Muzun bir faydasını daha keşfettim

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Yatmadan önce yenmesi sınırlandırılması gereken 4 meyve türü; Kanser ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış 2 yiyecek türü; Hangi hastalıklar kahve içmeyi sınırlamalı? ...

Uzmanlar muzun harika etkisini ortaya koyuyor

Uzmanlar, muzun mide ekşimesini tedavi etmede 'tüm antiasitlerden daha iyi' olduğunu söylüyor.

Narayana Hastanesi'nde (Hindistan) gastroenterolog ve hepatolog olan Dr. Dilip Todi, mide ekşimesini, genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan, göğüste yanma hissiyle karakterize yaygın bir semptom olarak tanımlıyor.

Uzmanlar, muzun mide ekşimesini tedavi etmede "herhangi bir antiasitten daha iyi" olduğunu söylüyor

Ancak Dr. Todi, dengeli ve ölçülü bir beslenmenin parçası olarak muz tüketmenin mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor .

Kanada'da çalışan eczacı Angela Binny de şunu öneriyor: Mide ekşimesi yaşadığınızda muz yiyin. Muz "tüm antiasitlerden daha iyidir".

Dr. Todi, muzun doğal antiasitler ve potasyum içerdiğini, bunların mide asidini nötralize etmeye ve tahriş olmuş yemek borusu zarını yatıştırmaya yardımcı olduğunu ve geçici olarak mide ekşimesi semptomlarını hafiflettiğini açıklıyor.

Mide ekşimesini gidermek için muz tüketmek istiyorsanız, olgun muzları tercih edin çünkü olgun muzlar sindirimi daha kolay ve faydalı besin içeriği daha yüksek, diyor Dr. Todi.

Ancak muzun bazı kişilerde rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini, ancak her kişinin bu yiyeceğe verdiği tepkinin farklı olabileceği için bazılarında işe yaramayabileceğini belirtti. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirler: sağlık sayfası 22 Nisan

Yatmadan önce yemeyi sınırlamanız gereken 4 meyve türü

Meyveler sağlık açısından önemli olmakla birlikte, bazı türleri yatmadan hemen önce tüketildiğinde şişkinliğe yol açarak uykuyu zorlaştırabiliyor.

Ayrıca, bazı meyveler yüksek şeker içeriğine sahiptir. Bunları yatmadan hemen önce tüketmek, vücudun bu şekerin tamamını kullanamamasına ve aşırı yağa dönüştürmesine neden olur.

Ananas, mide asidi salgısını uyaran bromelain enzimi içerdiğinden yatmadan önce tüketilmemelidir.

Yatmadan hemen önce tüketilmesi sınırlandırılması gereken meyveler şunlardır:

Turunçgiller. Portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi turunçgiller oldukça asidiktir. Yatmadan hemen önce tüketilmesi mide ekşimesine veya asit reflüsüne neden olarak uykuyu zorlaştırabilir. Turunçgillerdeki yüksek asitlik, mide zarını tahriş ederek özellikle gastroözofageal reflü hastalığı olan kişilerde sindirim sorunlarını daha da kötüleştirebilir. .

Ananas. Ananas, sindirime yardımcı olan bromelain adlı bir enzim içerir. Ancak bu enzim, büyük miktarlarda veya aç karnına tüketildiğinde sindirim sorunlarına neden olabilir. Ayrıca bromelain, mide asidi salgısını uyararak reflü riskini artırır.

Karpuz. Karpuz su bakımından zengindir, bu nedenle susuzluğu giderici etkisi çok iyidir. Bu meyve, yeni egzersiz yapmış kişiler için oldukça uygundur. Ancak, yatma vaktine yakın çok fazla yememeliyiz. Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Nisan'da sağlık sayfamızda olacak.

Kanser ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış 2 besin

Yapılan araştırmalar, iki besinin sağlığınızı önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koydu.

Beslenmenin sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Bazı besinler hastalık riskini artırırken, bazıları hastalıklara karşı "silah" görevi görür. Bunlar arasında yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler, kanser ve kalp hastalığı riskini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış iki besindir.

Yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler, kanser ve kalp hastalığı riskini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış iki besindir.

Yeşil yapraklı sebzeler. Dünya Kanser Araştırma Fonu tarafından desteklenen ve 70.000'den fazla katılımcının yer aldığı 2023 tarihli kapsamlı bir çalışma, her gün yeşil yapraklı sebze yemenin bağırsak kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

İngiltere'de beslenme uzmanı olarak çalışan Dr. Linia Patel ise şunları söyledi: Yeşil yapraklı sebzelerin sağlık ve kalp üzerinde güçlü etkileri olabilir.

Ispanak, marul ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, vücudun nitritlere dönüştürdüğü nitrat kaynaklarıdır. Nitrit, kalbe, beyne ve kaslara kan akışını artırmak için kan damarlarını gevşetir ve genişletir. Gününüze sağlık haberleriyle başlayın. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm