Bu nedenle, Tet (Vietnam Yeni Yılı) sırasında akıllı telefonunuzu çok fazla kullanmaktan kaçının.

Akıllı telefonları uzun süreler boyunca, hatta günlerce aralıksız kullanmak, modern insanların büyük bir kesimi için "normal" hale geldi. Ay Yeni Yılı tatili boyunca kullanıcılar, bu kötü alışkanlığı değiştirmek için aile ve arkadaşlarıyla bir araya gelme fırsatından yararlanmalı; bu sadece çevrelerindekilerle daha fazla iletişim kurmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklarını iyileştirecek, bazı kemik ve eklem sorunlarından kaçınmalarına yardımcı olacak ve hatta ruh hallerini de düzeltecektir.

Günlük akıllı telefon kullanımının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zarar verdiği gösterilmiştir, ancak yakın zamanda yapılan bir çalışma, aşırı telefon kullanımının görünüşte ilgisiz vücut bölümlerine de zarar verebileceğini öne sürmektedir.

Özellikle aşırı telefon kullanımı fiziksel aktiviteyi ve diğer vücut bölümlerinin kullanımını azaltır. Bu egzersiz eksikliği, sürekli diz ağrısı da dahil olmak üzere bir dizi kas-iskelet sistemi sorununa yol açabilir.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Modern kullanıcılar, boş zamanlarının neredeyse tamamını akıllı telefonlarına ayırıyorlar.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, günde dört saatten fazla telefon ekranına bakan kullanıcıların kas-iskelet sistemi sorunları geliştirme riskinin önemli ölçüde arttığını doğruluyor. Araştırmacılar ayrıca aşırı telefon kullanımı ile diz ağrısı arasında bir bağlantı buldu. Geonode'da teknoloji uzmanı olan Josh Gordon şunları doğruladı: "Sürekli olarak telefonlarımıza baktığımızda, vücudumuzdaki ağırlık dağılımı değişiyor ve bu da dizlerimiz üzerindeki baskıyı artırıyor."

Bu durum, hareketsiz bir yaşam tarzına bağlı osteoartritin neden olduğu diğer rahatsızlıklar için de geçerlidir. İnsan vücudu, hareket sırasında eklemleri yağlamak ve aynı zamanda tendonları, kasları ve bağları gergin ve esnek tutmak için doğal olarak "tasarlanmıştır". Uzun süre oturmak (veya hareketsiz kalmak) bu süreci engeller, dizin karmaşık yapısına baskı uygular ve dengesizliğe yol açar.

Dahası, sürekli günlük telefon kullanımı nedeniyle fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan aşırı kilolu olma eğilimi, dizlerdeki eklemler, tendonlar veya bağlar için ek sorunlar yaratarak, uzun süreli ekran kullanımı sırasında bu kısımların yanlış şekilde hareket etmesine neden olur.

Phone Arena'ya göre, birkaç yıl önce yapılan bilimsel bir çalışma, telefon ekranına aşağı doğru bakmanın omurgaya 30 kg'lık bir basınca eşdeğer bir baskı uyguladığını ve bu durumun, mesajlaşırken başı eğme veya doğal olmayan bir pozisyonda tutma nedeniyle boyun problemlerine yol açtığını, yani "mesajlaşma boynu" olarak bilinen duruma neden olduğunu göstermiştir. O dönemdeki araştırmacılar, öne doğru eğilmenin, servikal omurgadan boyun kaslarına, omuzlara ve destekleyici bağlara kadar tüm destekleyici yapının eğriliğini değiştirdiğini savunmuşlardır. Aynı durum vücudun ana ağırlık taşıyan eklemleri için de geçerlidir.

Vietnam'da, Ay Takvimi Yeni Yılı tatili sırasında birçok insan, bir yıllık yoğun çalışmanın ardından "enerji toplamak" için dinlenmeyi ve uyumayı tercih eder. Ancak bu, yıl içinde telefon ve bilgisayar ekranlarından uzaklaşarak fiziksel aktiviteye ve sosyal etkileşime zaman ayırmak için nadir bir fırsattır. Bu nedenle uzmanlar, diz ve kas-iskelet ağrısı riskini azaltmak için telefon kullanım sürelerini azaltmayı ve bu zamanı internetteki sanal sosyal medya üzerinden iletişim kurmak yerine fiziksel aktiviteyi artırmak ve gerçek insanlarla bağlantı kurmak için kullanmayı tavsiye ediyor.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı