı kazanabilmesidir. Servis atan taraf topu karşılamazsa veya hata yaparsa, rakip sayı almaz ancak tekrar servis atma hakkını kazanır. Pickleball, tekler (her takımda bir oyuncu) ve çiftler (her takımda iki oyuncu) olarak oynanabilir.

İlginç oynanışı ve her yaşa uygun yapısı sayesinde bu spor Vietnam'da popüler hale geldi ve Quang Tri'de de giderek popülerlik kazanıyor. Dong Ha Şehri, 5. Bölge, 1. Mahalle'de yaşayan Bayan Truong Thi Thuy Tien şunları paylaştı: "Geçenlerde Ho Chi Minh Şehri'ne yaptığım bir gezi sırasında, pickleball oynamaktan heyecan duyan birçok genç tarafından denemeleri için davet edildim.

Badminton antrenörü olarak, oyuna oldukça çabuk başladım ve pickleball'un birçok avantajı ve çekiciliği olduğunu keşfettim. Yüksek yoğunluklu egzersiz gerektirmez, pickleball oyuncunun vücuduna oldukça naziktir; yoğun egzersizle ilgili sorunları olan bazı kişiler, kas ve eklem sağlığını korurken pickleball oynayabilirler.

Quang Tri'ye döndüğümde, badminton kulübündeki arkadaşlarımı pickleball oynamaya teşvik ettim ve ardından birkaç kişiyi birlikte antrenman yapmaya davet ettim. Becerilerimi geliştireceğim ve bu sporu çevremdekilere aşılamak için yoğun bir antrenmana katılacağım.

Sağlık ve ruh için birçok faydası var

Pickleball, eğlenceli bir oyun olmasının yanı sıra, sağlığa birçok faydası ve tüm vücuda olumlu etkileri olması nedeniyle sporseverleri büyülüyor.

Birçok araştırmaya göre, pickleball oynamak depresyon seviyelerini azaltabilir, konsantrasyon ve bilişselliği geliştirebilir ve tüm vücut hareketlerini koordine ederek çeviklik ve esneklik kazandırabilir. Pickleball oynamak ayrıca kas gücünü artırmaya ve kiloyu iyileştirmeye yardımcı olurken, oyun boyunca orta düzeyde ancak sürekli egzersiz yoğunluğu sayesinde kardiyovasküler faydalar sağlar.

Orta yaşlı yetişkinler, 30 dakikalık pickleball oynayarak 30 dakikalık yürüyüşe kıyasla %40 daha fazla kalori yakarlar. Ayrıca, açık hava kortunda oynayabilmek, pickleball oynayanlar için rahatlık ve gevşeme sağlar.

Bay Tran Nguyen Phuoc, Quang Tri'de pickleball sporunu uygulayan ve yarışan ilk kişilerden biri - Fotoğraf: DC

Dong Ha şehrindeki Quyen Hong Sport spor mağazasının sahibi Bayan Tran Thi Thuy Dung şunları söyledi: “2023'ün sonunda, mağazanın acenteleri ve ortak şirketleri aracılığıyla, pickleball hareketinin ülke genelindeki birçok il ve şehirde oldukça güçlü bir şekilde geliştiğini öğrendim. Birçok kanaldan öğrendikten sonra bu sporu denedim. Başlangıçta, bir badminton antrenörüyle birlikte pickleball tekniklerini öğrendik ve çalıştık, ardından badminton ağını alçalttık ve kortu oynamak için yeniden tasarladık. 2024'ün başlarında, çocuklarım ve birçok aile üyemle birlikte pratik yapmak için pickleball raketleri ve topları satın aldım. Resmi olarak kısa bir süredir pratik yapmama rağmen, kişisel olarak pickleball'un çok fazla pozitif enerji getiren bir spor olduğunu düşünüyorum. Pickleball, oyuncuları sabırlı, esnek ve becerikli olmaya eğitiyor ve böylece sağlığımı iyileştirmeme yardımcı oluyor. İş yerinde stresli bir günün ardından açık havada pickleball pratik yapmak ve oynamak aileme rahatlatıcı anlar yaşatıyor.”

Bayan Dung, kendi deneyimi sayesinde mağazaya birçok çeşit antrenman raketi ve oyuncuların seçebileceği 300 bin VND'den birkaç milyon VND'ye kadar değişen fiyatlarla pickleball yarışma raketleri ithal etti. Quyen Hong spor mağazasında şu anda pickleball severlere hizmet verecek çok çeşitli aletler, raket ve özel toplar bulunmaktadır.

Quang Tri'de pickleball sporunu uygulayan ve yarışan ilk kişilerden biri olan Bay Tran Nguyen Phuoc, Dong Ha Şehri, 5. Bölge, 2. Çeyrek'te bu yeni sporun faydalarını ve pozitif enerjisini açıkça hissetti. Bay Phuoc, Nisan 2024'te Dong Ha Şehri'nde temel bir pickleball kursu açmaya karar verdi.

Şimdiye kadar, pickleball'u seven ve pratik yapmak isteyen çok sayıda genç onunla iletişime geçti. Bay Phuoc, sadece ciddi bir şekilde pratik yapıp ders vermekle kalmadı, aynı zamanda Quang Nam'da düzenlenen Uluslararası Pickleball Topluluk Kupası VTV8 - La Queenara 2024 başta olmak üzere birçok pickleball turnuvasına kaydoldu ve katıldı.

Onun için turnuva, pickleball'da daha yetkin ve profesyonel bir şekilde pratik yapma ve yarışma becerilerini geliştirmesine yardımcı olan harika bir deneyimdi. Bay Phuoc şunları söyledi: "Şu anda iki sınıfa ayrılmış yaklaşık 14 öğrenciye temel pickleball dersi veriyorum. 7-10 yaş arası öğrenciler de dahil olmak üzere her yaştan öğrenci pickleball'a karşı çok heyecanlı ve ilgili."

Yakın gelecekte Hanoi'de bir pickleball koçluk eğitim kursuna katılacağım ve ardından daha fazla eğitmenlik sınıfı açarak bölgedeki pickleball eğitim ve yarışma hareketinin gelişimine katkıda bulunmaya devam edeceğim. Ağustos ayında, 15-20 üyeye ulaşması beklenen Dong Ha Şehri Pickleball Kulübü'nü kurarak, pickleball hareketinin eyalet genelinde giderek daha geniş bir alana yayılmasına yardımcı olacağım.

Hoai Diem Chi

Kaynak: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm