Tet sırasında akıllı telefonunuzu bu nedenle çok fazla kullanmayın

Akıllı telefonları uzun süreler, hatta günlerce aralıksız kullanmak, birçok modern insan için "normal" hale geldi. Tet sırasında kullanıcılar, bu kötü alışkanlığı değiştirmek için aileleri ve arkadaşlarıyla bir araya gelme fırsatını değerlendirmeli; bu, sadece çevrelerindeki insanlarla daha fazla iletişim kurmak için değil, aynı zamanda sağlıklarını iyileştirmek, kemik ve eklemlerle ilgili bazı sorunlardan kaçınmak ve hatta ruh hallerini iyileştirmek için de geçerli.

Akıllı telefonun günlük olarak kötüye kullanılmasının hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde zararlı etkileri olduğu kanıtlanmış olsa da, yakın zamanda yapılan bir araştırma, aşırı telefon kullanımının vücudun görünüşte alakasız bölgelerine de zarar verebileceğini gösteriyor.

Özellikle, telefonu çok fazla kullanan bir kişi hareket kabiliyetini azaltır veya vücudunun diğer bölgelerini kullanır. Hareketsizlik, bir dizi kas-iskelet sistemi sorununa yol açar; bunlardan biri de dizde kalıcı ağrıdır.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Modern kullanıcılar boş zamanlarında adeta akıllı telefonlarına "yapışmış" durumdalar.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından yayınlanan yeni bir araştırma, telefon ekranlarına günde 4 saatten fazla bakan kullanıcıların kas, kemik ve eklem sorunları yaşama riskinin hızla arttığını doğruladı. Araştırmacılar ayrıca aşırı telefon kullanımı ile diz ağrısı arasında bir bağlantı buldu. Geonode teknoloji uzmanı Josh Gordon, "Telefonlarımıza sürekli baktığımızda, vücudumuzdaki ağırlık değişir ve bu da dizlerimize binen baskıyı artırır." dedi.

Bu durum, hareketsiz bir yaşam tarzına bağlı osteoartritin neden olduğu diğer rahatsızlıklar için de geçerlidir. İnsan vücudu, hareket ederken eklemleri yağlamak ve tendonları, kasları ve bağları gergin ve esnek tutmak için doğal olarak tasarlanmıştır. Uzun süre oturmak (veya hareketsiz kalmak) bu süreci bozar, dizin karmaşık yapılarına baskı uygulayarak dengesizliğe yol açar.

Ayrıca her gün sürekli telefon kullanımı sonucu egzersiz eksikliğinden kaynaklanan aşırı kilo eğilimi, dizlerdeki eklem, tendon veya bağlarda ek sorunlara yol açarak, makine ekranına sürekli bakma sürecinde bu bölgelerin pozisyonunun yanlış değişmesine neden oluyor.

Phone Arena'ya göre, birkaç yıl önce yapılan bilimsel bir çalışma, telefon ekranına bakmanın omurga üzerinde 30 kg'a eşdeğer bir baskı oluşturduğunu ve mesaj yazarken başın doğal olmayan bir pozisyonda eğilmesi veya tutulması durumunda boyun sorunlarına yol açtığını, buna "Metin boynu" dendiğini ortaya koymuştu. O dönemdeki araştırmacılar, öne eğilmenin boyun omurgasından boyun kaslarına, omuzlara, destekleyici bağlara kadar tüm destekleyici yapının eğriliğini değiştirdiğine inanıyordu... Aynı şey, tüm vücuttaki ana yükü taşıyan eklemlerde de oluyordu.

Vietnam'da, Ay Yeni Yılı sırasında birçok kişi bir yıllık sıkı çalışmanın ardından "güçlerini geri kazanmak" için dinlenmeyi ve uyumayı tercih ediyor, ancak bu aynı zamanda telefon ve bilgisayar ekranlarından uzak durup fiziksel aktivitelere, iletişime zaman ayırabilecekleri nadir bir fırsat. Bu nedenle uzmanlar, kullanıcıların diz ve kas ağrısı riskini azaltmak için telefonlarını kullanarak geçirdikleri zamanı azaltmalarını ve aynı zamanda bu zamanı fiziksel aktiviteyi, gerçek sosyal bağlantıları artırmak için değerlendirmelerini, internetteki sanal sosyal ağ iletişimini değil, tavsiye ediyor.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı